A warm up belülről, vagy mi ételek melegen
A warm up belülről, vagy mi ételek melegen
Téli így akar közelebb legyen a hőforrás!
Cappuccino kávé pite, fotó Evgeny Baranovsky
De a test lehet melegíteni függetlenül. Attól függően, hogy milyen ételeket eszünk, a testünk is lehűl, bemelegítés, pihenni, vagy húzza, szabályozza a hormonális rendszer feldolgozza a bélben - ez az úgynevezett „hasi agy”.
Télen, meg kell erőt, hogy a szervezet képes meleg magát belülről. Fenntartása energiamérleg segít felmelegedés étel. Ez nem valami különleges, amit még nem hallottam, de csak bizonyos termékeket.
Továbbá, emlékezni a három felmelegedés elemek: hőkezelés, szárítás és hozzáadjuk a fűszereket.
Egyél gabonafélék, különösen a hajdina és zab. Különleges termikus adottságok zöldség híres hagyma és a torma, gyümölcs - mazsola és aszalt sárgabarack.
Füstölt pisztráng és a tonhal, bárány, sült csirke és tyúk is esik a meleg cég.
Tejtermékekből figyelni, hogy a kecskesajt (beleértve a penész).
Egy különleges szerepe van a téli fűszerek. Az étel lesz a szükséges energiát fahéj, bors, curry, édeskömény, kömény, fokhagyma. Az italok előnyben részesíti a gyömbér tea, édeskömény tea, forralt bor, kávészemek.
3. receptek felmelegedés ételek:
Kása gombával
Cook a hajdina kása. de ne hagyja, hogy a víz forrni el, mielőtt a végén. Fry hagymás és száraz vargányával otmochennye tejben (lehet friss gomba). Keverjük össze őket gabona és száraz. Akkor adjunk hozzá tejfölt.
gyömbér tea
A frissen főzött zöld tea adjunk hozzá egy csipet kardamom, apróra vágott ginger root (3-4 cm), és egy kis fahéj és szegfűszeg. Pároljuk 20 percig, adjunk hozzá mézet és a citrom. Tea kell főzni.