A változás az emberi egészségre alatt a napi ciklus első - biológiai óra -
A legtöbb ember a nap folyamán két csúcspontja a megnövekedett hatékonyságot. Az első növekedést figyeltek meg a reggel 8 és 12 óra között. második éjszaka - 17 és 19 óra. Ebben az időben, a személy lesz a legtöbb „nagy”, mert növeli az élesség az érzékek: reggel hallja jobb és jobb megkülönböztetni a színeket.
A legtöbb „gyenge” a személy a 2-5 óra. és 13-15 órán át. Azonban a különböző napokon lehet a kis eltérések változásával kapcsolatos egészségügyi bármikor a nap, valamint milyen hatással van a második jel automatikus javaslat vagy hitrendszer.
A fentiek alapján, lehetséges lenne a legnehezebb és legfontosabb feladat elvégzésére idején természetes regenerálódás hatékonysága, így a többi, kevésbé fontos dolgokat, a többi viszonylag alacsony hatékonyságot. De a szabály alóli kivételeket. Vannak esetek, amikor a legtermékenyebb időt a munkahelyen (különös tekintettel a szellemi munka) az éjszakai vagy esti órákban. Ezek az emberek az úgynevezett „baglyok”, ellentétben a „The Lark” - akik a legnagyobb teljesítményt a reggeli és a délutáni órákban. „Larks”, inkább kelj fel korán, frissen és működőképes reggel. Este van egy álmos, és korán lefeküdni. „Baglyok” alvó késő este, hogy túl későn reggel és vannak működőképes a második felében a nap.
Ennek eredményeként a kísérleti vizsgálatok német fiziológus R. Hampp találtuk, hogy 1/6 az emberek utal, hogy a reggel típusú személyek, 1 / 3- este típusát, és az emberek fele, és könnyen alkalmazkodik a reggeli és az esti munka jellegétől függően. Utolsó hívás „aritmikami”. Ez főleg foglalkozó emberek fizikai munkát. Személyek este típus általában a tudás munkások.
Az elosztó teljesítmény "Lark" (A) és y "cos" (B)
Az emberi biológiai óra nem csak tükrözi a napi ritmust a természet, hanem egy hosszabb időtartamú, mint a szezonális. Szezonális változások fiziológiai folyamat megerősíti számos kutató tudósok. Ezek megnyilvánuló emberi test anyagcsere növekedése a tavaszi és hogy csökkentse azt az őszi és téli számának a növelésére a hemoglobin a vérben és a változás az ingerlékenység, a légzési központ a tavasszal és nyáron.
Forrás: LI Kupriyanovich „biológiai ritmus és Sleep”