Aktív hatóanyagok karcsúsító hatása - 2019-ben a fogyás
Karcsúsító hatóanyagok: Action
Például, a kolin, például vannak az emberi szervezetben, de az összeg olyan kicsi, hogy ha ez az élelmiszer elengedhetetlen. Termékek, mint a szójabab, a növényi olajok, túró tartalmaz kolint elegendő mennyiségben. Miatt kolin a májban foszfolipidek vannak kialakítva.
Tovább anyag - inozitol. Úgy is nevezik vitamin a fiatalok. Hatása a test hasonló kolin, továbbá, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Különösen aktív nyilvánul keresete kombinálva vitamint Tartalmazza inozit ilyen élelmiszerek, mint a gabonafélék, bab, tojás, szója, és természetesen, a korpa.
A lecitin, ami nagyon gazdag a máj, a kaviár, homoktövis olaj, stb Ez is az egyik a hatóanyagok a fogyás. Azt is reagáltathatjuk zsírsavak, és ezáltal hozzájárul a kialakulásához foszfolipid, amely viszont arra szolgálnak, alkotó membránok a sejtekben.
vitaminok
Ebben a részben, azt kell mondani, először is, a vitaminok B csoport Az a tény, hogy ez nem elég ez a vitamin a szervezetben a kövér embereket, és annak léte teljes mértékben függ a szénhidrát-anyagcsere.
Így, B1-vitamin tartalmazza a gabonafélék, borsó, bab, máj, dió, stb B2, mint a szabály, hogy kiemelkedik tökéletesen tejből, hal, tojás, a máj. Ami a B6-vitamin, különösen szükséges a cukorbetegek vagy atherosclerosis. A megfelelő mennyiségű tartalmazza az élelmiszerek, mint a burgonya, bab, korpa, hús. De ha az ember nem szenved dysbiosis, akkor egy tisztességes adag B6 keletkezik függetlenül belekben.
Biológiailag aktív anyagok
Egy példa erre az, elsősorban, a króm és a cink. Ezek az anyagok gátolják az újabb zsírt. Így a fő funkció aktiválása a króm, sőt erősítése a munka inzulint, amely szabályozza az anyagcserét. A nagy mennyiségű króm tartalmazza élelmiszerek, mint a halak, hüvelyesek, máj.
A cink elősegíti az inzulin hatását. A legfontosabb a cink-tartalmú termékek osztriga, áfonya és tökmag. Ezen kívül tartalmaz egy tisztességes mennyiségű húst, tengeri, belsőség.
antioxidánsok
Az elhízás anyagcsere-folyamat zavart szenved, ami mindig felhalmozódásához vezet a felesleges szabad gyökök. És itt jön a támogatás antioxidánsok. Nos, ha lenyelik az élelmiszer, de ha ez nem lehetséges, kiegészítők is segíthet.
A legfontosabb antioxidáns - vitaminok E és C-vitamin kezelésére nemcsak a cukorbetegség, hanem küzd a túlsúly. Általában, az ilyen hatóanyagot tartalmazott fogyókúra, mint az E-vitamin növényi olajok. Egy kanál az olaj tartalmaz egy vitamin napi dózisa.
A szénhidrát-anyagcsere is befolyásolja a C-vitamin nem hús, kenyér, de jelen van a kellő mennyiségben gyümölcsök és zöldségek, különösen a vadrózsa, ribizli, édes paprika, stb
Természetesen ez nem minden létező hatóanyagok fogyás. Ne feledkezzünk meg az enzimek, prebiotikumok és probiotikumok. De ami a legfontosabb - ez még mindig jobb, kiegyensúlyozott étrend.
