Adjon Eid a fiatalítás technika, az ideális én
Ezen túlmenően, a hónap koplalás - Eid, mint egy kiváló lehetőség, hogy változtatni, és fizikai állapota, azaz - fogyni, fogyni, megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. És nincs semmi baj fizetni része az idő alatt uraza javítja a szervezetben. A Szent Korán azt mondja: „És ha koplal, de ez - jó neked, ha valóban tudod!” (2: 184)
Kik ezek a „tudni”? Ebben az esetben arra utal, hogy azok, akik tisztában vannak a javára éhgyomri teljes mértékben. Ebben a cikkben, nézzük részletesebben, milyen előnyökkel jár utáni Eid, hogyan kell tartani, és hogyan kell elengedni, nem csak, hogy lelki jutalom Istentől, hanem időt tölteni előnyöket tested, azaz - fogyni és átalakul.
Hogyan kell tartani Uraza
kezdetének időpontját Nagyböjt - a hajnal, de az idő határozza meg külön minden része a világ. Általános szabály, hogy a kora reggeli vagy késő este. Ahogy közvetített gyűjteményében hadísz Al-Bukhari (1923) és a muzulmán (1095), Mohamed próféta, Allah legyen elégedett vele, azt mondta: Egyél hajnal előtt, mert suhoor kegyelem. " Suhour - ez az utolsó étkezés előtt, a gyors idő. Magát utáni addig folytatódik, amíg a kezdete naplemente, és megjelent a táplálékfelvételt, amely az úgynevezett iftar.
Ennek eredményeként, attól függően, milyen sorrendben bármely részén a világnak egy muzulmán, posztjáról tarthat átlagosan 3-4 óra és 10-12 óra egy nap. A esetleg több, Allah tudja a legjobban. Így, a fennmaradó muszlim lehet enni.
Úgy kezdődik a legérdekesebb ezentúl. Jellemzően böjt hajlamos fogyasztani annyi élelmiszer, mint mondják, a jövő számára. És nem mindig ez az élelmiszer egészséges. Éppen ellenkezőleg - ez elég kövér ételek - khinkal, csoda, manta sugarak, és így tovább. Azonban, ha beszélünk, hogyan töltik a hónap koplalás Eid a legnagyobb hasznot a test és a lélek, meg kell, hogy újragondolják az étkezési szokások.
Mit kell enni, közben Eid al
Annak érdekében, hogy megtisztítsák a testet a toxinok és fogyni alatt uraza, meg kell hagyni a diéta csak akkor hasznos termékek, többek között:
- Halak és tenger gyümölcsei (lepényhal, lazac, tonhal, pisztráng, hering, süllő, sávos tőkehal, szürke tőkehal, tintahal, kagyló)
- Vörös és fehér húsok (marha, csirke, nyúl, pulyka)
- Gabona (hajdina, rizs, pshonka, árpa dara, teljes kiőrlésű, stb.)
- Tej és tejtermékek (tej, kefir, joghurt, sós sajt, tejsavó)
- tojás
- Nuts (dió, fenyő, mogyoró, mandula)
- sikér
- Hüvelyesek (borsó, bab, lencse)
- lomb
- Zöldség (uborka, paradicsom, retek, káposzta, burgonya szilárd anyag)
Kötelező termék éhezés alatt kell lennie dátumokat. Az egyik társa a próféta Mohamed, Allah legyen elégedett vele - Anas mondta nekünk, hogy „Allah Küldötte befejezése posztjáról érett dátumokat mielőtt elkezdi imádkozik. Ha ők nem evett szárított dátumokat. De ha szárított dátumok nem ivott vizet. " (Abu Dawud Hadith eredményeként, al-Hakim és al-Tirmidhi). Persze, ha nem lehet megvenni dátumokat, szerencsétlenség vagy bűn, de minden esetben nem szabad elfelejteni az előnyeit.
Mint látható, a lista hasznos termékek igen széles, és lehetőség van arra, hogy válasszon egy egészséges és tápláló összetevők, hogy készítsen finom és tápláló. Higgye el, nem szükséges, hogy szurdok tekercs, sütemény, zsíros hús kielégíteni éhség. És annak érdekében, hogy úgy érzi, a jóllakottság, és tartsa ezt az érzést egy koplalás, fontos megszervezni a diéta. És ez a következő tétel.
Diéta éhezés alatt Eid al
Mint már említettük, az első étkezés után egy nap koplalás Eid - iftar. Ahhoz, hogy Uraza lehet dátumokat, kivéve, ha van egy dátumot, majd a víz. Azt is tudjuk, hogy a Messenger Allah legyen elégedett vele, azt mondta: „Ha az étel már benyújtott, enni, amíg az esti ima, és nem eszik az ételt gyorsan.” (Hadísz vezethet al-Bukhari és Muszlim).
Az első étkezés, elvileg, és a következő, nem sokat eszik. Midstream a nők - 200-300 gramm a férfiak, különösen vezető az aktív életmód, egy részét lehet növelni, hogy 400-500 gramm.
Tehát, az első étkezés egyértelmű. Következő át kell mennie 2-3 órán át, adag körülbelül két nagyságrenddel kisebb, mint közben iftaar. A nők, akik nem nagyon aktív életmódot, tanácsos enni gyümölcsöt, vagy éppen savanyú tejtermékek.
Fontos megjegyezni, hogy a második italt kell adni időt, legalább egy órával lefekvés előtt. Attól függően, hogy a medve az ágyba böjt, vagy pedig ébren előre suhoor, akkor intézkedik a másik nem túl nehéz enni.
Az utolsó étkezés - suhoor, akkor eszik, leginkább kiegyensúlyozott összetételű energia és a tápanyagok elég ameddig csak lehetséges.
Egy másik fontos pont a használata folyadék. Mindenki tudja, hogy azon a napon, egy ember kell inni 2 liter tiszta vizet, azt nem beleértve teák, gyümölcslevek. Ne felejtsd el ezt a szabályt, és a böjti időszak alatt. A víz lehet inni étkezések között - az egyik, vagy akár néhány pohár.
Persze, az emberek továbbra is éhes, míg a böjt - ez a lényege, és furcsa módon, jó. Miután egy pár órás éhezés, öntisztulási folyamatokat a szervezetben indul böjt. Vannak olyan esetek, hogy a Uraza emberek megszabadultak a sok kellemetlen betegségek, mint az érelmeszesedés, reuma, asztma, autoimmun betegségek, gyulladásos folyamatok.
Így azt látjuk, hogy között iftar és suhoor befogadására alkalmas két teljes étkezést, és egy vagy két snack, ami elegendő ahhoz, hogy telített a test vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz. Ha végzett jogot utáni Eid nem lesz megterhelő a szervezet számára, hanem javára.