Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek vagy negatív kalória
Tökéletes „cizellált” alak - a dédelgetett álom sok a valós szex. Azonban ez nem dicsekedhet minden nő. Ahhoz, hogy ezt elérjük, általában jön szóba mindenféle mono, energetikai rendszerek tengerentúli bűvészek, valamint a különböző receptek tanácsára barátok és ismerősök. A harc a harmónia, nem minden eszköz egyformán jó. Különösen népszerű a nemrégiben megszerzett mögött tudományos kutatás azt az elképzelést, a kiegyensúlyozott táplálkozás a szabályok betartása mellett az egészséges életmód. Ez képezte az alapját számos intelligens faj étrend, amely végül járulnia egy karcsú, elegáns test, és segít fenntartani és erősíti az immunrendszert.
![Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek vagy negatív kalória (alacsony kalóriatartalmú) Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek vagy negatív kalória](http://images-on-off.com/images/51/nizkokaloriynayaedailiotritsatelniekalor-402ee871.jpg)
„Golden Key” hatékony fogyás tudósok nevezték a kombinációja egy illetékes étrend és a megfelelő szintű fizikai aktivitást. Jó szolgálatot tehetik ebben az esetben egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - az aktív súlykontroll. De csökkenti a tápértéke, hogy a diéta is csak egy bizonyos szintet, mert annak biztosítása érdekében alapvető folyamatokban az ember még meg kell enni a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Ellenkező esetben a szervezet képes reagálni súlyosbodása krónikus betegségek, rendellenességek a tápcsatornában megfelelően működik a hormonális rendszert, valamint romlása megjelenés: a szárítás a bőr, hajhullás és törékeny körmök.
Tippek, hogyan csökkentsék a súlyt gyorsan és hatékonyan miatt szigorú diéták, ma megtalálja bőven. Ebben az esetben nem tesz említést a mellékhatása - lassul az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, ami vezet a gyors súlygyarapodás, az egyik csak, hogy menjen vissza a normál étrend. Alacsony kalóriatartalmú ételeket kell kiválasztott szigorúan szerint egyedileg az életmód és a fizikai aktivitás az ember.
![Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek vagy negatív kalória (alacsony kalóriatartalmú) Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek vagy negatív kalória](http://images-on-off.com/images/51/nizkokaloriynayaedailiotritsatelniekalor-a2352ad6.jpg)
Ebben az esetben a szervezet átkapcsol égő aktívan zsírjában fenntartja. Fokozatosan válik valaki hozzászokott ételek alacsony kalóriatartalmú, és ez a módja az evés válik a norma. Vélemények az emberek, akiknek alacsony zsírtartalmú étel a szokásos étrendjén, arra utal, hogy sok fogyasztó 14 napon elveszítheti akár 7 extra kiló!
Hogyan lehet azonosítani az egyéni fogyasztás mértéke kalória szükség? Ha a lány nem tud várni, hogy megtalálja a harmóniát, és megpróbálja a lehető leggyorsabban, hogy csökkentsék a BMI miatt drasztikus csökkenése kalóriatartalmú diéta, ez vezethet a fájdalmas állapot - bulimia. A szervezet félnek az éhség és olyan terhelések is kezdetben lassú anyagcsere, majd vezet a zavar.
Az ideális megoldás a táplálkozási úgy fokozatos csökkenése a kalóriák számát a napi étrend ezer.
Ebben az esetben meg kell tartalmazza az összes szükséges tápanyagot: fehérjék, szénhidrátok és zsírok még.
![Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek vagy negatív kalória (alacsony kalóriatartalmú) Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek vagy negatív kalória](http://images-on-off.com/images/51/nizkokaloriynayaedailiotritsatelniekalor-b0e98d1e.jpg)
A mítosz a „negatív kalóriát” keletkezett, amikor a tudósok feltárta a képességét tartalmazó egyes élelmiszerek nagy mennyiségű rostot, nagyon lassan emészthető. Ennek eredményeként a test a folyamat során a belső feldolgozó élelmiszer költ több kalóriát, mint amennyit tartalmaz. Például, a brokkoli tartalmaz 16 kcal 100 g termék, miközben meg kell 18-20 kcal emésztést. Így lehetőség van arra, hogy elveszíti néhány kalóriát a diéta, hogy az ilyen értékes és hasznos zöldség.
Lemon, zeller, koriander, paprika, padlizsán, spenót, káposzta, tök, gomba, spárga, és a vörös áfonya tartalmaznak 20-30 kcal. A részek párolt padlizsán nélkül előállított zsírt tartalmaz, legfeljebb 35 kcal.
Egy kicsit több - 30-40 kcal - van grapefruit, görögdinnye, mész, zöldbab, hagyma, zöld hagyma, őszibarack, tököt, dinnyét, retek és retek.
Alacsony kalóriatartalmú ételek is állhat a lap vagy zeller gyökér, sárgarépa, cékla, káposzta karalábé, lefölözött tej vagy író. Ehet szeder, nektarin, egres, narancs, szilva, ananász, ananász guava, alma vagy sárgabarack. Így 100 g termék 40 vagy 50 kcal.
Málna, cseresznye, áfonya, ribizli, körte, burgonya „kabát” tartalmaznak 50 vagy 60 kcal.
A „elit” az alacsony kalóriatartalmú termékek - 60-70 kcal - tartalmaznia kell az ilyen finomságok szőlő, mangó, gránátalma, meggy, bab, fekete ribizli, kivi és póréhagyma.
Alacsony kalóriatartalmú étrend fogyás közé tartozik a legtöbb ezeket a termékeket.
![Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek vagy negatív kalória (alacsony kalóriatartalmú) Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek vagy negatív kalória](http://images-on-off.com/images/51/nizkokaloriynayaedailiotritsatelniekalor-217010fa.jpg)