A rendszer mínusz egy font - egy leírást, vélemények
A rendszer lényege
fogyás képlet „Minus egy font”
Először az egyéni napi erőkifejtésre van szükség, hogy megtanulják. Ehhez használja az alábbi képlet által javasolt Victor:
[Magasság (cm) - Életkor (év)] x 6 + [tömeg (kg) x 20] = X kcal.
Nézzük magyarázza egy konkrét példát, ha a magasság - 175 cm; tömeg - 82 kg, kora - 35 év, a számítás során, azt kapjuk, (175 - 35) x 6 + (82 x 20) = 2480 kcal.
tudjuk számítani a kalória tartalma az étrend a hivatalos honlapján a rendszer mínusz a font egy ingyenes számológép.
Azaz, ha a napi emberi étrend 2480 kalória, a tömeg ugyanaz marad ebben az esetben. Ennek megfelelően, annak érdekében, hogy lefogy, akkor csökkenteni kell kalóriabevitel 400 kcal. Ennek eredményeképpen megkapjuk 2080 kcal - napi kalória-bevitel a rendszerben mínusz egy font.
Szerint a Mercator, nem számít, milyen napszakban többet eszik: reggel, délután vagy este. A legfontosabb dolog, szigorúan tartsák be a kiszámított képlet szerint kalóriatartalmú és nem térhet el ezt az értéket.
diéta méltóság
- A tápegység rendszer nem merev, és ártalmatlan a szervezetben
- Ehet este
- Nincsenek tiltott ételek
- Képes beállítani a súlya az esetleges kisebb változások a
hiányosságokat
- Az egyik mindig számolni kalória
- Nem kívánatos, hogy enni a nyilvánosság előtt, hiszen ez vezethet súlygyarapodás
- rendszeres mérlegelés
Tekintettel arra, hogy az étrend ellenérvek kisebb, és a profik átlagos súlycsökkenés biztonságos és hatékony, azt lehet mondani, hogy a rendszer mínusz egy font - méltó és okos fogyás módja.
Anna, 28 éves. Több mint 2 év ledobott 35 kg! Jól érzem magam!
Elena, 34 éves. Kissé vékonyabb köszönhetően ezt a diétát, de az extra súly voltam eleinte egy kicsit. Szintén a jobb egészségi állapot.