Ahhoz, hogy egy egészséges bél és állapotának javítása, a bélflóra
Ma a cikkben fogjuk nézni, hogy miért van egy egészséges bél jelenti, hogy egy erős immunrendszer.
bélflóra
Sok szempontból a mi anyagcsere folyamatok függ csak az állam a bélflóra.
Bélflóra - ezek a baktériumok, amelyek a belekben. A teljes súlya legfeljebb három kilogramm. Ezek fő feladata abban áll, hogy a hasítás és emésztését szolgáltatott mellett bélbaktériumok megóvják sérült hám és kórokozók, valamint készítsen néhány nagyon fontos a szervezet számára a vitaminokat és aminosavakat.
Baktériumfaj a belekben a sok közül. Legtöbbjük megtalálható a vastagbél, hanem egy része található és a vékonybélben, és a függelék.
Változások a készítmény baktériumok világosan tükrözi a testünkben. Közvetlenül az arány a mennyiségi és minőségi függ, például az emberek sovány vagy testes, és még akkor is ő vagy optimista akkor érvényesül pesszimista.
Sérti a mikrobiális egyensúly a bélben - ez egy komoly veszélyt, hogy az egész testet, mivel ez lendületet adhat a fejlesztés különböző betegségek: diabétesz, elhízás, reumás ízületi gyulladás, a krónikus fáradtság szindróma, stb
A hatás a baktériumok ízléspreferenciák
A legújabb kutatások tudósok Amerikában kimutatták, hogy a bélflóra befolyásolja az ízét preferenciái a személy.
Egy ilyen kijelentés alapján a kísérlet, amely azt mutatta, hogy minden típusú baktériumokat a bélben feltételesen „mint” egy bizonyos fajta étel, amit fogyasztunk. Mivel az áramlás a kívánt típusú élelmiszer a belekben, a baktériumok kezdenek aktívan táplálkoznak és szaporodnak, ezáltal változó a teljes egyensúlyát mikroorganizmusok a bélben. Ezek a változások nyújthat mind előnyök és ártalmak.
De hogyan tudják befolyásolni ízlésünk? Ezek a baktériumok valójában bizonyos anyagok, amelyek után zavaró az ideg hatással lehet az agy, és így irányítja a ízléspreferenciák. Nem mindegyikük teszi számunkra, hogy válasszon az egészséges ételek.
Ha ez nem felel meg az igényeinek a baktériumok, az általuk termelt toxinok, hogy érezzük magunkat rosszul. Másrészt, ha a „elégedettség” baktériumok kérések anyagokat bocsátanak ki, hogy okoz számunkra, hogy úgy érzi, emelő hangulatot.
Bélbaktériumok, hogy a takarmány rost, többek között felelősek a szervezetben a termelés bizonyos vitaminokat és aminosavakat.
Ezért rendszeresen vesz az élelmiszer-és a friss gyümölcsök és zöldségek, növelheti a lakosság ezen baktériumok a bélben, ami viszont csökkenti a baktérium populáció tenyésztés miatt magas szénhidráttartalmú gyorsétterem.
helyreállítása mikroflóra
Ha úgy érzi, hogy a belek „kopogtat”: volt egy gyakori puffadás, székrekedés, hasi görcsök, hasmenés, stb, amelyek okozhatnak megsértése bélflóra vagy dysbiosis, ahogy nevezik.
Visszaállítani, akkor módosítani kell a diéta és csökkenti bevitt szénhidrát élelmiszerek, cukor, konzerv, füstölt, félkész termékek és gyorsétterem. Ugyanakkor hozzá, hogy a diéta több élelmiszereket tartalmazó növényi rost és pektin. Lehet teljes kiőrlésű gabonafélék, frissen zöldek, gyümölcsöt, zöldséget.
Ezen túlmenően, írja a diéta tejtermékek. Igyon legalább egy pohár kefir vagy joghurt egy nap.
Fried, zsíros vagy pácolt ételeket vezet bél irritációt, így meg kell feladni. Is, próbálja enni kis étkezés naponta többször, ez megkönnyíti a munkát a baktériumok dekoltázsába, és felgyorsítja az anyagcserét. Ne felejtsd el a vizet. Igyál nem lehet kevesebb, mint két litert naponta.
Nem szükséges ebben az időben, hogy csatlakozzanak bármely kiegyensúlyozatlan étrend és a „belekeveredni” beöntés.
Ha beteg, nem vállal semmilyen önálló antibiotikumok alkalmazása, mivel az utolsó ölni a testünkben, nem csak a „rossz” baktériumokat, hanem a „jó”. Ha az antibiotikumok elkerülhetetlen, konzultáljon orvosával a kinevezéshez helyreállítása bélflóra terápiát.
A gyógyulási idő alatt kell elfelejteni az alkohol és a dohányzás. vagy legalábbis korlátozza a bevitelt.
- „Megszabadulni alkoholfüggőség 12 lépésben”
- „A dohányzás könnyű”
Amellett, hogy az összes fenti, meg kell adni a szervezet elegendő időt a pihenésre, így alvási legalább napi nyolc óra.
Üdvözlettel, Irina és Igor