A vitaminok és ásványi anyagok, valamint
Vitaminok - koncentrált „egészségügyi kapszula”, hogy a megfelelő vételét egy lökést az energia és vitalitás a szervezet. tartása jó állapotban.
Egyéb vitaminok és ásványi anyagok együtt kell regisztrálni csak a kezelőorvos.
Tudod venni őket együtt vagy külön-külön. Azt is fontos figyelembe venni a tápanyagok mennyisége származó élelmiszer.
Jó kompatibilitás vitaminok és ásványi anyagok
- Csoport A. eleme egy kombinálható bevitt cink és vas. A-vitamin is javítja a felfogható a test E és C, valamint a pozitív hatással van a kompatibilitás. A, E és C ajánlott, hogy a komplex, mivel csak ebben az esetben, kisebb oxidációs és javítja a felszívódást elem és a test.
- B csoport A különféle B-vitaminok elfogadhatatlan. B1 nem megy együtt B2, B3 és B6. B12 elpusztítja B6, amely pozitív hatással van a B2. Egyes tagjai a csoport tökéletesen kálium- és cink Interact. A B6 segíti őket, hogy felszívódik a szervezetben gyorsabban. Felszívódás B12 teljesen segítse a magnézium és a C-vitamin
- C csoport: A legjobb kompatibilitást a C-vitamin, a króm és a vas. Ez javítja a felszívódását ezen elemek az emberi szervezetben. C és E vitamin kiváló kompatibilitást, mint az első oxidációs állapot helyreáll hatása alatt a második. ez is egy helyreállító hatása az oxidált elem E. Például, halolaj nagy koncentrációban tartalmaz E-vitamin Ezért, halolaj és a C-vitamin jó kompatibilitás. Egy ilyen tandem hosszantartó jótékony hatása a zsír.
- Csoport D. D elem segíti a szervezet kalcium felszívódását és a foszfor.
A chili tartalmaz 400-szor több, a C-vitamin, mint egy narancs.
- E csoport az elem jó antioxidáns tulajdonságokkal nőtt időnként hatása alatt a szelén. A kombináció az A- és E - nyereséges szövetség az első. E megakadályozza oxidált, ami ennek eredményeként jobban felszívódik a szervezetben.
- K csoport Element K fokozza a kalcium felszívódását az emberi szervezetben, ezért javasoljuk, hogy együtt.
- Kalcium. Ez az elem jól működik párhuzamosan K és B6, amely nem teszi lehetővé, hogy kiválasztja a felesleges kalciumot. Kalcium is kombinálható a D, amely segít azt befogadni, és a B12, amely befolyásolja a kalcium felszívódását. Az ásványi anyagok a kalcium-közegben jól bór és magnézium. Ez megkönnyíti a felszívódást.
- Vashiányos vérszegénység kell tehát bevezetni az étrendbe termékek, amelyek növelik a hemoglobin tartalmazó készítmények, a vas. Ez mikrocella ajánlott, hogy egy komplex réz és a vitaminok A és C.
- Cink és vas - ez a két elem, a kompatibilitás, amelynek alapja a kölcsönös cserét. Ha a szervezet már kevésbé cink, a vas koncentrációja arányosan növekedett, és fordítva.
- Bór kell együtt a foszfor és a magnézium. Így lesz jobb nedvszívó hatása a két elem.
- foszfor asszimiláció jobb lenne, ha használni bór és az elem D.
- Réz, cink és a B12 - nehéz összeegyeztetni az elemeket. Azonban, vas réz kölcsönhatásba tökéletesen, de hiányzik a szervezetben, ahol van egy bővelkedés vas, mangán vagy cink. A cinkhiány eredményezi túlkínálat réz, ami viszont elmozdítja a test a mangán, molibdén és cink.
- Magnézium hozzájárul a jobb kalcium felszívódását, és a csoport elemeit B. Symbiotic érintkezés jön közötti magnézium és B6. Azt is összehangolja szépen bór. Magnézium, mint energiaforrás, valamint jód táplálja az elem zaschitynashego organizmus, jó kompatibilitás.
- Cink jól kombinálható B2 és B6, de nem kompatibilis a B9 és a vas, réz és kalcium.
A túladagolás a kálium lehetetlen. Ahhoz, hogy ezt a hatást, meg kell enni 400 banánt csak fél percig.
Miért van néhány vitaminok nem kompatibilisek egymással
Kezdve a beszélgetés a felhasználásának előnyei az elemek a komplex, először meg kell érteni, hogy mit vitaminok nem kell együtt. Az inkompatibilitás az, hogy nem adnak komplex egymással, hogy a kívánt hatást. A gyomor-bél traktus, ahol a felszívódási folyamat zajlik, az elemek vagy teljesen haszontalan, vagy semlegesítik egymást.
Az emésztés szükséges tápanyagokat 4-6 órán át.
Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat nem egyezik egymással
Ha vannak vitaminok és ásványi anyagok, amelyek együttesen a kívánt hatást, és ők is együtt, így kölcsönösen kizárják egymást.
Listája inkompatibilis elemek a következők:
Levelek E K vitaminok cím szándékosan kihagytuk, mivel ezek érteni, mint egy altípusa B, illetve a rossz nyílást.
Hogyan kell szedni, ha azok nem felelnek meg
Vitamin és ásványi anyag-kiegészítők nem helyettesítik a táplálkozás tartalmazó bioaktív anyagokat tartalmaz, így járnak el, mint adalékanyagokat. De vannak olyan esetek, amikor egy ilyen szerepet, bár kisebb, de nem pozitív.
Vitaminok, hogy jut a szervezetbe, az élelmiszer is lehet enni paraziták. A 90% -át a lakosság vannak jelen különböző mértékben, és szükségük van, hogy időközönként eltávolítják a szervezetből.
Kiváló gyógyszeripari cégek javasoljuk, hogy ellenőrizze a kompatibilitást a vitaminok és ásványi anyagok, ez még egy külön táblázatban került kifejlesztésre. Tudományos személyzet javasoljuk figyelembe összeegyeztethetetlen elemeket külön időközzel 4-6 óra: reggel, délután és este.
Bizonyos élelmiszerek káros hatással lehet az asszimiláció ásványi nyomelemek és még provokálni azok megszüntetésére. Ezek a termékek a következők: kávé, tea és az alkohol.
A 90-es évek hoztunk létre egy speciális rizs úgynevezett „arany”, amely már mesterségesen dúsított eleme A. tudta megakadályozni a gyermekkori vakság sok országban, de már betiltották az elfogultság a GMO-k használatát.
kompatibilitási táblázat
A legjobb kombináció vitaminokban is meghatározhatjuk a fenti táblázatot. Ahhoz, hogy megértsük a táblázat nem nehéz:
- Zöld színű kombinációját jelenti, melyek együttesen csak fokozza a hatást egymást.
- A vörös fény jelzi összeférhetetlensége vitaminok és ásványi anyagok, a recepció, amely együtt, mint a táblázatban megadott kerülni kell. A hatás az integrált vétel ilyen anyagok vagy nagyon kicsi vagy negatív.
- Sárga jelzi semleges igazítás. Ilyen elemeket lehet venni akár külön-külön, vagy együtt.
Mielőtt bármilyen nyoma biztos, hogy kérje ki egy dietetikus. Ez határozza meg a hiányzó speciális anyagok a szervezetben, és mondd el a formában, ahogy fokozatosan beépült a napi étrendet.
Reméljük, hogy ez az információ segít kitölteni a hézagokat a tudás, és továbbra is, hogy a megfelelő tápanyagok és mikroelemek. Azt szeretném, ha jó egészséget!