A pszichoterápia, tanácsadás, pszichológiai támogatást, a képesség, hogy kérje
Belépett a szobába, és mosolyogva félénken, és leült egy székre. Lelógó vállát, és vele az egész hozzáállás elárulta fáradtság. A következő ülésen, ő hosszasan beszélt, hogy az állandó rohanás munkát, és otthon - kopott, mint elektrovenik, csak azért, hogy minden ... Ő nem panaszkodott, hanem pusztán a tények jelentett az életében. És amikor azt mondtam neki, hogy a történet felvet egy csomó szimpátia, sírva fakadt bennem. És beszélünk a szokás által elfogadott családja „csendben szenvednek” az a tény, hogy panaszkodni - csúnya, és beszélnek a fáradtságot, és kérjen segítséget - egy kicsit kényelmetlen: meg kell kitalálni.
A mi kultúránkban általában megkérdezni nem fogadta el segítséget. Légy hős leküzdeni az akadályokat, hogy legyen erős, még akkor is, ha egy erős lélek - értékelik. És kéri, segélykiáltás és támogatás gyakran kapcsolódó mennyiségi szégyen, a félelem és a feszültség, hogy úgy tűnik, hogy igaz legyen - sokkal könnyebb valahogy. És nehéz segítséget kérni, és hogy a férfiak és a nők. Ne feledje, a híres mondat: „Ne kérj semmit! Magukat, és kínálják magukat adni mindent! „?
Önellátó legyen férfi, hogy önellátó legyen nő - a cél a sok nő és férfi. Csak azért, önellátásra gyakran utal egyfajta kamaszos tiltakozás, „Nem kell senkinek.” De ez nem túl reális. Mi, emberek, férfiak és nők egyaránt szükségük van egymásra. Vannak igények feltételt kizárólag együtt egy másik személy. Annak szükségességét, hogy a kommunikáció, hogy szükség van a tekintetben, a figyelem, az elismerés és a szeretet. Egy másik személy adhat nekünk egyfajta támogatás, a biztonság és a támogatás - mind érzelmi támogatást, és konkrét segítséget.
Amikor kérdezett valamit, nem tudom, meg kell manipulálni - megvárni a „kitalálta”, majd dühös, sértett és dacosan várják, hogy megtanulják, hogyan illeszkedik a helyzet, hint igényelnek zsarolás. Nem mintha manipuláció - ez nagyon rossz, csak ha ez az egyetlen módja annak, hogy a kívánt, jelentősen megnehezíti az életét. És te vagy mások.
Nő az én történetem, és jött - a munkahelyi mérges és sértődött, hogy annak ellenére, hogy a nagy terhelés, erőfeszítéseit nem értékelik. A foglalkozó férjét, ahelyett, hogy azt követelte. Segítségre van szüksége a ház körül, követelte, hogy többet keresnek. Természetesen a kereslet okozta a tiltakozás és tette a kapcsolatukat feszült.
Az a képesség, hogy kérje - közvetlenül és nyíltan kifejezni szükségleteiket, hogy fontos számomra, hogy kap. Kérdezze - van, hogy számoljanak be igényüket, nem arra utal, hogy a másik köteles kielégíteni.
Gyakran előfordul, hogy az emberek, akik nem tudnak kérni, vagy passzív, kitérő pozíció ( „valahogy magát ...”, „nem nehéz nekem”). vagy igényes és ellenőrző ( „meg kell segíteni”).
1. A sztereotípiák és a telepítés a fejét. „Büszkék lehetünk erre”, „kérdezz - ez megalázó”, „Close embereket kell tennie, hogy segítse, gondozása és a szeretet, nem kell kérni.” Ezek a sztereotípiák és minták, általában be nekünk gyermekkora óta. Hallunk hasonló mondatok a szülők a rokonok, a TV, a barátok. Gyakran közel az emberek nem veszik észre, hogy viselkedésük, akkor hozzon létre egy hasonló beállítás. Az egyik ügyfél volt, félnek beszélni a férjemmel, hogy nem elégedett a kapcsolatukat. Még soha nem látott összeveszett a szülei. És egyszer, beszélt az anyja, ő hallotta a mondatot: „Ha veszekedés férjével -, hogy elhagyja.” Ő nagyon meglepett, hogy milyen jól anyám azt mondta, hogy úgy érezte, bár a múltban sem hallott tőle, hogy explicit módon.
2. Félelem. Kérdezz valamit jól meg van nyitva. Ez véletlen találkozás hiba. A mentesítés felfogható kilökődés. „Menjünk el sétálni - nem tudok, dolgozom - így tudta, hogy munka sokkal fontosabb, mint én.” Jellemzően ez torz érzékelése az ember, akinek tapasztalata volt a sok elutasítás. És akkor, hogy ne szembe újra ezzel a fájdalmat, inkább nem kérdezi meg. Vagy ha igen, manipulatív.
3. Szégyen. Ask - nyitott, hogy megmutassák a szükségleteiket a másik személy, és így sebezhetővé válnak időre. Ha van egy beállítás a fejemben, hogy mivel sebezhető - egy gyenge, ez egyszerűen lehetetlen, hogy kérje.
4. bűntudat. Alacsony önértékelés, érzés méltó ahhoz, hogy valamit csak úgy teremt a bűntudat. Ez olyan, mint ha én kérek valamit, az azt jelenti, hogy valami lesz, hogy visszatérjen. És aztán elvesztettem minden öröm, hogy kap valamit a másik személy - könnyebb is valahogy.
Képtelenség, hogy kérje kitérő vagy ellenőrző, igényes viselkedése nem teszi lehetővé a szórakozás és izgalom a kapcsolat vezet magány és az elszigeteltség.
- Fontos, hogy megtanulják, hogy kérje, elmondani igényüket, mintegy kívánságaikat az igényeiket. Ne tipp, nem igényelnek, és hogy beszéljen
- Ehhez meg kell bízni az érzéseit;
- Nem félnek beszélni az elméjüket;
- Tanuld meg elfogadni kudarc és hogy képes azt mondani, hogy „nem”
A rendszer segítségével a szakember (pszichológus, pszichoterapeuta) lehet tanulni bízni magát, hogy megértsük azokat az érzéseket, amelyek akkor keletkeznek, amikor azt szeretnénk kérdezni valamit, változtatni az alacsony önbecsülés, és megtanulják, hogy gyönyörködjön a meleg, támogató kapcsolatot. De meg kell, hogy a kockázat - és kérjen segítséget.