A szakértők tanácsot, hogyan kell tölteni a novemberi ünnepek hasznosan - RIA Novosti
A szakértők azt mondta, hogyan töltik a javára egy hosszú hétvége tiszteletére a Nemzeti Egység Napja.
Mentesítés érzelmek
„Munkamániás elfelejtette, amit gondoltam, ha nincs változás érzelmi állapotok, valami történik.” Burnout”, amikor a munka nem öröm ez, mint egy alkoholista :. akar - italt, és nem akarjuk - ugyanolyan italt nem tette. azt akarja, hogy, de működik Ezért hívjuk workaholism és az alkoholizmus Ezek mind olyan dolgok, amelyek hasonló tüneteket „, - .. Bartsalkina jegyezni.
A szakértő hozzátette, hogy a diákok is szükség van az érzelmi kisülés, mert két hónap után a képzés, hogy sikerült felhalmozni fáradtság. „Ezért, továbbá a képzési tevékenységek, szükség van a számukra sporttevékenységek, látogatás kiállítások, színház, mozi, annak érdekében, hogy frissíteni kell, és újraéleszteni az érzelmeket. Szükséges, hogy a gyermek kapott egy mély benyomást, akkor ő lesz sokkal több energiát, amellyel képes lesz, hogy bekerüljenek a következő negyedévben „- mondta Bartsalkina.
hívja fel a szülők
„A szülők és az idősebb rokonok várnak bennünket mindig, különösen az ünnepek biztos, hogy hívja a hétvégén szükség van rájuk, hogy beszéljen már, hogy azok jók Elvégre, ha lesz meleg, jól, könnyebb lesz a szíved, és ..” - mondja egy önkéntes .
Akkor is lesz egy önkéntes, valamint hogy a nyaralás a kommunikáció és a figyelmet, hogy idegenek. „Ha a szülők és a nagyszülők már meglátogatott, hogy jó lenne megjegyezni, és azok, akik egy közeli rokonának, azok számára, akik az idősek otthonában élő. Gyakran még a feltételeket, amelyek élnek az idősek, nagyon jó, de ők nagyobb valószínűséggel szenvednek magány”- mondta Oleskin.
Bed „laikus”
A szakértők szerint lehetetlen, hogy felhalmozódnak alvás előre, mivel egyik feladata - létrehozása a szervezetben bizonyos anyagok, és nagy mennyiségben, mint amennyi szükséges az adott személynek egy nap, az éjszaka nem halmozódik, és az alvás is akar.
Sleep kapszulák és „intelligens” ébresztőóra aludni. interaktív funkció
„Annak érdekében, hogy utolérjék az alvásra, és vissza, meg kell kevesebb órát alszanak, mint a hiányzó Például, ha egy személy nem alszik két napig, annak érdekében, hogy aludt, több időre van szüksége, mint máskor, de kevesebb, mint volt elég alvás.” - mondta Jaros.
Aludni jó volt, és tele van egészséges ember, a legfontosabb dolog -, hogy tartsa be a módot, hogy keljen fel, és menj aludni egyidejűleg, akár hétvégén és ünnepnapokon. És figyelje az emelkedés sokkal fontosabb, mint az óra, lefekvés, az orvos megállapította,.
„Szindróma” nedovyspannosti „Hétfő van, csak azért, mert a hétvégén az emberek eltérnek a megszokott mindennapi rezsim. Pénteken és szombaton, hogy lefekszem a szokásosnál később, mert reggel nem kell menni dolgozni. De hétfő reggel van egy alvás hiánya. És ez az alváshiány kiterjed az egész héten, „- mondta a szakértő.
„És ha ül a fényes kijelző, este, lefekvés előtt, alvás feltételei sérülnek, a vakító fény a monitor a retina bejut az agyba, a melatonin megsértették Ennélfogva lehetetlen elaludni gyorsan, és a személy elkezd számolni juhok.” - mondta az orvos.
láb meleg
Moszkva fő terapeuta emlékeztetett arra, hogy az influenza továbbított főként a levegőben lebegő cseppek. „Természetesen, a tömeg lesz a betegek, akik tüsszentés, a több kapcsolatot, annál valószínűbb, hogy beteg Tehát, ha félsz, hogy beteg, akkor legjobb, ha nem megy a tüntetések, otthon ülni, tévézni.” - tette hozzá.
Ugyanakkor Tyurin megjegyezte, hogy a helyzet az előfordulási influenza Moszkvában most nyugodt, előfordulása nincs növekedés.
Felhasználó köteles nem sérti a hatályos jogszabályok közé tartozik.
Felhasználó köteles tiszteletben tartja más megjegyzésírók olvasók és magánszemélyek hivatkozott anyagokat.
A levél kell tartalmaznia:
- Téma - Visszatérő
- Bejelentkezés felhasználó
- Magyarázat az intézkedéseket, amelyek sértik a fenti szabályokat, és ennek eredményeként egy mondatban.
Ha a moderátorok tartja vissza lehet állítani hozzáférést, ez fog történni.
Abban az esetben ismételt megsértése szabályok és visszazárás hozzáférés felhasználó nem lehet visszaállítani, a zár akkor befejeződött.