A testösszetétel vizsgálat
Több anyag:
Bár a természet adott neked egy speciális fajtája a test, növeli az izomtömeget és megszabadulni a zsírszövet, akkor változtatja meg a tested struktúráját. Gyakran nehéz követni ezt: gyakorlat zajlik, szinte minden nap, így a test összetételét jelentősen eltérhetnek az Ön tudta nélkül. Ez mindig hasznos, hogy vizsgálja meg magam a tükörben, és használja a mérőszalagot, de néha ez nem elég.
Amellett, hogy az egyszerű igazolási módszerek, vannak különböző típusú testösszetétel vizsgálat. Az ilyen vizsgálat ad egy ötlet százalékos zsírmentes testtömeg és testzsír arány. Segít a fejlődés nyomon követéséhez egy ideig. A leggyakoribb testösszetétel vizsgálat az alábbiak:
- Tesztelés redők. Calliper használható elfog bőrredő különböző területeken a test, és mérjük a bőr alatti zsír vastagsága. Ezt követően ezt az értéket használjuk kiszámításakor testösszetétel.
- Test vízbe merítve. Emberi mérlegelni a egyensúly és vízben, majd tartott bizonyos méréseket, mint a kiszámításakor a maradék kapacitását a tüdő. A számok helyettesítik be az képlet közötti kapcsolat meghatározása a zsír és sovány testtömeg, amely álló izmok, a csontok és a belső szerveket.
- Teszt elektromos ellenállás. Ez áthalad a test kisülési áram alacsony feszültség mellett. Mivel a zsír-, izom- és a víz létre a különböző ellenállás, az eredmény kiszámításához használt a testösszetétel meghatározása.
Ugyanakkor, bár a mérési testösszetétel ellenőrzéséhez hasznos étrend eredményei, illetve változásokat a szervezetben, akkor tudnia kell, hogy a dinamika a változások egyik vizsgálatról a másikra sokkal fontosabb, mint az egyes vizsgálati eredmények. Az a tény, hogy az összes kapott érték átnyomjuk egy formula épül bizonyos feltevéseket a szerkezet az emberi test, amely nem feltétlenül derül ki, hogy pontosan mikor jön a profi testépítők. Ezért, ha az első teszt után, akkor kap egy eredményt 12% testzsír, és két hét múlva 9%, akkor biztos lehet benne, hogy egészen halad a helyes irányba. Ebben az esetben meg kell győződnie arról, hogy a vizsgálati körülmények mindkét esetben azonos volt, így az eredmény a magas fokú megbízhatóságot.