A szörnyű következményei rendszeres alváshiány
Emlékszel, hogy gyűlölte a csendes nap az óvodában, és most, mint a felnőttek, álmodunk, hogy visszatérjen a gondtalan időt, hogy aludni a kiságyában. És akkor van értelme, mert az emberek, akik a gyermekek és akik kénytelenek aludni ki minden reggel dolgozni, gyakran szenvednek az alváshiány.
Tény, hogy az alváshiány komoly dolog, hogy vezethet igen kellemetlen következményekkel, ha nem pótolják időben. Következő, meg fogja találni 15 következményeit alváshiány, hogy majd ágyba korábban.
változó megjelenése
Úgy hangzik, szörnyű, nem? Azonban a kutatók a Karolinska Intézetben Stockholmban megerősítette a kutatás, hogy hiányzik snanegativno befolyásolja a megjelenést. Ez lehet egy sápadt bőr lóg a szájszöglet, duzzadt szemhéj és egyéb jelek romlásának megjelenést. Egy vizsgálatban tíz ember vett részt, akik ébren 31 órán át. Ezt követően a fotókat gondosan mérlegelni 40 megfigyelők. A következtetés az volt, egyhangú valamennyi fél nézett egészségtelen, boldogtalan és fáradt miután ilyen hosszú ideig az álmatlanság.
mámor
A feltétel nem fog szó szerint ivott, ha nedospite. Azt találtuk, hogy 17 órás folyamatos ébrenlét megfelelnek az emberi viselkedés modellt, ahol a vér tartalmazott 0,05% alkoholt. Egyszerűen fogalmazva, a aluszékonyság hasonló lehet alkoholos intoxikáció és csökkenéséhez vezethet a koncentráció, a romló elme és a lassú reakció.
Veszteség a kreativitás
Egyre több bizonyíték van, hogy az alváshiány vezet jelentős vérnyomás-emelkedés, és ennek következtében az egészségromlás. Sőt, a magas vérnyomásos, nem a normák betartására való alvás is okozhat hirtelen nyomásesés folytatásban.
Csökkenése az értelmi képességek
Nem csak a alváshiány csökkent szellemi képesség, így egyre több és emellett van memóriazavar, ami hátrányosan befolyásolhatja az életminőséget általában, és a szakmai tevékenység különösen.
A növekedés a betegségek kockázatának
Alvás közben az immunrendszer termel citokinek-fehérjéket tartalmaz, amelyek majd a „harc” a különböző típusú vírusok. A számos citokin-fehérjék növeli, amikor a szervezet meg kell védeni a baktériumoktól. Megfosztja magát az alvás, egyre inkább hajlamosak a betegségekre és a vírus támadások, mert a citokin szintje csökken.
senilism
Akkor kiad egy csomó pénzt a mágikus kozmetikai termékek és eljárások felfüggesztésére az öregedési folyamatot, de ez nem segít, ha vannak fosztva a normális alvás. Hangsúlyozzuk, hogy egy személy a tapasztalatok hiánya miatt az alvás növeli a kortizol nevű hormon. Ez a hormon növeli a faggyú kiválasztást és hozzájárul az öregedő bőr. Ez az, amiért az alvás fontos szerepet játszik a regenerációs folyamat kozhi.Poka alszol, a kortizol szintje normalizálódott, és adja meg a sejtek idő a regeneráció. A felmérés szerint, amely részt vett a nők 30-49 éves, akik nem rendelkeznek elegendő alvás, bőrszövet kétszer olyan gyors öregedés, ráncok és egyéb betegségek.
túlsúly
Egy férfi, aki nem rendelkezik a teljes alvás, hajlik a testesség, amely megerősíti számos tanulmány. Ezek a vizsgálatok kimutatták, hogy az emberek, akik kevesebbet alszanak, mint négy órát naponta, lesz elhízott valószínűséggel 73%. És a hiba a hormonok újra. Hunger agyunk által vezérelt ghrelin és a leptin. A ghrelin jelet küld az agy, amikor a test igényel vasalást. A leptin, éppen ellenkezőleg, fejlesztése a zsírszövetekben, csökkenti az étvágyat, és okoz teltségérzetet. Ha elfárad, akkor a ghrelin szintje a vérben növeli és csökkenti a leptin szintet.
fagyasztó
Alváshiány lassítja az anyagcsere (metabolizmus), ami viszont csökkenti a testhőmérsékletet. Ennek eredményeként, az emberek hamar megfagy.
mentális zavarok
A statisztikák szerint a betegek alvási rendellenesség négyszer nagyobb a kockázata a sokféle mentális zavarok, mint az emberek, akiknek normális a többit. Ha álmatlanság időszak tart elég hosszú, akkor is vezethet öngyilkossági gondolatok.
kár, hogy a csont
A közlemény szerint az orvos az orvosi tudományok igazgatója, a Stanford Egyetem Cleto Kushida (Clete Kushida), alváshiány aláássa a valóság észlelésében, és eltompítja a reflexek. Más szóval, az egyik lesz ügyetlen.
érzelmi labilitás
Ha nem szeretné, hogy érzelmileg labilis, akkor jobb, ha aludni is. Ezt megerősítette egy tanulmány 26 ember, akik krónikus alváshiány rögzített érzetét a félelem és a szorongás.
A csökkenés várható élettartam