Álmatlanság kezelésére pszichoterápiás módszerek
álmatlanság kezelésére végezzük az esetekben, amikor egy személy a saját megbirkózni ezzel a problémával marad, vagy krónikus alvászavarok. Sok kezelések álmatlanság: orvosi, emberek jogorvoslatok, hipnózis, pszichoterápia, és így tovább. Nézzük, milyen módon és irányban alkalmazott terápiás munka álmatlanság.
Insomnia - ez egy nagyon gyakori probléma, ami jelzi egy erős ideges feszültség, és képtelenség pihenni. Ez minősül a pszichoszomatikus betegség. Ez azt jelenti, hogy a lezáratlan kérdések a pszichológiai szinten jelentkeznek fizikai és „önteni” a szervezetben a betegség. Mégis, az emberek azt mondják - minden betegség az idegeket. Csak álmatlanság, legtöbbször ez a helyzet. Tehát lehet a tünete a depresszió, neurózis, vagy krónikus fáradtság.
Határozza meg a „a probléma gyökerét”
Olvassa cikk a témában:
Akupresszúra álmatlanság, ha megfelelően alkalmazzák, segíthet kezelni a problémát anélkül, gyógyszerek és további költségeket. On ...
Nagyon hatékonyan segít pihenni és megnyugodni nemcsak meditáció lefekvés előtt, de bármikor az ebédszünetben, ...
Hipnózis álmatlanság - egy biztonságos módszer, amely nem követeli meg a kábítószer-használat. Ő gyakorlatban már több mint háromezer évvel ...
Egyéb okok nem kapcsolódik a lelki állapot, a beteg:
- krónikus betegségek;
- örökletes tényező;
- súlyos fájdalom;
- alvászavarok, miközben a drogok.
Ebben az esetben akkor kell használni más módszerekkel álmatlanság kezelésére, vagy kombinációban pszichoterápia.
Módszerek a pszichoterápia álmatlanság
pszichoanalízis
Ennek lényege az, hogy működjön együtt az eszméletlen férfit. Miután egy álom - egy belevetik magukat egy különleges állapot, amely nem ember által irányított. És engedélyek, a legtöbb esetben, a félelem és a feszültség.
Csak a pszichoanalízis segít, hogy tisztábban lássuk a félelem (vagy más érzések) és anélkül gyógyszerek létrehozza a jó alvás, ami elengedhetetlen a test és az elme. Van is csoportmunka módszer, ahol az emberek megosztják egymással a problémákat, és megoldani őket. Ez a fajta munka, értékelések nagyon hatékony.
Kognitív - viselkedési terápia
Ez a módszer utal az irányt, behaviorista pszichológia, azaz nauchenii ösztönzők révén. Példa - képzés, ha bizonyos műveleteket ismételjük rendszeresen a tréner, hogy elérjék a kívánt állatok viselkedését.
Álmatlanság kezelésére van egy pozitív eredmény a kognitív - viselkedési terápia, amely széles körben használják a depresszió, fóbiák, pánikrohamok és rögeszmés-kényszeres betegség, a neurózis és így tovább.
A rendszer segítségével a speciális gyakorlatok rendszeres ismétlődő cselekvések - a rituálék, a terapeuta segít a beteg dolgozzon ki egy új alvás és ébrenlét, állítsa be a biológiai ritmus, a test és megszabadulni az álmatlanság. De először is, a szakértő segít megszabadulni a félelem álmatlanság is.
A legtöbb ember küzd, hogy aludni, és ez vezet az ellenkező hatást - növekvő feszültség, álmatlanság erősebb és hosszabb ideig. A terapeuta segít, hogy dolgozzon egy másik hozzáállás, hogy a legtöbb alvás és a pozitív hozzáállás lefekvés előtt.
Ne feledje, hogy az álmatlanság kezelésére is lehetséges, sőt szükséges, mert ez az álom egy szabályozója az egészségre, a hangulat és a várható élettartam. Reméljük, hogy a pszichoterápia technikák segítenek építeni módban minden további nélkül gyógyszert.
Azt szeretném, ha erős egészségügyi és az álmok!