A víz a megfelelő táplálkozás, a víz hatása az emberi szervezetre
![A víz a megfelelő táplálkozás, a víz hatását az emberi szervezetre (táplálkozás) A víz a megfelelő táplálkozás, a víz hatása az emberi szervezetre](http://images-on-off.com/images/55/vodavpravilnompitaniivliyanievodinaorgan-544faf32.jpg)
A víz nagyon fontos az emberi szervezetben. Ez befolyásolja a működését minden szerv. Hidd el egyszerűen, figyelembe véve az összes ismert tény: az átlagos emberi test áll a víz hetven százalékát.
Vízhiány a szervezetben vezet a legsúlyosabb következményekkel. A vér lesz vastag és viszkózus, illetve növeli a szív terhelését. Csökkenti az általános hatékonyságát az agyban, megsértette hőcsere folyamatok. Azonban, a felesleges folyadékot növeli a terhelést a vese és más szervek az emberi test. Záloga a helyes táplálkozás - hogy fenntartsa az egyensúlyt a víz elfogadható szinten.
A víz szerepe az emberi táplálkozásban
![A víz a megfelelő táplálkozás, a víz hatását az emberi szervezetre (víz) A víz a megfelelő táplálkozás, a víz hatása az emberi szervezetre](http://images-on-off.com/images/55/vodavpravilnompitaniivliyanievodinaorgan-40f8b819.jpg)
Használjon vizet kell megfelelően bizonyos szabályok és ajánlások vonatkozó táplálkozás:
- Növelje a napi vízfogyasztás a normális szintre fokozatosan kell, fél csésze naponta.
- A legjobb, ha használni szűrt víz helyett a főtt. Ásványvíz és egyéb alkoholmentes italok nem tekinthetők helyettesítő. Gyümölcsitalok és gyümölcslevek is cserélni jobb táplálkozás gyümölcs.
- A közhiedelemmel ellentétben, az erős tea és kávé hozzájárul a kiszáradás. A megfelelő táplálkozás olyan teljes elutasítása őket. Sokkal jobb, hogy igyon zöld teát cukor nélkül vagy gyógyteát gyenge.
- Határozza meg a test szükség van a víz egyszerű: ez csak akkor szükséges figyelni, hogy a kimenet természetesen folyadék. A megfelelő táplálkozás biztosítja az átláthatóság. Sötét vizelet, szúrós szagú azt jelzi, hogy szükség van, hogy növelje a tiszta víz az étrendben.
- A legjobb, ha használni vízben szobahőmérsékleten. Túl meleg vagy hideg vizet vezet görcsök a gyomorban, és lassítja az emésztési folyamatot. Nem ajánlott, hogy mossa le a zsíros ételek, hideg italok, különösen szénsavas. Az ilyen élelmiszer garantáltan komplikációkat okozhat később.
Ajánlások a befogadó vizek
![A víz a megfelelő táplálkozás, a víz hatását az emberi szervezetre (táplálkozás) A víz a megfelelő táplálkozás, a víz hatása az emberi szervezetre](http://images-on-off.com/images/55/vodavpravilnompitaniivliyanievodinaorgan-ea134b9b.jpg)
Igyál vizet lefekvés előtt, és közvetlenül ébredés után. Még egy pihenő a szervezet továbbra is veszít folyadékot a verejték és a légzés - és egész éjjel semmit sem teszi fel a veszteséget. Emlékeztetni kell arra, hogy csak 200 ml bejusson 15 percig. folyadék - minden más megy be a húgyhólyagba. Víz kell fogyasztani lassan is, de rendszeresen a nap folyamán.
ajánlott
- Norm súlygyarapodás a terhesség alatt: egy asztal hetekig
- Honey diéta fogyás: 6 nap menü
- Mama Treasures 30 fényképek inspiráció ötletek
- Manikűr „törött üveg” gél lakk 55 fénykép
- 10 ötleteket, hogyan kell ünnepelni a házassági évforduló
- Gyermekek és háziállatok: aranyos képek inspirációt