A normális testsúly egy férfi -, hogyan kell kiszámítani a képlet normális testsúly
Ismerve, hogy a testsúly normális testsúly, segít megérteni a test, a problémákra, és néha még egyszer a diagnózist. Controlling testtömeg tekintik a legfontosabb megelőző intézkedés számos veszélyes betegségek.
Sajnos, gyakran nem törődnek a testtömeg az emberek, ami kell aggódni (túlsúlyos betegek), és a fiatal lányok vbivshih magát a fejét, hogy nem felel meg az előírásoknak, televíziós-90-60-90 kávét, és közli magukat mindenféle diéta ájulás . Abban az esetben, súlyos betegség, mint például a cukorbetegség, éhes és kiéhezett diéta veszélyt jelentenek az élet.
Tehát menjünk együtt határozzák meg a vonalat a testsúly normális. Vedd figyelembe a kezében egy notebook és a toll, és egy jobb és egy számológép, feltesszük. Az eljárást a számítás a normál súlyú meglehetősen egyszerű, és nem időigényes.
egy sor képletek meghatározásához használt normális testsúly. A legegyszerűbb és a jól ismert:
M = P - 100, ahol M - tömege kg; P - magassága cm-ben.
De ez a formula ebben a formában nagyon pontatlan és kizárólag egy nagyon durva számítás.
Célszerű, hogy teljes mértékben kihasználja a képlet (lásd. Az alábbi táblázatot).
Számítása ideális testsúly
Egy tud is használ egy módosított képlet: ideális testsúly = (magasság cm-mínusz 100), és még mínusz 10% - a férfiak; BMI = (magasság cm-mínusz 100), és még mínusz 15% - Nők:- 1 fokú elhízás - tényleges ideális testsúly meghaladja legalább 30%;
- 2 a mértéke elhízás -, ha a tényleges tömege meghaladja ideális 31-50%;
- Grade 3 elhízás -, ha a tényleges tömege meghaladja ideális 51-99%;
- 4, a mértéke az elhízás -, ha a tényleges tömege nagyobb, mint ideális akár 100% vagy több.
Jelenleg a legtöbb országban a világ határozza meg a normál és a túlsúly emberekben a Body Mass Index (BMI), vagy Quetelet index:
BMI = M / R2, ahol M - tömege kg; P 2 - testmagasság négyzetével.
Szerint a nemzetközi osztályozás norma az index a 18,5-24,9 kg / m 2. indikátor alatti 18,5 indicates súlyú. Ha a BMI tartományban 25-29,9 - jelentése túlsúly és az elhízás diagnózisa feletti BMI 30.
Például, a magasság - 181 cm; tömeg - 99 kg. Döntetlen egyszerű száma: 1,81 2 = 3,2761. 99. § 3,2761 szerezni BMI = 30,22, akkor egy a sok közül, akiknek problémái vannak súlya:- 1 fokú elhízás (adipositas tüdő) - a BMI 27 és 35;
- 2 (közepesen súlyos) -, ha a tartomány 35-39,9;
- 3 (súlyos vagy fájdalmas) - BMI 40 vagy több.
Azok számára, akik úgy foglalt, lusta vagy nehéz, van egy asztal alatt a normál súly, ahol minden kiszámítható. Léteznek speciális asztalok, ami azt jelzi, ideális testsúly, attól függően, hogy a nemek és a magasságot.
Táblázat standard testtömeg az életkor
Az életkor, év
A diagnózis az elhízás mellett az össztömeg van beállítva, hogy a derék és a comb. Tehát, ez tekinthető megengedhető a férfiak egy derék kerülete 94 cm, a nők számára -. 88 cm Amikor derékbőség 94-101 cm a férfiak és 102 cm vagy több nőknél nagy a kockázata a metabolikus szövődmények.
Ha a kerülete a derék meghaladja ezeket a számokat, akkor hasi (zsigeri) elhízás típusát, azaz, zsír rakódik körül a belső szerveket - máj, hasnyálmirigy, szív, romboló munkájukat. Ez az a fajta elhízás kockázati tényező a cukorbetegség kifejlődését, koszorúér-betegség, magas vérnyomás, szívinfarktus!
Betegek 1-es típusú cukorbetegség, amelyben a testsúly normális, aggódni a hatása az elhízás a cukorbetegség, természetesen nem szükséges.
Betegek 2. típusú cukorbetegség, akiknek normális a súlya (nagyon kevés), akkor próbáljuk meg a számokat, amelyek közel vannak ideális, ezért győződjön meg arról meg kell keresni a mutatók az ideális testsúlyt a kor.
De a cukorbetegek 1. és 2. típusú, amelynek a túlsúly vagy elhízás, bázisok számítási kalóriabevitel megjegyezni és alkalmazni naponta, a cukorbetegség kezelése az Ön számára a legfontosabb dolog.
Kalória az emberek fontosnak sovány, de valahogy már tudja, hogy mit kap jobb - a feladat nem könnyű. A helyesen számította ki a jogosult meghatározni az igényeket kilokalória teszi dial hiányzó súlyt.
További cikkek ebben a témában:
Hogyan számoljuk ki a egészséges testsúly?
Növekedési üteme és súlya a gyermekek által évek és hónapok