A zsigeri zsír, hasi (abdominális) zsír, a zsigeri zsír veszély
Az emberiség egyre kövérebb - tény. Azonban, ez azt jelenti, hogy a teljességet veszélyes az egészségre? „Többlet” káros vagy pszichológiai probléma a legtöbb nő számára? Tények zsírt, amelyet eredményeként újabb kutatások valóban lenyűgöző.
A Jó, a Rossz és a Csúf
Úgy tartják, hogy minél vastagabb a személy, annál kevésbé egészségesek. Ez nem teljesen igaz, hiszen minden attól függ, a helyét a testzsír. A veszély belső zsír felhalmozódik a májban és a hasi szervek, és nem a bőr alatti „testvére”. A zsigeri zsír nem lehet látni, vagy talál. Részesedése az összes zsírtartalom a szervezetben alacsony. Ha a zsír mennyisége a szervezetben egy nő átlagosan 20-25 kg, néhányan csak 2,5-5 kg - a belső, hasi.
Ismerje meg a valódi mérete a belső „tartalékok” csak akkor lehetséges a segítségével különleges eljárások: a számítógép vagy a mágneses rezonancia képalkotás. De az általános elképzelést, hogy a felesleges zsír kapsz ha megmérjük derékbőség. Megjelent több mint 85 cm? Valami gondolni ...
Mennyire veszélyes a belső zsír? A külső nem befolyásolja, ő ül csendesen a has, senki sem ér rá. De ugyanakkor aktívan kilöki a véráramba zsírsav-elemek, azonnal megtámadják a májat, hogy viszont, - rövidzárlat, és el megyünk ... A felesleges inzulin, a magas vérnyomás, megnövekedett koleszterin és trigliceridek (zsírrészecskék) a vérben - nevezett állapot „anyagcsere-szindróma”. Ez általában megelőzi a cukorbetegség és a szívbetegség.
Hasi (hasi) zsír - „tanuló” stressz, kortizol koncentrátum (a stressz hormon). Ha krónikusan szorongó, a test szabadít hullám kortizol belső rendszereket, és ezzel egyidejűleg létrehozza a „gyári” való feldolgozása - egy réteg a hasi zsír.
Bőr alatti zsír, éppen ellenkezőleg, nem jár káros. Sem a hírhedt ránc a derekát, hogy kritikus, hogy vizsgálja meg a tükörben, vagy gyűlölt „gatya” a csípő nem szörnyű. A tudósok azt állítják, (meggyőzően), hogy „Popinot fülek” szolgálhat elleni védelem kardiovaszkuláris betegségek: a felesleges zsírt a vérből lerakódnak a csípő, nem tömíti el artériákat, és nem zavarja a legfontosabb anyagcsere-folyamatokat.
Kanadában, végeztünk egy tanulmányt: orvosi felügyelet mellett 12 pár férfi ikrek 6 hétig fogyasztott naponta 1000 kalóriát normális felett. És elhelyezi a zsír lerakódását, és tiszta tárcsázott kilogramm (4,5-12) belül egy pár ikrek különböztek erősen! Arra a kérdésre, hogy nem minden az életünkben felelős genetika.
Komfortos, úgynevezett
Fat plusz női test - egy körte alakú ábra (alak nő általában megtartja akár menopauza). 80% -a nő a világon - a tulajdonosok egy körte alakú. Fat kerül elosztásra a „biztonságos” az egészségügyi zónákat. Mindazonáltal könnyedén súlygyarapodás nem lehet - 50 év után, a nők elveszítik a „immunitás” a természet, és a lehetőséget, hogy megvásárolja a metabolikus szindróma növeli sokszor. Ez azért van, mert a korral összefüggő hormonális változások zsír újraelosztása - nem támogatja az egészségre. Itt fontos alapja, amit főzni ifjúkorában - egyfajta alap, ez segít fájdalommentesen mozogni mellékhatása menopauza.
adománylevél
A genetikusok azt mondják, hogy a fiziológia által előre meghatározott öröklődés mintegy 70% -kal. Tehát a szónoki kérdést kérte magának fogyókúra crumpets másik után eredménytelen kísérletet, hogy tartsa a súlyát: „Lehet, hogy ez a sorsom, és nincs értelme harcolni” - megalapozott. Monica Bellucci nem vált a karcsú, mint Uma Thurman. Az elhízás nincs közvetlen kapcsolat - a genetikailag meghatározott kövér „subtext”, vagy más szavakkal, különleges alakú, káros, hogy ne befolyásolja az egészségre.
Ugyanakkor az azonos Bellucci keményebben kell dolgoznunk, hogy tartsa súlyát ellenőrzés alatt, mint az emberek legyengült fizikum. Ha a rokonok között van egy testes, gondosan kövesse az egészségügyi, megy egy alacsony kalóriatartalmú étrend, és legalább heti három órát szánni a sportra. Ezekkel az egyszerű óvintézkedéseket, akkor képes lesz arra, hogy kössön „fegyverszüneti megállapodás” azok a genetika.
Minden Monik Belluchchi is megnyugtatja, ha nem sovány monitor tápfeszültség támaszkodva ő robbanó anyagcserét, az egészségügyi problémákat nem lehet elkerülni - a külső és belső zsír halmozódott fel különböző módon.
És ez nem csak kalóriát. Meghatározó tényezők teljességét, egy csomó: például temperamentumos, nyugtalan emberek éget több energiát igényel, mint a flegmatikus idegsérülés tapasztalatait. A szakértők azonban a különböző országok együtt következtetni: bármilyen genetikai kártya akkor sem esett ki, a felhalmozási káros zsír (belső) függ életmód.
További - több
A jó hír az, hogy a legegyszerűbb „felhajt” pontosan a zsír okozza a legtöbb kárt a szervezetben. Csábító comb után is sok órát a fitness club maradhat veled az élet, de a zsír ég gyorsan kedvező feltételek mellett. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik fogyni legalább 10% -át súly, ugyanakkor elveszíti akár 30% -a hasi zsír!
Mi hatékonyabb - életmódján? Ha érdekel a rövid távú eredmények, az alacsony kalóriatartalmú étrend gyorsabban működik. Az átlagos nő súlya 70 kg szükséges átlagosan 1 óra 10 perc tempós séta a 6 km / h fogyasztani 390 kcal. Ugyanezt az összeget mentheti, feladom desszert. Átlagos, ismét egy nő könnyebb nem enni csokoládétorta, mint szomorú, hogy vándorol a futópadon.
És még egy fontos dolog: ne rohanjon, hogy lefogy. Kilogramm hetente - csábító, és ami a legfontosabb, a reális cél, de van, hogy húzza meg a rendszer, az első dolog -, hogy csökkentsék a diéta 1000 kcal naponta. Ez rágós. Menjen nyugodtan: 250 g hetente. Egy évvel később, az eredmény egy lenyűgöző 12 kg! Ugyanakkor ki az élet megy nem csak akkor válnak dimenzió szekrény, de a „felesleges” - amit nem látni a tükörben.