A rendszer mínusz 60 - alapelveinek diéta, fogyás, fogyni
Nem titok, hogy 99% a nők előbb-utóbb azt gondolta volna, hogy nem lenne felesleges, hogy dobjon egy pár extra kiló, különösen - az ünnepek után, és mielőtt a nyári szezonban. Valaki elhagyja ezeket kísérleti gondolatokat magában, és életét a súlyát, mintha semmi sem történt volna, vásárol ruhát egy nagyobb méretű, de valaki - és én köztük - elkezd küzd a felesleges és szerzett hihetetlen munkaerő súly). Az egyik legnépszerűbb diéták ma - mínusz 60 Catherine rendszer Mirimanova és én magam is teszteltem hat hónapig, ahogy és jelentést.
Felállt egyszer egy szép őszi reggel a mérlegre, és rájöttem - élni, mint élek, nem akarom, hogy továbbra is. Én 35 éves, nős, a növekvő egy gyönyörű lánya, de súlya 75kg megöl személyesen. Tehát elkezdem a kemény harcot derekát.
Összességében szerencsém volt a szám - én fogyás és teljes egységes - nincs térdnadrág vagy megereszkedett mell, gyomor, és így tovább. Nos, legalább valami plusz, ahogy mondják.
Most, a részleteket a rendszert.
Az alapötlet az erő, azt mondanám - az egészséges hatalommegoszlás után 12.00.
Amíg nem folytatta, hogy megvitassák minden étkezés, sorolok néhány egyszerű általános szabályok a rendszer:
- Van egy optimális mennyiségű étel, amit lehet enni egy időben, minden attól függ, az a személy, az ő igényeit. Minden ember különböző, egymástól eltérő aktivitást és az anyagcserét. Csészealjak nem kell mozogni, hanem ételek „mint a büfé” - el kell kerülni.
- Ha nem szeretnénk, hogy megreked során túrákat - magával a sajt és egy üveg száraz bor - én mentettek egy párszor. És én nem ülünk egy sovány arc és az ember, nem gondozott).
- Ott kell lennie 3-szor egy nap. Gyakori nassolás és állandó rágás lassítja az emésztési folyamatot, és még rágni káposzta semmi sem fog.
- Ha kimaradt a vacsora - kell majd felejtsd el. Elfelejti párszor - és emlékezni fog. Ágyba után 12:00 - enni évig 19.00.
- Cook vacsora, a férje és a gyerekek - mindenki csinál. Csak a férj és a gyerekek nem tervezi, hogy lefogy, és mi - azt akarjuk, hogy a vékony, könnyű, és nagy kopás csapok, és hogy a lába nem dagad a folyamatban. Base - mi a motiváció, akkor - saját magunk és hostess fogyás csak tőlünk függ.
- Míg a nyaralás - nem jön le. Igen, akkor fizet az út, akkor mi most - minden kompenzálni eszik minden reggeli tál étel vagy részeg sör? Nem, persze, mi is aláássák saját egészségét.
- Szoptató vagy vemhes - ítélve a véleménye, az orvosok nem a rendszer ellen terhesség alatt és után. Nagyon szelíd és inkább még csak nem is egy diéta, hanem egy olyan helyes élet.
Minden a legfontosabb dolog - írta a többi olvasni Ekateriny Mirimanovoy könyvek és egyebek - az elemzést, amit lehet, hogy holnap ebéd-vacsora.
Ez az eljárás - akár 12, élünk az életet, hogy éltek a múltban - eszünk finom és szórakoztató.
Az ő élete tapasztalatait, rájöttem -, hogy ez nem így van, ha szükségem van egy eredmény. Mi kell még kevesebbet esznek - itt az ideje, hogy távolítsa el legalább a fele édes - ez kettő. A lányok fogyni szeretnének - így a számát evett legalább egy harmadik. Fokozatosan, a gyomor kevésbé lesz kötet egy óriási megálló akarnak.
Annak ellenére, hogy a rendszer elméletileg lehetséges, hogy enni reggelire - El kellett távolítani a diéta csokoládé, máj, ostya, cukorka, különféle finom - Volt velük helyettesíteni szárított gyümölcsök, dió, alma és egyéb gyümölcsök. Egyébként én test érzékeli ezt a diétát, mint egy ajándék - szakított 12, majd türelmesen várt a következő napon szórakoztató.
Lányok, ne feledd, a reggeli - ez kötelező. És ez nem egy csésze kávé és egy raid on the fly, az étel - ez a fogyás és a legjobb módja annak, hogy a test és tudassa vele, hogy - felébredt. A metabolizmus legjobb reggel, így, és egy csomó megengedett.
Ha szeretné, hogy bekerüljön a tea vagy kávé cukor - helyettesítésére méz vagy akár barna cukor. Én a édesítőszerek, úgy tűnik számomra - ez a kémia és lök magadban - túl sok. Jobb - Naturel.
A víz mennyisége a reggeli, és egész nap - ital tetszés szerint, felesleges - nem szükséges, de nem ül víz nélkül. Az átlagos napi kell fogyasztani két liter tiszta vizet gáz nélkül.
Snack ebéd után jön a munka - nem kérdés - hogy dióval és szárított gyümölcsök, és ez divatos. A cukorka és sütemény - le a szemét, penész az egészet!
Nos, reggelivel azt a fajta rájöttek. Ez egyszerű. Következő - egy kicsit bonyolultabb. megelőzve - ebéd.