Denis Chicken "Turchinsky fontos szerepet játszott fejlesztésemben", Ukrajna fő online portálján
- Súly: - 140 kg
- Magasság: - 186 cm
- Cipőméret: - 46 cm
- Csuklótérfogat: - 24 cm
- A lábfej térfogata: - 46 cm
- A bicepsz mennyisége: - hideg 60, forró 64
- Melltartalom: - 145 cm
- Derékbőség: - 103 cm
- A négyüttható mennyisége: - 75 cm
- Térfogat: - 50 cm
- Nyak térfogata: - 48 cm
- Dugattyúprés: - 290 kg
- Húzás: - 340 kg
- Csikló: - 320 kg
- Emelje a bicepszet a bárban állva: - Sekretno!
- Nyomja meg a mellkas helyzetét: - 180 kg-os napló
- Carpenter bővítők a 2. számú munkás kapitánya, a 3. számú, néhányszor.
- Felvehetek Önt edzőnek? - Nem
- Milyen csarnokban edzed? - Veshnyaki Moszkva, Ifjúsági Utca 15.
- Képzési ciklus (képzési módszerek, tippek kezdőknek)
Szezonon kívül lassan 5 alkalommal
3-szorosa a maximális súly edzésnek
A kezdők is tanácsot a rendszeres testmozgás, de nem túl sok törzs tenni többnyire alapvető gyakorlatokat (fekvenyomás, felhúzás, guggolás) csak ők tudják, hogy az igazi teljesítmény növelése. Legfeljebb heti 3 alkalommal edzhetsz, jól fogyaszd és kiegyensúlyozott (hús, zöldség, gyümölcs), sokat és jó pihenésed legyen, legfeljebb hetente egyszer. Jobb, ha nem ütsz!
- Hogyan ingereli a bicepszet? A képzés specifikus, mindent ellopok a birkózóból és megyek.
A bicepszek legjobb gyakorlata az én véleményem - a bicepszek felemelése az EZ bárban. - Anabolikus szteroidok és egyéb segéd táplálék használata? - Természetesen ez megtörténik, ne kérdezzen, hogy festjek komplexeket. És mondják a sport márkákat.
- Miért olyan nagy a kezed? - Mindenki azt gondolja, hogy ez az SGG használatából származik. itt és nem találgattam ki! Apánk sorában minden nagyapámnak tisztátalan keze volt, az öröklõdés egy szóval.
- Hogyan tölted a vakációt? - Szeretem pihenni a természetben, fürödni, hogy sört, sörényt.
- Kreatív tervek a jövőre nézve? - Sok energiát és életet tervez a megvalósításukhoz.
- Kedvenc zene? - Victor Robertovich Tsoy és Nikolay Vyacheslavovich Rastorguev.
- Mi a felháborító és frusztráló? - Kérdések, amelyeket az emberek gondolkodás nélkül kérnek, valamint azokat az embereket, akik nem adnak felvilágosítást a cselekedeteikről és cselekedeteikről!
Szöveg, fotó: ciplenkov.ru - Denis Tsyplenkov hivatalos Fanisiteje