Alapjai sürgősségi lelkisegély hisztériás, agresszió, apátia, a félelem, a szorongás, sírás -

Fear - olyan érzelem, amely megvéd minket a kockázatos, veszélyes magatartást, úgy érzi, minden alkalommal, amikor egy személy időről időre.

Fear veszélyessé válik, ha nem indokolt, vagy elég erős ahhoz, hogy megfosztja a személyt arra, hogy gondolkodjanak és cselekedjenek.

Súlyos megnyilvánulása a félelem - ez is egy normális reakció a rendkívüli körülményekre.

Eredő félelem egyszer tartósan rendezni a lelket. Aztán elkezd zavarja az életét, kénytelen elhagyni bizonyos tevékenységek, viselkedés, magatartás.

Minél hosszabb egy személy él a félelem, annál nehezebb foglalkozni vele. Ezért az előbb emberek megbirkózni a félelmét, annál kevésbé valószínű, hogy ez viszont egy probléma, amely zavarja a személy sok éven át.

Hogyan segíthet a másik személy, ha úgy érzi a félelem

• Ne hagyja a személy egyedül, félelem nehéz elviselni egyedül.
• Ha a félelem olyan erős, hogy a szó szoros értelmében megbénítja az ember, akkor meghívja őt, hogy néhány egyszerű trükköt. Például tartsa vissza a lélegzetét, amennyire csak lehetséges, majd összpontosítani a csendes lassú légzés.
• Egy másik technika azon alapul, hogy a félelem - egy érzelem, minden érzelem és gyengébb lesz, ha a szellemi tevékenység szerepel, így tud nyújtani a személy szellemi cselekvés. Például figyelembe 100-7.
• Amikor a súlyossága a félelem kezd alábbhagyni, beszélni valakivel, amit fél, de nem pumpál érzelem, és lehetővé teszi az ember, hogy beszéljen. Mondd meg neki, hogy a félelem ebben a helyzetben - ez normális. Ezek a beszélgetések nem tud erősíteni a félelem, és lehetővé teszi a személyt, hogy ossza meg. A tudósok már régóta bizonyított, hogy ha valaki kiejti a félelmét, ez lesz nem olyan erős.

• Ha egy állam, ahol a félelem, hogy megfosztja a képességét, hogy gondolkodjanak és cselekedjenek, akkor próbálja alkalmazni néhány egyszerű trükköt. Például, lehet, hogy a légzés, vagy a testmozgás.
• Próbáld megfogalmazni a maguk számára, és azt mondják ki hangosan, ami miatt a félelem.
• Ha lehetséges, ossza meg tapasztalatait másokkal - fejezte félelem kevésbé.
• Néhány légzőgyakorlatok lehet tenni azt a megközelítést, támadás a félelem.

Egy riasztási állapot eltér a félelmi állapotot, amikor egy személy tapasztalatok félelem, ő fél, hogy valami különleges (utazik a metrón, a gyermek betegség, baleset, stb), és amikor egy személy tapasztalatok szorongás, ő nem tudja, mit félni. Ezért bizonyos értelemben, a riasztás nehezebb, mint egy állam a félelem.

aggodalom forrása gyakran az információ hiánya, valamint a bizonytalanság állapotában, ami jellemző bármilyen vészhelyzet.

A riasztási állapot sokáig, kiterjesztve az emberi erő és energia, megfosztva őt attól a lehetőségtől, pihentető, megbénítva a cselekvőképességét.

Hogyan segíthet valaki (vagy magad) riasztással

• Amikor a riasztó reakció nagyon fontos, hogy megpróbálja „beszélni” egy személy, és megérteni, hogy mi zavarja őt. Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy egy személy tisztában van a riasztás forrását, majd átalakul a félelem. És, hogy megbirkózzanak a félelem könnyebb, mint a szorongás.
• Az emberek gyakran aggódni, amikor nem áll rendelkezésére elegendő információ az aktuális eseményekről. Akkor tudjuk elemezni, milyen információkra van szükség, hogy mikor és hol lehet beszerezni, hogy dolgozzon ki cselekvési tervet.
• A legfájdalmasabb tapasztalata a riasztás alatt - a képtelenség pihenni. Izommerevség, a fejem forog ugyanaz a gondolat, így tudjuk ajánlani a személy, hogy néhány aktív mozgás, a fizikai gyakorlatok, hogy enyhíti a feszültséget, és még jobb, hogy vonja meg a termelési tevékenységek összefüggő aktuális események.

• Ne hagyja az ember egyedül.
• Ne meggyőzni, hogy nincs ok az aggodalomra, különösen, ha ez nem az.
• Ne elrejteni az igazságot neki, mi a helyzet, vagy a rossz hír, még akkor is, ha ez megzavarhatják rá a szempontból.

Crying - olyan reakció, amely lehetővé teszi, hogy egy komplex válság kifejezni emberi érzelmek tele. Mindenki legalább egyszer az életükben sírás és tudja, hogy a könnyek általában ezzel jelentős enyhülést.

Ha valaki kap egy rendkívüli helyzet, akkor nem csak, mint egy hullám egy varázspálca, hogy visszatérjen a normális életbe. Ez túlterheltek a legerősebb érzelmeket, és könnyek ebben az esetben - oly módon, hogy dobja ki az érzéseit.

Bármely tragédia, veszteség ember kell tapasztalni. A túléléshez - ez azt jelenti, hogy elfogadja, hogy mi történt vele, hogy egy új kapcsolatot a világgal. A folyamat a tapasztalatok nem történik meg azonnal, időbe telik. Érzelmileg ez az idő nagyon nehéz egy személy.

Könnyeket, bánatot, szomorúságot, reflexió az eset azt mutatja, hogy a folyamat megkezdődött tapasztalatait. Ezt a reakciót úgy, hogy a legjobb.

Ha egy személy tartja vissza könnyeit, akkor nincs érzelmi kiadás, és ez árthat a mentális és fizikai egészség.

• Meg kell adni ezt a reakciót kerül sor. De közel marad a sírás, és nem próbálja meg, hogy segítsen neki - szintén rossz.
• Próbáld kifejezni az egyéni támogatás és a szimpátia. Nem feltétlenül teszi önteni, akkor csak ülj le, úgy érzi, hogy szimpatizálnak vele, és aggódott. Ha csak tartani a személy kezét, néha kinyújtotta segítő kéz sokkal többet jelent, mint száz szavak.
• Fontos, hogy az emberek a lehetőséget, hogy beszéljünk az érzéseiket.
• Ha látja, hogy a nyugat-reakciót megfeszülnek, és könnyek nem hozzon enyhülést egy személy tud nyújtani neki egy pohár vizet inni - ez a jól ismert és széles körben használt eszköz.
• Akkor meghív egy személy koncentrálni, mélyeket lélegzett, és egyenletesen, vele némi üzleti.

• Ha sírni, nem csak megpróbál megnyugodni, „szedd össze magad”. Meg kell adni magadnak időt és lehetőséget, hogy sírni.
• Azonban, ha úgy érzi, hogy a könnyek nem hozzon enyhülést, és meg kell, hogy megnyugodjon, meg kell inni egy pohár vizet, majd lassan, de felszínes légzés, koncentrálva a légzés.

• Ne próbálja megállítani a reakciót, megnyugtatni a személy, és meggyőzni, hogy ne sírjon.
• Senki nem gondolhatja, hogy a könnyek a gyengeség jele.

következtetés

„Minden, ami nem öl meg az erősebbé tesz” - a mondás az ókori filozófus nem lehet több, pontosan leírja, hogy mi történik, hogy egy személy tapasztal trauma. Válságok a tragikus események után, érzelmi fájdalom, hogy az emberek megtapasztalják a veszteség egy szeretett személy, - a díj embernek lenni. Valakinek megbirkózni ezzel magam, és valaki nem tud megbirkózni. Ebben az esetben nincs semmi szégyellnivaló, vagy kényelmetlen, hogy kérjen segítséget a szakember: pszichológus, orvos, terapeuta.