Adj többit az agy
„Időről időre a hét folyamán - általában körülbelül három órát - egy ismerős érzés a fájdalom kezd terjedni a fejemen, koncentrálva a halántéka. A fényereje monitor hirtelen megnő. A szemem fut egy és ugyanazon mondatban két vagy három alkalommal, és még mindig nem tudom elkülöníteni a jelentését. Még ha elkezdem a munkanap, félelem nélkül veti magát a szakadékba ügyek mikor gázol át az egyre növekvő szövegeket kell írni, vagy szerkeszteni üzeneteket kell válaszolni, a dokumentumok, hogy elolvastam, úgy érzem, hogy ez csak a hiábavaló, mint mászni a hegy tetejére, ahol percenként hozzáadjuk csak kövek. Még mindig van annyi köze -, hogy igazán érdekes számomra a munka -, de az agyam igényel kegyelmet. Tele van. Ő pihenésre van szüksége. "
Taft többször elindult egy ilyen nyaralás, de soha nem tartott olyan sokáig. Minden három hónapban író senki beszél, tölti a legtöbb napjait meditáció, jóga és sétál az erdők és mezők, találkozó az úton a vadon élő madarak és állatok. Fokozatosan, napról napra, elméje volt, hogy megszabaduljon a teher a strukturálatlan információk és a felhalmozott problémákat. „Ha megengeded magadnak egy hosszú nyaralás, a magas szintű mentális stressz és a terhelés teljesen eltűnik. Hívom ezt az állapotot „elmém üres.” Sajnos, a modern élet üteme nem teszi lehetővé számunkra, hogy talál elegendő idő egy ilyen pihenést. "
Annak szükségességét, hogy a hosszú „pihenés agy” a téma számos tudományos közlemény. Ezért fontos, időről időre, hogy elvonja a figyelmét ügyek, miért pszichológiai megkönnyebbülés, az utóbbi időben vált világossá köszönhetően számos tanulmány: a kutatók elemezték a szokások és rutinok az irodai dolgozók és a napi osztályok híres zenészek és sportolók értékelni pozitív ünnep hatása, a meditáció és séták friss levegő, valamint azt, hogyan alvások, pihenés közben ébren, és még egy egyszerű villogó segíthet koncentrálni. Továbbá, a mai napig, köszönhetően a kutatás azt tudjuk, hogy akkor is, ha pihenni, aludni, az agy valójában nem hagyja abba az információk feldolgozását, hanem csak annyi fontos élettani folyamatok játszódnak le az éjszaka folyamán, gyakran mentális folyamatok során aktiválódnak pihenőidő. A „idle” bővül a belső erőforrások, az agy, amely a figyelem és a motiváció, a termelékenység növelése és a kreativitás, a szabadidő elérését segíti elő a magasabb szintű termelékenység és biztosítja a kialakulását tartós memória tartalmát.
A közép-90-XX XX század Markus Rayhl és kollégái Washington University, St. Louis kimutatták, hogy az emberi agy - a falánk, amely elnyeli a mintegy 20% -a az összes energiát termel az emberi szervezetben, és megoldásában a kognitív feladatok - például olvasás könyvek vagy matematikai műveletek - az agy mindössze 5-10% -kal több energiát igényel, mint a „terheletlen” állapotát. Emellett a kutatók módszerével fMRI, észrevette, hogy egyes agyi területek pillanatában kognitív terhelés még kevésbé aktív, de kezd termelni veri vysokosinhronizirovannye, ha az alany egyszerűen abban rejlik, hogy az MRI szkenner és elárulta a gondolatait. Egy másik kutató, Bharat Bisval, leírt egy hasonló típusú aktivitással koordináció, jelezve a kölcsönhatás különálló területek az agy során humán kikapcsolódás. Sok kollégák Bisvalya szkeptikus a felfedezés, de az azt követő további kísérletek azt mutatták, hogy valóban ezek az adatok megerősítik, és reprodukálni más laboratóriumokban. A rendszer feladata a tevékenység nevezték hálózata passzív üzemmódban az agyműködés (alapértelmezett mód hálózat). Az elmúlt öt évben legalább öt különböző passzív hálózatok fedezték - kapcsolódó vizuális és auditív észlelés, valamint a mozgás, a figyelem és a memória.