Amennyire csak lehetséges, hogy dolgozzon ki erőt és készségek judo

Felvétel én harcol csak 1975 azt mutatja, hogy milyen nehéz volt legyőzni ezeket az erős harcosok. Ebben az időszakban elvesztettem 12-szer (4-szer Uemura, 4 - Endo, 2 - Neeoma és egy - Anza és Takagi). Amint egy lépést előre, ütötték le, és újra leütötte, amint megpróbáltam valami mást. De a verseny, a verseny dolgoztam annál jobb. Én csak a korban, amikor a gyors fejlődés tapasztalható. Néha sírt harag, felismerve, hogy valóban önmagát adta fel. De fontos, hogy elemezze a helyzetet a vereség, a kivonat belőle a gyakorlati haszna a jövőben. Így, a kár lehet hasznos.

Miután, hogy valaha is úgy döntött, hogy koncentrálni maximálisan kihasználja a képességeket, hogy az én harcom nem okoz kétségeket következtében. Senki sem tudja pontosan megjósolni az eredményt a mérkőzés. Bármi megtörténhet. Nem tudtam elfelejteni a keserű tapasztalat, és ez a vereség volt az utolsó.

pozitív gondolkodás
Fighter, mielőtt a harcot kezd ideges. Azt találtuk, hogy ha a gondolatok elfoglalt néhány hétköznapi, ez zavarja aludni. Aggodalomra ad okot elvesztéséhez vezet az önkontroll és a judo, valamint a mindennapi életben, akkor állandóan higgadtan, bár ez könnyebb mondani, mint végrehajtani. Bármely esemény, vagy egy szót lehet értelmezni kétértelműen - attól függően, hogy az emberi természet. Vagyok - győződve optimista, és ez vált fontos előny, ami segített a karrierem.

Amikor kiválasztott részt egy nemzetközi versenyen 1976-ban Párizsban, a japán ellenfél mondani, mielőtt elmentem Franciaország, hogy az európai judokas nagyon erős, de karja, mint a fák, és a szőr a mellkasán, mint egy tengeri fű gaz. Azt hittem, de ha van, azt találták, hogy a kényelem, hogy már nincs. Önbizalmam helyreállt. Úgy történt, hogy a félig Wallace Ausztráliában, amikor az első kísérlet arra, hogy végre koca bogáncs égő sikeresen ellentámadásba segítségével Asi bár és kiérdemelte a „Vasari” ( „Ippon” a bírók döntése). De hamarosan visszanyerték előnye, a helyszínen dolgozó. keményen dolgozni a külföldi judokákat, de megvalósítható.

Az X világbajnokság Spanyolországban 1977-ben az előrejelzések, azt kellett volna találkozni Sergey Novikov (USSR), aki aranyérmet nyert az olimpián Montrealban. Tényleg nem voltam biztos benne, hogy képes legyőzni őt, s ezért meggyőztem magam, hogy én nem kell szégyellni, hogy elveszítik, mert ő a legjobb a világon, és a hibás lesz a japán Egyesület Judo, küldött nekem a 20 éves életkor ehhez a címhez. Így képes voltam optimista a versenyre. Azonban a bajnokság miatt törölték a politikai problémák, és úgy találtam, hogy nehéz elfogadni azt a tényt, hogy nem fogok cselekedni.

Világbajnokság, valamint a világbajnokságon és az olimpián. - ez a legnagyobb esemény a részvételét, hogy az álom-judokas sportolók. Nyertem egy jegyet a bajnoki ádáz csatát az ő régi riválisa, Endo. Úgy tűnt, hogy nem tudtam elviselni a törlését a versenyt, miután töltött oly sok erőfeszítést, hogy készítsen. Később kellett tapasztalni ugyanezt az érzést kapcsolatban Olimpia Moszkvában.

Meghallgatás az első alkalom, hogy megszűnt a kirándulás Moszkva, bezárkóztam a szobámba, mert nem akartam, hogy bárki, és nem akar hallani egy szót szimpátia. Általában könnyen változtatni a hangulat, és akkor sokáig tartott helyreállítani. Mégis, néhány nappal később, mentem sörözni a legjobb barátod a kocsmában a mi klub és ott megfullad a lépét. .

Hogyan kell pihenni
Idegfeszültség a verseny előtt - állandó problémát a sportolók. Relaxáció szükséges egy verseny súlya képességeiket, tudom, milyen stressz befolyásolja a képességét, hogy használja a maximális képességeit a megfelelő időben. Nagyon meglepett, ha találok a világon valaki, aki legalább egyszer nem szív megállás. Bárki ideges előtt egy fontos esemény. Gsya fontos, hogy elsajátítsák azt. Ami engem illet, kezdtem ideges két héttel azelőtt, hogy az esemény, mint például a bajnokságot Japánban. Ekkor lettem feszült és depressziós. De az ilyen problémák áthidalhatók.

A módszerek eltérőek. Azt vedd fel a szemetet, gázol pas úton. Találkozás egy csinos lány vagy jó idő tartottam jó előjel. Hallgattam a klasszikus zene, ami általában nem szereti. Ha elkezdek ásít a verseny előtt, aztán megpróbáltam, hogy lélegezzen mélyeket, felfrissíti a testet. Bárki, aki ideges, állandóan meg akarja használni a WC-vel. Ne ellenállni a vágy. Megyek a WC, viszi ki a szervezet mérgező anyagokat.

Rájöttem, hogy mennyire fontos relaxációt, ha kell hangolni, hogy a verseny. Otthon, sokszor felmászott a tetejére egy kis domb, az úgynevezett a Mount Kobo. Éreztem, hogy írja vitalitás, amikor lélegezni a friss levegőt és hallgatni a madarak énekét.

Az olimpia 1984-ben Los Angeles, kaptam külön engedélyt pihenni egy nap, és egész nap a japán negyed. Ettem japán ételek és elment vásárolni. Visszatérve az olimpiai falu, néhány alkalommal utaztam busszal mentén körút. Ezután a szokásos fizikai aktivitás szintje, meglátogattam a szauna és úszni a medencében. Hála a jó teljesítmény a nap tudtam pihenni a vacsora alatt, és egy jó éjszakai alvás. Ez a nap segített abban, hogy ellenálljon a stressz súlyos légkör felett lógott a falu.

Ez az én relaxációs technikák. Használtam őket, hogy csökkentsék az idegrendszer és a fizikai megterhelés.

A harc előtt azt mondtam magamnak: „Mindent megteszek, amit tudok. Ha veszítek, akkor nem lehet hibáztatni a körülményeket. " Ennek eredményeként nyertem Novikov a minősítő verseny egy kis előnyt, és újra legyőzte a döntőben. Ez a győzelem, amely nem tudta megakadályozni az ellenséges körülmények között, jelentősen megnövelte a nekem bizalmat.

Az én saját tapasztalata részvétel a nyílt bajnokságot a Szovjetunió és a Kano-kupa, rájöttem, hogy a koncentráció és a belső erőfeszítés sokkal fontosabb, mint a fizikai állóképesség. Úgy vélem, hogy kétségbeesett sportoló képes visszaállítani nem kevesebb, mint 70-80% -a kapacitást. Minél nagyobb a depresszió, az alaposabban meg kell megnyugtatni az idegeket, és elsősorban a versenyt.

Az ő judo mindig hangsúlyozta elsőbbségét az erők miatt. Nem túlzás azt mondani, hogy ez a fogalom származik alapján a tapasztalatom, hogy vegyenek részt a két esemény fent leírtak szerint. Később, az olimpiai játékok Los Angeles, téptem a lábikra izom csatában Arturom Shnabelem, de legyőzte a fizikai kihívások és folytatta a harcot, ennek eredményeként a nyertes a következő két harcok és aranyérmet. El kellett mondanom magamnak: „Ne jelenjen meg a fájdalmat. Ne nézd el az ellenség. "

Várják a legrosszabb
Mindig meg kell várni a legrosszabb összehangolása az események. Érdekes, hogy szinte az összes hajlamosak önbecsapás. Például a japán sportolók elhagyása előtt gyakran azt gondolják, hogy minden rendben lesz az alábbiak szerint:

1. lefedettség lesz japán szőnyeg - tatami. (Japán tatami szőnyeg, nagyon ritkák. Általában a bevonat túl lágy.)
2. Lehet a japán ételeket. (Ez nem mindig van így.)
3. A bírók lesz igazságos, (aki így gondolja, ő lesz mélyen csalódott.)
4. A nézők várjuk jó judo, függetlenül a sportoló. (Köztudott, hogy azok támogassák a sportolók.)
5. A legerősebb ellenfél nem tartozik ugyanezen szakmacsoportos veled. (Találkoztál vele az első fordulóban.)

Mindezek alapján a feltételezések, akkor a végén elveszíti a nyugalmat és a pánik. Ha a verseny kerül megrendezésre egy másik országban, akkor valószínű, hogy nehézségek merülhetnek fel. .

Szóval mindig számíthat a legrosszabb megoldás, és megpróbálta megtalálni a módját, hogy tegyen meg mindent, hogy rajtam múlik minden alkalommal. Persze, nem minden olyan rossz. Ha a helyzet jobb lesz, mint az elvárásoknak, akkor egy erős erkölcsi támogatást, és akkor jobban harcolnak. Japán birkózók gyakran kritizálják a tényt, hogy nem használható minden lehetőséget a mérkőzést külföldiekkel. Úgy vélem, hogy ez a szomorú tény is magyarázható a fenti tényezők. Ha meg akarjuk nyerni a külföldön, fontos figyelembe venni az összes ilyen kedvezőtlen körülmények. Minden oka megvan azt hinni, hogy a feltételek a harc egy másik országban nem lesz, mint otthon - és ez igaz nem csak a judo, hanem bármilyen sport.

Amennyire csak lehetséges, hogy dolgozzon ki erőt és készségek judo