A rossz egészségi állapot, c barátkozni HLS!
A rossz egészségi állapot, ma kaptam az összes törött. Néha hallom ezeket a szavakat a reggel, amikor megyek dolgozni. Amikor minden elromlik egy emberi kéz, azt mondta, hogy „felkelt a rossz láb.” Ez nem csak szavak. Medicine bebizonyította, hogy ahhoz, hogy egy jó nap, akkor ébred fel rendesen. Térjünk most érjen ebben a témában.
Rossz közérzet. Úgy véljük, hogy alvás közben az agy feldolgozza az összes információt megkapta a nap folyamán, kiterjesztve azt a „polcokon”. Vannak változások a szív- és érrendszerre, csökkenti a hangerőt a cirkusz-liruyuschey vér. Végül, ellazítja a gerinc. Mindezek rendszereket kell készülni a napi munka. Napra úgy tűnt, jó reggel, van néhány nagyon egyszerű útmutatót.
Ha Ön egészséges. Hogy aktiválja a szív- és érrendszerre, szükség van a hátán feküdt, a kezét a hasára, hogy néhány mély lélegzetet. Szűrjük le a gyomorban, és nagymértékben dudor hasfal során belégzés és kilégzés a legtöbb „nyomja meg a” saját magában. Tegye 10-15 ilyen lélegzetet. Ezt követően, felborulása a bal oldalon, és meghatározza a magzati pozícióban, hogy van, amennyire csak lehetséges, térdre összeállított álláig. Tegye jobb kezét a jobb felső negyedben, és megteszi 5-15 levegőt.
Reggel, minden nap, van, hogy a szokás, reggel - ez nyújtják a gerincet: a jobb kar nyúlt előre, jobb sarok húzza az ellenkező irányba, majd ugyanezt a bal kezével. Aztán két kézzel el nem éri, és sarka lefelé.
Ezt követően kis tornaterem is, nem azonnal felugrik. Üljön le, mielőtt egy kicsit az ágyra.
Ha magas a vérnyomása. Van rossz egészségi állapot, a krónikus betegségek, reggel felébred Denia vannak olyan jellemzők. Azoknak az embereknek a magas vérnyomás reggel - a legnehezebb időben. Ezt bizonyítja - a legtöbb katasztrófák (válságok, stroke, hirtelen halál) között történik 6 és 11 óra. Ezért hipertóniás betegeknél még az ágyban, meg kell venni a gyógyszert, és feküdjön le egy kicsit. Ahhoz, hogy a reggeli nem volt felesleges terhelést, minden adott-go - a reggelitől, amit csak bemelegítés ruha, amit viselnek, nem állni fél órát, mielőtt a kabinet, ideges, mert az időhiány - kell főzni, este . Reggel hiúság betegséget okozhatnak.
Ha egy személy problémák hátán. Az ember szenved osteochondrosis, különösen a nyaki és háti, reggel vannak kellemetlen érzés, szédülés, hányinger. Lehetnek tanácsos, hogy minden a légzőgyakorlatok említettük, de akkor meg kell felkelni nagyon Accu-fordítottan. Először húzza a lábát az ágyról, és feküdjön le is olyan kicsi. Akkor üljön le, és nagyon óvatosan, hogy 5-10 billen fej jobbra és -vlevo 5-10 dönthető előre-hátra. Miután ez az emelkedés, egy kicsit állni, és kezdje a napot. Körülbelül ugyanazt a rituálét kell betegeknél hipotenzió (alacsony vérnyomás).
És mi van, kérdezze meg, ha visszerek. Reggel, hogy nem él a lábak (kis emelkedés, a kés-Nica). Miután ez a tornaterem nélkül felkelni, emelje fel a lábát, és dőlt őket a falnak derékszögben a testet. Egy ilyen helyzetben szükség van tölteni legalább tíz percig, és csak ezt követően lehet óvatosan húzza ki a rugalmas harisnya vagy kezdetére újrakötözték lábukat.
Rossz közérzet, az én tanácsom nagyon egyszerű. Mindegyikük nem túl bonyolult, de tart egy kicsit több időt, de ez a terápiás megelőzési eljárások.
És azt hiszem, ha beírja a szokás, akkor jobb, ha tölteni minden reggel 15-20 percig, és tartsa magát jó állapotban, mint később a nap folyamán, hogy szenved a fájdalomtól és a séta vracham.I végezetül, ha csinálni Jól van, nem lehet azt mondani, hogy felkel a rossz láb.