Adele lefogyott vegetáriánus étrend előtt és után
Szereplő Adele 6 évvel ezelőtt okozott nagy a zaj megjelenése a „csillagos ég” a brit show business. Adele volt, vékony, soha, jól érezte magát a testében: „Úgy tűnt, a lány a fedelet a divat fényes - nem értem. Büszke vagyok arra, hogy áll a luxus formák, mint a nők többsége a világon!”. De a szülés után azonnal Adele meredeken emelkedett a súlya, ami miatt egy hullám a felháborodás részéről a média.
Súly hangos lány vált a világ egyik probléma, és izgatott rajongók több, mint az írás friss dalokat. Bárki kövér csillag keletkezik, hogy egy hasonló vízlépcső felháborodást a nyilvánosság számára.
Az amerikai televíziós csatorna Fox News beszél túlsúly hozzájárult énekes éterben. Táplálkozási egyhangúlag megismételni, hogy Adele vesz egy negatív példa a nők számára. Sok nő most gondol, „Adele sikeres, és ezzel egyidejűleg teljes. Ez egyáltalán nem akadályozza azt. Miért fogyás? Igazam rosszabb? Elégedett vagyok és a teljesség! Vékonyság - nem garantálja a sikert az életben. Adele - élénk példa erre!”.
A push változás
A tetőpont ez a történet volt a nyilatkozatot a híres divattervező Karl Lagerfeld. A tervező is volt probléma a túlsúly. Lagerfeld nevezte tulajdonosa számos „Grammy”, az egyik legismertebb énekes a világon, „túl vastag”.
Művész válasz azonnali volt: „Büszke vagyok magamra, mindig találkozik a saját véleményét. Tudom, hogy fáradt emberek, akik azt szeretnék, hogy vékony. Egy élet nem akarom elképzelni. Számomra a súlyom - nem probléma, legalábbis én nem kommunikálnak az emberek, akik számára a testem lenne probléma. Van egy bonyolult, de nem érintkeznek az emberek, akik megpróbálják elkapni ".
„Köszönöm Lagerfeld, mert kritizálta az én szám. Ez az eset forrt, és én határozottan felvette a testét! „- az énekes elismeri.
Hogy a fogyásban?
Csillagok döntött, hogy megváltoztatja az utat az élet. Az első dolog, Adele megszabadult egy rossz szokás - a dohányzás abbahagyására. „Úgy éreztem, egy energiahullám dohányzás után megszűnt, és szeretné, hogy egészséges legyen,” - mondja az énekes. Adele most rendszeresen látogatja az edzőtermet és a kemény tidies saját testét.
Bevallotta, hogy ő szereti a sport. „Szeretek dolgozni az edzőteremben egy bárban. Bár egy kicsit szégyellem, mert edzés során arcon elvörösödik, és nem tudok nézni a tükörbe „- az énekes elismeri. Néhány reggelente ő fut, magával vitte a kutyákat. Tovább csillag szereti, hogy vegyenek részt Pilates.
„A diéta és fitness - egy nagyszerű módja annak, hogy a szervezet annak érdekében, és hogy tartsa magát formában,” - mondja Adel.
Növényi étrend Adele
„Segítettem a vegetáriánus étrendre. De ha nem megy közvetlenül a hálózatról, állítsa be a diétát, lépésről lépésre. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell enni ismeretlen ételek, a test időt vesz igénybe. Kizárása állati termékek szakaszában”- az énekes figyelmeztet.
Az előnyök és hátrányok a vegetarianizmus mondják sokan: táplálkozási, orvosok, maguk a fogyás. Növényi élelmiszer előnyös az egészségre, elősegíti a nyamvadt fogyasztása a koleszterin és a zsír.
A napi étrend egy vegetáriánus étrend - a növényi eredetű élelmiszerek, gazdag élelmi rost, vitaminok és hasznos elemeket. A vegetatív termékek erősíti a testet és javítja az immunitást. Emberek, akik betartják a vegetáriánus módon az élelmiszer, nem emlékszem a vérnyomás és a stroke, kisebb valószínűséggel szenvednek a rák.
Vegetáriánus étrend elősegíti az emésztést, tisztítja a bél toxinok, javítja az egészséget és a test aktivitását.
A vegetarianizmus szabályok egyszerűek és összetett, ugyanakkor:
- Változás az állati fehérjék növényi (bab, dió, karfiol);
- A vegetáriánus étrend - nem tagadja, az élelmiszerek és a kiegyensúlyozott ellátás pálya, ahol a szervezet telített vitaminokkal súlyát. Az étrend tartalmazzon több szénhidrátot, szemben a menüben a „húsevők”;
- Élelmiszer legyen friss - élelmiszert állítanak elő 1 alkalommal, és nem tárolja a hűtőszekrényben. Mivel elérte a legmagasabb tápértékű - megőrzése vitaminok és ásványi anyagok;
- Édességek elfogadhatatlan a vegetarianizmus;
- Meg kell enni naponta háromszor. Displacement női része - 400 g, férfi - 600 g;
- Igyon legalább 2 liter folyadékot-hoo: kompótok, tea, enyhén szénsavas és sima vizet;
- A testmozgás legalább 30 perc hetente 5 alkalommal.
„I eltávolított a diéta cukor, szénhidrátok, fűszeres és zsíros ételeket, feladja cigaretta és az alkohol. És lesz egy rajongó a növényi turmixokat. De tudtam, hogy eredményeket miatt a vegetáriánus étrend „- osztja meg tapasztalatai lesoványodott Adele.
7 napos vegetáriánus menü
„Annak érdekében, hogy a pontos kiszámítása kalóriát saját heti menü és obzavedites elektronikus mérleg. Vannak szabályok előállítására diétás étel. Ligában sült és sós ételeket, aromák, cserélje ki a citromlevet „- tapasztalja a csillag osztva.
- Kása reggeli - 200g tej bármely terméket egy kis százaléka a zsír;
- Vacsorázzon levest zöldségek és zöldek - 250 ml, 200 g növényi salatikom-, egész kenyér;
- Vacsora grillezett zöldségek - 200 c, főtt vagy párolt rizzsel - 150 c.
- Reggeli főtt tojás, szendvics sajttal és paradicsommal;
- A saláta étkezés étrend (zeller, alma, zsírszegény kemény sajt), ízesítve citromlé (vagy olívaolaj) - 200 ° C;
- Vacsora sült burgonya - 150 g, 2 rozs pirítós.
- Reggeli rizs kása. főtt a tej - 150 g, 1% zsírtartalmú joghurt - 150 ml, körte;
- Vacsorázzon szója leves tofu - 200 ml, grapefruit;
- Vacsorára növényi pörkölt, párolt hagymával és gombával - 200 gr.
- Reggeli főtt tojás. pirítós uborka és zöld pohár kefir - 250 ml;
- Ebéd töltött paprika rizs - 250 gramm, alma és körte;
- Vacsora gőz sovány hal - 200 g, még hüvely zöldbab - 100g, paradicsom.
- Kása reggeli - 100g, zsírszegény joghurt - 250 ml, banán;
- Vacsorázzon lencseleves - 200 ml, káposzta, sárgarépa saláták - 150 g, átlagos méret kiwi;
- Vacsora sült zöldségek - 200 gr.
- Reggeli 0-1% zsírt túró -100 C, ivás joghurt csésze - 150 ml, Berry pürék - 100 g;
- Itt vacsorázunk leves brokkoli püré - 200 ml, saláta - 150g, zöld alma,
- Vacsora csirkemell zöldségek (párolt vagy sült) - 150 c, egy szelet rozskenyér, kefir - 200 ml.
- Reggeli sütjük szemcsés túró - 150 c, joghurt - 200 ml, grapefruit;
- Mi Dine tört zöldborsó, saláta karfiol, egy pohár paradicsomlé - 250 ml;
- Vacsora zöldségek sült burgonyával, zöld spárga - 150 g.
A vegetáriánus étrend segített Adele megszabadulni a felesleges súlyt, javítja a szervezet állapotát és megtisztítani az érzelmi egyensúlyt. Csillag skomponirovan diéta, hogy a szervezet megkapja a maximum alapvető tápanyagok, vitaminok és nyomelemek, koordinálásáért felelős munkáját az egész szervezetre.
Élelmiszerek fogyasztása énekes feltétlenül súlya. Növényi saláták vannak töltve növényi olaj (lehetőleg olíva), vagy citromlé.
Singer boldog új súly, hanem megáll ott nem fog! Lehetséges, hogy élvezzük az életet, ha teher túlsúlyos? Szükséges, hogy kicsúszik ebből az ördögi körből, élvezni az élet minden pillanatát, marad a szép és egészséges az elkövetkező években!