Általános jellemzői a rendszer - Jóga
Jóga ajánlható hatékony eszköze pszichofizikai rekreációs és egészség javítására a diákok, valamint a rendszer a harmonikus személyiség fejlődésére. Ez a rendszer alapja a módszerek tudatos ébredés a test is tartalmaz, harmonikus és kíméletes módon helyreállítani egészségét, amely megsértették nyomása alatt negatív fizikai és pszichológiai helyzetekben.
Származó ókori Keleten, a jóga fokozatosan igazítani, és beállítani, hogy a stílus a modern élet, és azóta gyorsan szerzett népszerűségét fitness központ.
Ősidők óta, jóga óta használják, mint orvosolni minden betegséget és egyéb zavarok a test. Ebben a jóga úgy vélik, a nem hagyományos gyógymód, mivel ez a rendszer eredetileg az ősi Indiában, mint egy olyan öntökéletesedés az ember. Ez a rendszer azonban a gyógyulás már régóta megszűnt a szolgáltatás csak az indiai kultúra. Bizonyított tapasztalat több ezer éve, ez vált az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb az egészségügyi rendszer sok országban szerte a világon. A honfoglalás után Európa és Amerika, ez a módszer a befolyása a fizikai test és az elme kapott hivatalos elismerést hazánkban és már egyre ugrásszerűen közé tartozik.
Nem csak a keleti, hanem az egész civilizált világ fejlődik egy ötlet, hogy összehasonlítva a hagyományos európai útvonalak visszanyerő rendszer „Jóga” kifejezés egy aktívabb és átfogóbb, célzott és hatékony módja annak, hogy mozgósítsa a folyamatos alkalmazkodás és a szabályozás, a kártérítés és helyreállítás nélkül a kábítószer-használat erőforrásokat, és ami a legfontosabb - az ember saját erőfeszítéseit. Indiai kutatók megállapították, hogy egy relaxációs állapotot kiosztott endorfinok és enkefalinok által termelt hormonok agysejtek is kimondta fájdalomcsillapító, nyugtató, optimalizálja az intézkedés a hangulat és szigorúan szelektíven szabályozza a tevékenységét bármely funkcionális rendszerek. A főbb rendelkezések „Jóga” rendszer is magyarázható abból a szempontból orosz fiziológia alapjai - Pavlov elmélete magasabb idegi aktivitás funkcionális rendszerek Anokhin.
Jóga az egyik leggyakoribb területek fitness, amely népszerű az egész világon, beleértve a mai Magyarország. A jóga mindenki számára alkalmas, a legkisebb, és befejezve a idősek, valamint a jóga a legszelídebb fajta testmozgás és vegyen részt benne minden tekintet nélkül a fokú fizikai állóképesség.
Jóga mindig releváns azok számára, akik próbálnak megszabadulni a krónikus betegségek, akik keresik az utat a termesztés. Egy jól ismert tanár BKS Iyengar jóga köszönhetően eltűnjön egészségügyi problémák, és létrehozott egy teljesen új trend ezen a területen. Továbbá, a legtöbb intézmény a világ kutatási tevékenységük elvégzéséhez jóga jelenségek.
Jóga - nem csak egy sor fizikai gyakorlatok, ez lényegében egy egész komplex tudomány önfejlesztés és a lélek és a test.
A szanszkrit „jóga”, hasonlóan a magyar „igát” úton „kötődni”, „összekötő”, „kötés”, azaz Jóga - szó szerint azt jelenti: „kapcsolat”. Jóga - egy önkéntes erős kapcsolatban áll a magasabb elfogadja, hogy valaki belép egy kapcsolat magával. Ez a módszer a munka a test, légzés és az elme, az állandó tanulás és a változás önmagában jó célra. Jelenleg jóga lehet tekinteni, mint egy olyan holisztikus rendszer, amelynek célja az emberi psihofiziologieskoy integráció. Első jóga javítja a szervezet. Teljesítő jóga testhelyzetek (ászanák), egy személy megszerzi a fizikai és mentális egészség és az erő. Azzal folytatta, hogy megtanulják irányítani az érzelmeket, hogy ellenőrizzék az ingadozások az elme, és eléri az egyensúlyi állapotot és az önkontroll. Ez segít, hogy sikeresen leküzdeni nehézségek építeni önelégültség sorsát, és jelentősen javítja az életminőséget.
Hagyományos jóga 8 szakaszból áll. A munka a Patanjali „Yogasutra” kijelentette, jóga komponens „nyolcszoros ösvény”:
1. Yama - interperszonális kapcsolatok.
2. Niyama - intraperszonális önfegyelem.
4. Pranayama - légzőgyakorlatok rendszer.
5. pratyahára - kivonul az érzékelésben.
6. Dharana - koncentrációja gondolat.
7. dhyana - meditáció (a folyamat megértése a lényege az objektum a koncentráció).
8. Samadhi - önmegvalósítás (az állam teljes megértése a lényeg az objektum).
Az első négy szakaszban a jóga úgynevezett hatha jóga. A következő négy lépés fel raja jóga. Aki azt akarja, hogy a maximális hatás az alkalmazás ülés, meg kell figyelni, hogy a Hatha jóga, ahol a hangsúly a két komponens jóga - ez ászanák (vet bizonyos rögzített test) pránajáma (légzőgyakorlatok speciális).
jóga gyakorlása testtartás megereszkedik