A víz fontosságát az életünkben
Mert minden olyan intézkedés, a folyamat a szervezetnek szüksége van a víz. Víz eltávolítja salak feloldódik fontos életfenntartó elemeket, hormonok oxigént szállítja a vér és nyirok. Ha hiányzik a víz a szervezetben, elkezd keringeni a második fordulóban, és a test, a másodlagos felgyülemlő víz késések az izmok, ízületek, csontok, stb káros anyagokat. Ezért, ennek következtében fejfájás, fertőzés csökkenése figyelem, stb
Ha nem szomjas, ez nem jelenti azt, hogy a víz a szervezetben elegendő. Általában egy személy iszik naponta néhány csésze tea vagy kávé. És ideális esetben a test kell érkeznie napján legalább két liter vizet nyolc pohár! Úgy véljük, hogy a szervezet használ napi 12 csésze víz - jön ki a szervezetből a verejték, vizelet és a levegőt.
Ez nem csak a napi vízmennyiség ivott naponta, hanem a minőség. Például, kávé és az alkohol serkenti a vese működését és ez vezet a gyors visszavonása vizet a szervezetből. Vagy például, sportolók, aktívan mozog a munka jellege, az embereknek szükségük van, hogy vizet igyanak egy kicsit több, mint máskor. Ugyanez vonatkozik az időjárás. Egy forró napon növelheti a vízkivételi három liter.
Ez egy nagyon fontos szerepet, és a minőség a fogyasztott víz benne. Szükséges, hogy kiválasszon egy szűrőt a víz és az összes vizet a vízvezeték, amely felhasználható főzésre és ivásra téve a kötelező szűrőt.
De hogy a szervezet használ a víz az élet?
Tüdőben. Ez a légzési folyamatosan nedvesíteni a víz. Ez neki köszönhetően egyszerűbbé cseréjét oxigén és egyéb gázok a szervezetben. Víz hűti a testet. Ez azért lehetséges, mert a verejtékezés folyamatot.
Szív és vér. A vér 80%, de a szív egy 75% vizet. Ezért még nincs szó arról, hogy miért a víz nélkülözhetetlen a normális működését ezekben a szervekben.
Brain. Ez áll a 90% vizet és fogyaszt 20% a fluidum belép a szervezetbe. Dehidratálást az agyban vezet visszafordíthatatlan agykárosodást degradáció és a sejthalál. Ezért a víz hiánya is okozhat fejfájást, depressziót, és a fáradtság.
Vesék. Ők abból a méreganyagok a szervezetből perkoiálással víz és az ürített vizelet a testből. Ha ez megtörténik, a vízhiány, a víz áthalad a vese újra, és a káros anyagok lerakódnak a szervekben. Ez komoly károkat okozhat az egészségre.
Az emésztőrendszer. Ez lehetővé teszi a víz áramlását az emésztés során az élelmiszer keresztül a folyékony tápanyagok, hogy elérjük a sejtek a vérben. vízhiány jelentősen csökkentheti az élelmiszerek minőségét az emésztést, és ez viszont vezet székrekedés, gyomorhurut, túlsúly, stb
Csontok és az ízületek. Víz hidratálja a csontok és az ízületek, így biztosítva a normális működését a meghajtási rendszer.
Bőr. Víz tonizálja a bőrsejteket, feltéve, hogy egy élő és friss megjelenés. Száraz bőr ráncok jelennek meg gyorsabban, és más korral járó változásokat.
Nos, milyen élelmiszereket gazdag folyadékot kell választani? Tartsuk szem előtt, hogy a hús 75% -a víz, és a gyümölcs - zöldség - nem kevesebb, mint 95%! Dinnye, görögdinnye, szőlő, narancs, paradicsom és uborka gazdag folyékony és nagyon hasznos lesz a tested.
Még száraz élelmiszerek tartalmaznak kisebb vagy nagyobb mértékben a víz. Például nem meglepő, de a kenyér annyira, mint 35%. Így néz a diéta, emlékszik e körülbelül két liter vizet naponta, és egészséges!