A napi rutin szépség határokat
Munka, család, gyerekek - fontos részei az élet. Jelenleg azonban, szeretteim, lehet tagadni a figyelmet. Szervezze meg a napját, hogy van ideje, hogy vigyázni magukra.
7,00-7,15
Tesszük gyakorlatokat az ágyban. Dolgozzák, ami felveti a lábak, karok, „tekertem” swing sajtó, kinyújtja karját, és tapsol a kezünkben. Érzés egy túlfeszültség az erő, felkelünk és menni a mosdóba.
7,15-7,30
Veszünk egy zuhany -, akkor a kontraszt. Fejem samponnal a hajad típusától, öblítjük azonos balzsam. Masszírozni a csípő, a has, comb és a fenék feszes kesztyű, majd dörzsölje a forró törülközőt. Kenjük meg a problémás területek narancsbőr elleni krémet, és az egész test - hidratáló krém. Fogmosás és a nyelv antibakteriális fogkrémmel. Személy nem törölje zuhanyzás után, és fordítva, meghintjük szénsavas ásványvíz a palackból, és így száraz. Ezután élénkíti a bőr tónusos, és az okoz nappali krém napvédő. Ne felejtsd el a dezodor.
Breakfast. De kávé szendvicset és egy tál zabkása, gabona- vagy túró gyümölccsel, inni a zöld tea vagy kakaó és a tej, enni két szelet sajt sós snackek vagy kekszet.
7,45-8,00
Felkészülés a kijárat felé. Miközben ettünk, a haja egy kicsit kiszáradt, és most tudunk. Alkalmazza a hajhagymákat, és frufru egy kicsit modellezés mousse, és nem szárít. Megyünk vissza a fürdőszobába, és fogat újra. Azon amelynek elnyelt nappali krém szabhat kozmetikumok.
9.00-13.00
Munkahelyen óránként, hogy gondoskodjon a fizkultminutki. Megyünk ki a folyosóra -, de ne dohányozzon, és járni egyenes háttal, és még jobb, hogy jöjjön le, és menj fel a lépcsőn. Az út mentén, nem él a szemnek - a megjelenés a falon, a távolba, akkor az ablak zazhmurivaemsya és „lőni” szemével. 11 óra, akkor lehet enni hazahozta készletek: alma, joghurt és a dió.
13.00-14.00
Megyünk ebédelni. Ne feledje, hogy nem sokat eszik, ezért nem veszik a kenyeret. Leves - fél adag, a második -something diéta zöldség, a harmadik - a kompót vagy gyümölcslé. Ebéd után megyünk a mosdóba: retusálhatunk smink, arc meghintjük termálvízzel - ez olyan frissítő!
14.00-18.00
A második felében a nap nem sokban különbözik az első. Dolgozunk nem csak a feladat által meghatározott főnök, hanem magára: kövesse a csapágy, ne tegye a lábát a lábát, talál ürügyet, hogy ki és nyúlik a lábukat. Ha éhes, akkor teát inni keksz, enni egy banánt.
19,00-19,15
Otthon újra! Mielőtt megragad egy tisztítás és az ételek, üljön 15 percig, és még jobb feküdni csendben - próbálja oldani a feszültséget. Tedd kedvenc zenéit a lábát magasabb a fejét, és követni fogjuk a levegőt.
21,00-22,00
Időt magadnak. Amikor háziállatok etetése és mindent csípett, akkor nyugdíjba a fürdőszoba és azokat cselekedjétek, hogy távolítsa el a make-up, vízben ázni aromás olaj, vagy hogy egy peeling maszkot. 15-20 perc után távolítsa el a fáradtság és az arca átalakult. Coming out a fürdőszobában, kenje meg a kezét és könyök tápláló krémet, és az arc - egy éjszakai krémet. Kelj fel holnap, így, hogy üljön fel késő este nem szükséges. Ne feledd: egy óra alvás éjfél előtt két után.