Alakítása tippeket olvasmányok, feladatok
Ki és miért feltalálta alakításában
Ki gondolta volna, hogy az alakító programozók találták! Igen, igen, ők, Leningrád programozók 1980-as évek létre testkontúr rendszert. Véleményük szerint ez nem csak a testmozgás, akkor is működik a tudat, amely alapján csak a tudományos megközelítés.
Az ötlet, hogy egy olyan program létrehozása korrekcióját célzó nőalak (később megjelent a férfiak esetében), a Prohortseva nem jött ki a semmiből. Tanítványa évig volt kedveli újkeletű látogatott testépítő és fitness.
Azonban kezdtek jönni, és a nő, de az edzők nem tudják, hogyan kell dolgozni velük, ezért kérte a fiatal tudós, hogy kitaláljon valamit. Beleegyezett, de azonnal ütközött egy probléma: nem sport technikákat fejlesztettek kifejezetten nők számára a Szovjetunióban nem létezett, csak a női torna egy hagyományos billen minden irányban mozgó nők botokkal a zongora körül, amely mögött ült egy ember, és játszott vidám dallamokat.
Összesen mozgáshiány női tudós lendületet adott a teremtés és alakító technikák, amelyek később szabadalmaztatta. Általában alakítására - egy olyan rendszer, beépített számítógépes program, amely lehetővé teszi, hogy tesztek és tanulj egyik vagy másik nőalak közel van az ideális. Alapján a vizsgálati eredmények, a számítógép kínál azon kevesek egyike Prohortseva alakító technika, amely a legjobban megfelel az korrekciója az adott szám.
Mik a jellemzői
Alakítása a szó származik az angol szó alakja. amely lefordítja egy formájaként. Ebből arra lehet következtetni, hogy az órák célja, hogy a alakformáló kívánt alakját és helyes alak hibákat. A fő jellemzője a alakítására, hogy ez nem csak a testmozgás, hanem egy életforma, egyfajta kilátások és még a filozófia. Azok, akik szívesen alakítására, azzal érvelnek, hogy a sport nem csak segít „hogy” egy ideális alak. hanem növeli önbecsülésüket, megszünteti a rossz egészségi állapot és küzd krónikus betegségek. Más szóval, ez megváltoztatja az egész nő életében, annál jobb. De ugyanilyen fontos az a tény, hogy a formázó az állítólagos egyéni hozzáállás minden nő, tulajdonságai alapján az ő alakja és a test fitness szinten, az egészségi állapot, a morál.
A formálás eltér aerobic és fitness
Fitness egy sor gyakorlatok célja a teljes egységesen korrekció növelése és izom sűrűsége a különböző típusú terhelések. Aerobic célja nem annyira, hogy javítsa a forma és a kalóriák elégetése, hanem a teljes javulás a test, növelve a hangot. Alakítására, viszont célja, hogy kiigazítsa az egyes testtájakat. Azaz, ha meg van elégedve a szám általában, de nem tetszik zsíros gyomorban vagy túl vékony lábak, alakításában az osztályban lesz kijavítani ezeket a konkrét hiányosságok. Izomtömeg nem növekszik, de ez nagyon jól beépült.
Mit lehet elérni azáltal alakítására
Rendszeres gyakorlat alakításában segít a fogyásban. hozzájárul a megelőzés a szív-és érrendszeri betegségek, javítja az anyagcserét, megakadályozzák ateroszklerotikus változások hajók, csökkenti a kockázatát ischaemiás betegség, stabilizálja az agy, ezáltal csökken a kockázata a betegségek az idegrendszer, erősíti az immunrendszert. Más szóval, részt vesz a formázás, akkor kap egy egész sor pozitív eredményeket - a jó egészség, a tökéletes alak és a tökéletes hangulatot.
Ki tud részt alakításában
Alakítására nagyon hasznos, akik a különböző betegségek a gerinc: gerincferdülés, lordosis, kyphosis, stb, mint a osztályokat egyenletesen erősíti a hasi izmok és a hát izmai, és visszaállítani a mobilitás a csípőízület .. Van is egy speciális formázó programot a terhes nők számára. Legyünk legnagyobb hatással az izomcsoport, hogy létrehozzák a izomrendszer, amely szükséges a könyv a terhesség, és vesz egy rakomány a munkaerő.
Ellenjavallatok
Ajánlatos a munkaviszony megszüntetésére a menstruációs ciklus során. Az emberek szenvednek szívbetegségben (defektus, miokardiális infarktus és hasonlók. D.) fibrillációs. keringési zavarok mindig konzultáljon orvosával, és semmi esetre nem túlmunka.
A terhes nők, az abszolút ellenjavallatok toxémia. vetélés kockázata; idő - akut és krónikus gyulladásos nőgyógyászati megbetegedések, valamint a súlyosbodása. Mindenesetre meg kell orvoshoz fordulni. Csak szült nők elkezdik formálni helyreállítási legkorábban három hónappal a szülés után.
Hol és hogyan kell folytatni
Néhány tipp
Vedd magad, ossza meg ismerőseivel!