Abból, amit fogyni, vagy elhízik szép és egészséges
Szigorú diéta, kimerítő testmozgás - nem az egyetlen tényező, amely miatt az ember lefogy. Ráadásul - néha veszíteni néhány kilogramm talán még soha nem próbáltam (bár nem mindig, az ilyen esetek váltak örömteli esemény - gyakran akaratlan fogyás miatt bármilyen betegség vagy stressz). Fogyás jár számos más tényező - egészen a funkciók egy alkotmány: a férfiak, például fogyni gyorsabb, mint a nők sok szempontból, mert eredetileg az izomtömeg nagyobb és a „szolgáltatás” az izmok töltött több kalóriát.
Energia: a fő „intézkedés” fogyás
Élelmiszer az emberre - a fő és egyetlen energiaforrás: az ételt a szervezet megkapja kalória hasítása, amely a szervezet megkapja a működéséhez szükséges valamennyi rendszer és az energia szervek. A fő energiaforrás a könnyen emészthető szénhidrátokat - ezek bontási szerv tölti a legkevesebb energiát. A második helyen - zsírokat, fehérjéket és itt szempontjából az energia értéke a szervezet számára, hogy a harmadik helyen.
Az igényelt energia a test lehet kifejezni kalória - például a becslések szerint a nők napi kalória (vagyis az energia, hogy a szervezet megkapja a vágás) legalább másfél ezer (bár természetesen ezek az adatok szigorúan egyéni, és függ az utat élet és más tényezők). Ha napi étellel a szervezetbe kerül, akkor a kalóriák számát, a tömeg stabil. De hiány bejutó kalória - mind a természetes (például korlátozásával az élelmiszer-kór) és a mesterségesen létrehozott (például az étrend) - vezet a használatának szükségességét más energiaforrások a szervezetben. A fő energiaforrás - a testzsír halasztható szervezet „tartalékban” szert, amely ha felmerült az energia-hiány „extra” üzemanyag. Így a fő „motorja” a fogyás - ez mindig hiány a szükséges energiát (kalóriát), függetlenül attól, hogy mi volt az oka ennek a hiánya.
Fogyasztó „statikus” és „dinamikus”
Ha egyik fő oka a fogyás, hogyan lehet megszabadulni kilogramm testzsír többé-kevésbé világos, „aktiválja” a mechanizmusok a rendszer az égő testzsír a test érdemes részletesebben. Aktív mód, amelynek során a szervezet kap kevesebb energiát étellel kezdődik a zsírégetés, az úgynevezett ketózis és az energiaforrások ebben a lépésben ketontestek - a termékek zsír emésztést. Ketózis lehet természetes következményeként bármely tényező (megsértését a tápanyagok beépülését a szervezetben, tartós betegség) és a különböző „mesterséges” jellegű. Provokál eltolódást a test lehet, például a szigorú diéta ketózis üzemmódban - egyszerűen zárni az étrendből minden tartalmazó élelmiszerek szénhidrátok. Mivel ez a szénhidrátok a fő energiaforrás, „üzemanyag” a szervezet számára, ami korlátozza az ilyen termékek provokálja erőtlenség, és ennek eredményeként, az égő zsír betétek - azaz a fogyás. Bármilyen fogyás, ami arra utal, a teremtés mesterséges hiány energia, fogyás lehet az úgynevezett „dinamikus” - azaz, hogy az ilyen fogyás módszerek hatékonynak bizonyultak, és az a személy lesz, hogy némi erőfeszítést.
kalória deficit lehet létrehozni és kevésbé radikális módszerek - ne felejtsük el, hogy a szervezet szükséges energia természetesen növelhető vagy csökkenthető. A természetes növekedés a szervezet energiaszükségletének termesztjük vékony lehet az úgynevezett „statikus” - ez a módszer akkor is működik, ha a személy, és a nagy, nem csinál semmit. Természetesen a „statikus” fogyás a legtöbb esetben fel kell készülni - ha persze nem hivatkozhat arra a tényre, hogy a munka, hogy hozzon létre egy kalória deficit fog neked egy hosszú betegség. A legegyszerűbb példa a „statikus” diéta - felhalmozódását izomtömeg: minél több izomtömeg, annál több energiát a szervezet költ a „szolgáltatás” izom - és így annál több kalóriát éget naponta.
Kapcsolódó hírek: