A víz az emberi egészség
Víz - lényeges eleme a létezését minden élő szervezetben. Az emberi test 65-70% vizet tartalmaz. Mint egy vicc, néhány tudós ember - ez csak egy eszköz a vízi közlekedés. De viccet félretéve, a bizonyítékok azt sugallják, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák az egészséges ember kell inni legalább 2 liter folyadékot naponta. Miért van szükség ennyi víz?
toxinok
Az emberi test folyamatosan ki van téve, hogy több toxikus anyagok. Ipari füst, nem a leginkább egészséges élelmiszerek, személygépkocsi kipufogó - csak egy kis töredéke a káros anyagok, amelyek a testünk is szembe kell néznie rendszeresen. Az a tény, hogy a nagyon működését az emberi szervezetben - ez nem egy hulladék-mentes termelés. A folyamat során a emésztésével, például, létrejön mint mérgező anyagok, anélkül, hogy azok időben történő eltávolítása önmérgezést történik. Szerencsére, ha van elég víz a vesék sikeresen megbirkózni a feladattal, és a vizelettel eltávolítja „salakanyagok” a szervezetből. By the way, egy másik fontos szerv a méregtelenítés - a máj - szintén nem tud megfelelően működni, víz nélkül. Tehát, ha rendszeresen tisztítsa meg a szervezetben a káros anyagok, vizet inni!
univerzális oldószer
Az egész sor kémiai reakciók, amelyek az életünket, csak akkor fut, ha van víz. Minden anyag esetében csak a test alakjában megoldásokat. Building izom, csont, bőr, javítja a sérült szövetek, hormonok szintézisét, enzimek, neurotranszmitterek - mindegyikhez szükséges a víz jelenléte.
szív egészsége és a vérerek
Különös módon, a víz lehet tekinteni az egyik eszköze az érelmeszesedés megelőzésére és annak szövődményei. Amikor elegendő mennyiségű vizet inni, a vér kap egy jó tenyésztés, amely megakadályozza, hogy a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez, és ezáltal csökkenti a vaszkuláris események, mint például a szívroham és a stroke.
A rugalmasság és a mobilitás az ízületek
Minden közös van egy közös folyadék - egyfajta kenőanyag, ahol a közös felületen siklik könnyedén. Hiánya folyadékot a szervezetben megváltozásához vezet az ízületi folyadékban, ez megvastagodott. A közös mozgás nehézségek, korlátozó tevékenységünk, és létre egy csomó felesleges gondot.
Teljesítmény test szöveteiben
Blood - a fő transzporter az oxigén és a tápanyagok, hogy a szövetek a test. Ha elegendő folyadékot, a vér besűrűsödik, és ilyen állapotban már küzd, hogy behatoljanak a legkisebb vérerek - arteriolák és hajszálerek, ami valójában így a szervek és szövetek, amire szükségük van az élet. Továbbá, önálló tápanyagok felszívódását, és az oxigén a szövetekbe szüksége nagy mennyiségű vízzel.
emésztés
Víz - alapvető eleme a normális működését az emésztőrendszer. Vele van emésztésével, felhígítja azt, hogy ugyanezen célból bél maradjon elegendő mennyiségű folyadékot a kimeneti minden felesleges.
Ha szenved székrekedésben, figyeljen az ivás rendszer. Iszol elég vizet? Lehetséges, mielőtt igénybe a kezelést hashajtók, hogy elég lesz csak, hogy növelje a folyadékbevitelt.
Immunity és víz
A víz támogatja az immunrendszert. Először is, az immunrendszer szervei hajtják át a testet a vér, és láttuk, milyen nehéz meggazdagodni vér üregébe kis hajók. Másodszor, a nagyon kialakulását immunsejtek szoruló folyadékot. Harmadszor, a mérgezés, a test, amely miatt előfordul, hogy hiányzik a vizelet termelés és hibás eltávolítja a felesleges anyagokat a székletben, elnyomja az immunitást. Következtetés: ha azt akarjuk, kevesebb beteg - több vizet inni.
Víz - egy szabályozója testhőmérséklet
Ha gyakorolni, vagy a környezeti hőmérséklet meghaladja a határértéket, a szervezet védi a túlmelegedéstől izzadságot. Verejték elpárolog a bőrre, és ezáltal lehűti a testet. By the way, ne felejtsük el, hogy a verejték - ez egy másik eszköz eltávolítja a mérgeket. Adj esélyt a szervezetednek, hogy izzad - ez kell neki. És ez az ital vizet.
Víz - egy hűséges társ fogyókúra
Ha úgy dönt, hogy lefogy, ültünk a diéta és sportolni, ne felejtsd el a vizet. Víz - egy jó stimuláns zsírégető. Természetesen a fogyás, akkor keményen kell dolgoznunk, ahogy kellene - futni, kerékpározni vagy fitness, edzőterem. Hatékonysága azonban edzést jelentősen növekedni fog, ha iszik elég vizet.
Az agy is kell a víz
Fejfájás, fáradtság, csökkent szellemi teljesítmény - ez az, amit számíthat a tulajdonos egy dehidratált szervezetben. Vezetési idegi impulzusok, komplex kémiai reakciók zajlanak a központi idegrendszer, a szállítás az oxigén az agyba - az összes ehhez az is szükséges vizet.
Támogatás a szépség, a bőr
Örülök, hogy van egy hajlékony, rugalmas bőr! Természetesen annak érdekében, hogy fenntartsák a szépség a bőr, ezért rendszeresen használni a különböző kozmetikumok, keresse a kozmetikus, de ne feledkezzünk meg a víz fontosságáról. Ivóvíz a kívánt mennyiségben biztosítja a bőrt nedvességgel, javítja a kollagén képződését folyamatok, gyorsítja a regenerálódást, segít a terrorizmus elleni korai öregedését a bőr.
Hogyan kell inni a tested?
1.Norma vízfogyasztás az emberre - 2 liter vizet naponta. Ez a szabvány releváns egy személy testtömege 65-70 kg. Ha nagyobb, akkor számítani a napi szükséglet a saját, tekintettel arra, hogy minden kilogramm tömegű, akkor kell 30 gramm vizet. Példa: az Ön testsúlya 90 kg. 90h30 = 2700 ml vízben.
2.Nachinayte a reggel, mint egy csésze kávét, de egy pohár tiszta vizet. Így segíthet a szervezet, hogy felébredjen az agy keresni teljes erővel és a belek és a gyomor megemészteni a reggelit.
4. Ha vezet az aktív életmód és a testmozgás, ne feledje, hogy a szervezetnek szüksége van több vizet - mert jelentős része elvész a verejték, és gyors légzés. Add hozzá, hogy legalább 2 liter szénsavmentes legalább 2 csésze.
5.Vo a betegségek, különösen a kíséri láz, nem igazán kell sok vizet. Ne feledje, hogy ebben a helyzetben a víz - az egyik legfontosabb gyógyszereket. Baktériumok vagy vírusok, amelyek tombolt a szervezetben felszabadítja hatalmas mennyiségű toxinokat, így alig tudott járni, és az egész test fáj. Ahhoz, hogy távolítsa el az összes ezt a szart a szervezetből, igyon sok folyadékot. Nem akar enni - nem eszik, a tápanyagok a szervezetben tartalékok tart néhány napig. De az ital maga kényszeríteni. Nem lehet vizet inni, inni citromos tea, gyümölcs befőtt, gyümölcslé, tyúkhúsleves - mi tetszik a legjobban. Nem segítik a baktériumok legyőzni jobban segíteni a vesék megfelelően működjön.
6. A levegőn szárított körülmények között, növeli a víz bevitel - ilyen körülmények között a test veszít sok folyadékot légzés és izzadás. Példa: a repülőgép utasterében nagyon tulszáritott levegőt, így az utaskísérők, így gyakran kínálnak az utasok a víz, gyümölcslé vagy tea.
7.Nekotorye betegségek szükségessé számunkra, hogy korlátozza a víz használatát. Ha a vesefunkció károsodott, a szív nem képes megbirkózni a munka, és a lábukat a duzzanat, ez biztosan egy ok, hogy hallgatni az orvos utasításait a diéta és a korlátozott folyadékbevitel.
9.Peyte vizet a nap folyamán. Ne hajtsa végre a napi tervet az egyik ülésen - ha sikerült egy pár percig, hogy inni fele térfogatának a napi víz norma, majd egy óra és fél vese hozza ki a folyadékot, és a szervezet hamarosan vissza is szenvednek a vízhiány.
Ne engedje le a szervezetben. Igyál vizet, az egészség megőrzését!
Cikk elő orvos Kartashova Ekaterina Vladimirovna