A sót helyettesítő az étrendben
Citromlé, ecet, hínár és rengeteg fűszer - az elutasítás só a napi ételek még soha nem kóstolt ilyen jó.
Só nélkül nehéz elképzelni, hogy a kedvenc ételek: Karácsony saláták, pizza és hamburger, tészta és chips. De támogatói az egészséges életmód ok nélkül próbálja elkerülni ezt a fűszer. Sós víz-visszatartás a testsúly növekszik, növeli a nyomást Poor korai növekedés és a magas sóbevitel indiai csecsemők. és általában rossz egészség. Ma megmutatjuk, mit lehet cserélni a sót a diéta anélkül, hogy elveszítené az ízét.
1. Citromlé
A legjobb módja annak, hogy cserélje ki a sót egy edénybe - add savasságát. Ha nyomjon egy kis citromlevet egy saláta, senki nem veszi észre, hogy az étel nem sós. Egyes termékek lesznek még ízletesebb. Lemon. például tökéletesen gazdagítja a természetes ízét a hal. Ezen kívül citrusfélék C-vitaminban gazdag: nem csak te, hogy az élelmiszer íze jobb, hanem hasznos.
Táblázat, alma, bor, rizs, maláta, balzsamecet - próbálja őket. Attól függően, hogy milyen típusú ecetet adhatunk levesek, köretek, hogy zöldség-, hús- és halételek. A szórakozás, próbálja átjárja saját ecetet fűszernövények. Figyelem: ez a túlzásba helyettesítő só nem szükséges, hogy az emberek problémáit a tápcsatornában.
3. A hínár
Az alga tartalmaz természetes tengeri só, rost és sok jódot. Általában lamináriát enni kész, de ez könnyen elkészíthető ízletes fűszerezés. Szerezze be a gyógyszertár száraz moszat és grind egy daráló vagy mozsár, hogy a finom por. Add a „só” a saláta vagy a második étkezést. Így ment egy ismerős íz és telíti a test hasznos anyagok.
Elválasztott gyerek a só, fűszerezés gyógynövények termékek (friss vagy száraz) fényes, intenzív ízű. Próbáld ki, és választani. Megfelelő sor fűszerek:
Használhatja bármilyen más fűszerekkel, hogy meg fogja találni a piacon vagy a boltban.
Fokhagyma fényes íze és erős szag. Ő fog felelni a napi szükséglet sót. Azonban, ha a vacsora után már tervezik, hogy aktívan kommunikálni másokkal, akkor jobb, ha nem fog visszaélni a friss fokhagyma. Cserélni, vagy vegye szárított fokhagyma por.
Még eltúlzott? Chew petrezselyem sarj vagy igyon egy pohár tejet - semlegesítik a rossz lehelet.
6. Szárított zöldségek
Természetes sós íz a paradicsom, zeller gyökér és édes paprika. Ahhoz, hogy az íze kifejezettebb, zöldségeket lehet használni szárított formában. Amikor a szárítás mentett nemcsak az illata és íze zöldséget, de vitaminokat tartalmaznak.
Szárított zöldségek értékesítik az üzletekben, de ezek egyszerű elkészíteni és otthon: 10-15 órán át a kemencében hőmérsékleten 80-100 ° C-on