A szakaszos böjtölés hasznos az egészség
Miután a cikket böjt, megkértek, hogy tárgyalja a témát részletesebben, és találtam egy cikket orvosdoktori Kulrit Chaudhary, ami nagyon érdekes beszél időszakos böjt és jellemzői tekintetében kedvenc Ayurveda, és nagyon örülök. Számomra ez inspirál több bizalmat. És persze, azt mondja, hogy jobb, hogy először konzultál a táplálkozási, főleg, ha még mindig nem eszik tápláló étel, és szeretne váltani. És általában, nem szükséges, hogy öngyógyítást segítségével teljes éhezés.
„Ma, koplalás divatos, különösen az úgynevezett szakaszos éhgyomri (CrCl). Éhezés - egy általános kifejezés, ami azt jelenti, anélkül, hogy az élelmiszer egy bizonyos ideig (kezdve több órán át több héten keresztül), vagy anélkül folyadék. Néha éhgyomri jelentette megtagadása egy bizonyos élelmiszerek, mint például a cukor, a hús és az alkohol, de ez nem egy technikai meghatározása.
Míg Ayurveda azt ajánlja, hogy mindenki 12:00 táplálék nélkül az ebéd és a reggeli jó egészség, nem szakaszos böjtölés kínál különböző módon, például az élelem nélkül tizenhat óra.
Például, ha van vacsora este 6 órakor, nem eszik reggelit 10 óráig. Másoknak időszakos böjt nem eszik egy nap minden héten vagy egy hétvégére havonta, vagy egy hetet. Az elképzelés az, hogy a böjt a testnek a többit emésztésével, így összpontosítani hasznosítás.
Egyes emberek bizonyos helyzetekben ez a fajta böjt is alkalmas, de nem minden!
Szeretném figyelmeztetni, hogy a böjt általános és időszakos böjt különösen egy összetett folyamat. Sokan nem kell csinálni, különösen, ha az általuk használt szilárd termékek szerint egyedi alkotmány vagy doshoy. Ha nem akarjuk, hogy éhen, nem gyors.
... Ha már hatékonyan méregteleníteni, és szeretné kipróbálni a böjt, ez segíthet a folyamatot. Szeretném, ha megértjük, hogy a böjtölés inkább mentális, mint fizikai feat. Az érzelmek sokkal kifejezettebbek éhezésben, amely meglepi sok ember.
Mielőtt elkezdené a böjt, meg a domináns dósa.
A legtöbb böjt nem alkalmas az emberek, mint a gyapjú. Ha szeretné, hogy éhen, ezt csak tavasszal, amikor az időjárás egyre melegebb. Azt javasoljuk, böjt egy nap egy hét legfeljebb négy hét. Ha egy nap koplalás meleg ital leves 3-szor. Soha nem elég gyors.
Azt is kihagyja, így a vacsora vagy ebéd, csak leves. Ez egy finom módja a böjt, amely nem túlzottan rontja az energia Vata. Valami több, rendkívüli mértékben megnövekedett száma Vata energia és akkor úgy érzi, a romlás szorongás, idegesség vagy válnak hiperaktív, leállhat a tápanyagok felszívódását, és gyorsan kezd tápanyaghiány.
Még ha úgy tetszik, a gerjesztett állapot, ez okozza a stresszt a szervezetben, és szem előtt tartva. Fontos, hogy megnyugodjon. A napi gyakorlatban a meditáció sokkal hasznosabb időtöltés.
Emberek írja Pitta is gyors, de nem szeretem ezt, mert van egy nagy étvágya. Mindazonáltal a Pitt, aki sokat eszik, a böjt időről időre segíthet abban, hogy a helyzetet ellenőrzés alatt. Egy figyelmeztetés: éhomi növelheti az emésztő tűz (agni). Ha elkezd ideges, az állapota rosszabbodik és akkor lesz ingerlékeny, abba éhezik.
Emberek írja Pitta éhen havonta egyszer a rendszeres karbantartás egészségügyi és soha ne használjon vizet csak. A legjobb módja annak, hogy Pitta - ez éhen egy nap a héten, amennyire csak lehetséges időben. Ha Pitta éhező sokáig (több mint négy hétig), akkor át kell adni csak a reggeli és a vacsora, és van valami ebédre.
Alternatívaként a Pitta megfelelő lenne kizárólag folyékony étrend zöldséglé reggel, leves ebédre és vacsorára egy nap egy héten. Pitt mindig kell enni valamit a nap közepén, akkor is, ha ez csak a húslevest.
Ez a fajta dósa létre a bejegyzést. Kapha-típusú ember is kényelmesen élelem nélkül hosszú ideig, ami jól tükrözi a saját fiziológiája. Még amikor kiválasztják az egészséges élelmiszerek, Kapha inkább enni egy kicsit. Bajba csak azért, mert a vágy az élelmiszer. A böjt is a legkevésbé érinti őket mentálisan.
Kapha általában a leginkább érzelmi kötődés élelmiszer. Ez azonban könnyen éhen, ha normalizálódott a függőségek.
A böjt előnyök Kapha, mert növeli a mitokondriumok száma (energiatermelők a sejtekben), amelyek a szervezetben termelődő. A böjt is növeli a termelését a citokróm P450, ami fontos a méregtelenítés.
Mert az emberek kapha toxinok és zsírok hosszabb ideig maradnak, mint általában, amikor az egyensúly az energia csökken, így jobban megéri, mint a többi éhen doshas.
Ha Kapha éheznek, minden rendszerek egyre hatékonyabb. Ezek könnyen 24 órán át éheztetett, segítségével akár csak vizet vagy folyékony étrend következő. De ne feledd, hogy az első meg kell normalizálni étkezési szokások és megszabadulni erős érzelmi kötődést az élelmiszer.
... A böjt nem azoknak, akik gyakorolják a rossz szokások, és azt akarja, hogy újra a pályán. Ez akkor hasznos, csak azok, akik már a helyes úton, és a méregtelenítés jól megy. Ekkor történt, hogy a böjt pozitív helyett negatív hatással.
Továbbá ne feledjük, hogy az intermittáló böjt egészségügyi előnyei, de éles visszaesés kalória rendszeresen káros lehet a szervezet, különösen akkor, ha az alkotmány Vata és Pitta. Élelmiszer gyógyít. Vacsora mindig hasznos!”.
Minden szépség és ragyog!