A prebiotikumok olyan ételek gazdag prebiotikumok
A prebiotikumok olyan anyagok, amelyek az élelmiszer a jótékony mikroorganizmusok élnek, hogy a testünket. Ma, az orvosok ébresztési: a statisztikák szerint minden második lakója a metropolisz hiányzik prebiotikumok a szervezetben.
Ennek az a következménye van a baktériumok elszaporodását. colitis, dermatitis. ízületi problémák és sok más legkellemetlenebb egészségügyi problémák, amelyeket könnyebb megelőzni, mint gyógyítani.
Leggyakrabban, ha problémák vannak a belek egészségét, javasoljuk, hogy speciális tartalmú termékek jótékony baktériumokat, amelyek megegyeznek a természetes bélflórát (probiotikumok), ami elméletileg segít visszaállítani az egészségre a belső szerveket.
Azonban nem minden ezen gyógyszerek hatását. Néha a betegek nem veszik észre sok különbséget az állapotuk kezelés előtt és után. Itt a helyszínen, a hűséges barátok - prebiotikumok.
gazdag élelmiszerek prebiotikumok
Tejipari termékek (sajt, fermentált sült tej, tejföl, kefir)
Gyümölcsök (alma, körte, szilva)
Általános jellemzői prebiotikumok prebiotikumok - a szénhidrátok, cukrok vagy, ami jön testünk élelmiszer, gyógyszer és Badami. 2 fő csoportja prebiotikumok oligoszacharidok és poliszacharidok.
A legtöbb prebiotikus tartozik az első csoport a kis molekulatömegű szénhidrátok - oligoszacharidok, amelyek szerepelnek a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, tej és tejtermékek.
poliszacharidok Csoport képviselik mint hasznos anyagok, mint például pektin, inulin és növényi rostok. Megtalálhatók a zöldségek, gyümölcsök, a korpa és a gabonafélék.
Minden prebiotikumok a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
• egészségre ártalmatlan;
• bontásban és metabolizálódik a vastagbélben;
• alapvető anyagok serkentik a növekedést az egészséges mikroflóra.
A legnépszerűbb ma félszintetikus prebiotikumok közé laktulóz. amely helyreállítja a normál flóra a bél, és használják az orvos a tápszerrel táplált csecsemők. ez is mutatja, és a felnőttek, mert hiányzik a jó baktériumok a szervezetben.
Ezzel szemben a probiotikumok, prebiotikumok jár a test lassabban, de az eredmények a használat sokkal stabilabb. Egyes esetekben az orvos javasolja a komplex prebiotikumok együtt probiotikumok.
A napi szükséglet prebiotikumok típusától függően prebiotikumok, határozza meg a napi szükséglet. Például, hogy szükség van a szervezet növényi szövetekben körülbelül 30 gramm per nap, laktulóz kapott, hogy állítsa vissza a bélflórát, 3 ml naponta. A megengedett mennyiségű laktóz egy felnőtt - 40 gramm naponta.
A kereslet a prebiotikumok növekszik :: • csökkent immunitás;
• alacsony tápanyagtartalmú;
• fertőző betegségek a húgyutak.
Annak szükségességét, hogy csökkentett prebiotikumok: • hiányában a test szükséges enzimek hasítására prebiotikumok;
• ha túlérzékeny vagy allergiás reakciók ezen élelmiszer-összetevők;
• Ha az orvosi ellenjavallat, összefüggésben az azonosított idegen betegségeket. Például, a fokhagyma és fokhagyma tinktúra szívproblémákat okozhat az emberek a hajlam, hogy a szívroham.
Emészthetősége prebiotikumok prebiotikumok - olyan anyagok, amelyeket nem dolgozza fel a szervezet a felső tápcsatornában, és csak a segítségével az enzim betaglikozidazy, a vastagbélben kezdődik a képzés és az asszimiláció lactobacillus, bifidobaktériumok és a tejsav streptococcusok.
Hasznos tulajdonságai prebiotikumok, ezek hatása a szervezetre: prebiotikumok által metabolizálódnak a szervezetben, így a tejsav, ecetsav, vajsav és propionsav. Tehát van egy gyors növekedés és fejlődés jótékony mikroflóra, és elnyomja a káros.
A test megszabadul a növekedés staphylococcus populációkban. clostridiumokhoz, enterobacteriumok. A bélben, elnyomja rothasztó folyamatok és sikeresen szaporodnak a hasznos baktériumok.
Így van helyreállítását a gyomor-bél traktus és urogenitális rendszer, ízületek és a bőr. Van egy aktív regeneráció a vastagbél nyálkahártyáján, ami megszabadulni colitis.
Kölcsönhatás más elemek: A használata prebiotikumok emészthetőségét növeli a kalcium, amely növeli a szilárdságot a csontok, a sűrűségük. Normalizáljuk a koleszterin szintjét a vérben paraméterek, optimalizálja a szintézise epesavak. Jobban felszívódik, a magnézium, a cink és a vas.
Jelek hiánya prebiotikumok a szervezetben: • Gyakori bőrgyulladás (akne, akne);
• gyakori megfázás;
Jelek a felesleges prebiotikumok a szervezetben: Általában, a test nem feleslegben prebiotikumok. Leggyakrabban ezek jól tolerálja a szervezet. Ritka esetekben előfordulhat sajátossága néhány közülük, míg van bőrirritációt, és néhány más megnyilvánulásai allergia.
A prebiotikumok egészség és szépség
Tiszta bőr, az egészséges arcszíne, nem korpás, energia - ez az, amit kap, aki kedveli az egészséges élelmiszereket tartalmazó prebiotikumok. Talán fokozatos csökkenését testsúly miatt teljes tápanyagok felszívódását a táplálékból, és csökkenti az egészségtelen étvágya.