A tejsav az izmokban, hogyan kell levezetni
Mi okozza a felhalmozási tejsav
A felhalmozódás tejsav az izmokban vezethet számos kellemetlen következményekkel jár. Ez az izom fájdalom és a gyengeség, egy érzés „gyengeség”. Ebben az állapotban a felesleges mozgás gyakran a személy nehezen. Az is lehetséges, láz.
Az ilyen állapot tarthat néhány órától néhány napig. Amennyiben a dózis és a nem túl intenzív edzés kényelmetlenséget edzés után kisebb és nem okoz sok kellemetlenséget.
De túlzott aktivitása okozza a szervezetben dolgozni egy anaerob (oxigén nélküli) üzemmódban. A helyi vérkeringést az izmokban lelassul, és vele együtt a korlátozott oxigén ellátás. Egyidejűleg ezt a nehéz és kiáramlás kialakítva összeomlása glükóz tejsav a izomszövet.
Ennek eredményeként a felhalmozódása tejsav égő érzés és fájdalom az izmokban van.
A legtöbb tejsav meglehetősen gyorsan ürül ki a izomrostok magukat. Ez megköveteli legfeljebb két nappal azután, hogy a termelés. Trends időzzön a szervezetben hosszabb ideig, tejsav nem. Ezért, ha úgy érzi, izomfájdalom, három nap után, vagy több, nem összefüggő tejsav. Másrészt, akkor lehetett kiváltani kár izomrostok, ami miatt további fájdalmat.
Hogyan felgyorsítja a kiválasztás a tejsav
Az egyik leghatékonyabb módja, hogy gyorsítsák fel a tejsav kiválasztás - szauna. Amikor melegítjük, az erek az izom kitágulnak a véráramlás egyre intenzívebb. A túlzott mennyiségű tejsav ilyen körülmények között gyorsabban jelenik meg.
Forró fürdő ellenjavallt magas nyomáson, a terhes nők és a menstruáció alatt.
Az első néhány nap múlva az intenzív edzés, meg kell inni elegendő folyadékot. A legjobb az egészben - a zöld tea kiváló antioxidáns. Azonban, az a tendencia, hogy a megnövekedett nyomás a kívánatos mindemellett adni és előnyben részesítik a tiszta szénsavmentes ivóvíz.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.