A napi rutin, és hogyan lehet megtalálni támogatás
Találd meg a napi rutin - izgalmas. Szándékosan keresett néhány év, és megállapította, az utolsó 3 hónapjában támogatást.
Mi ez a rohanás mód:
- Ez határozza meg a ritmust, a ritmus szervezési káosz. Kevesebb káosz - több buzz;
- osztja időben kis szegmensek egyértelmű előny. Ez ad egy folyamatos mozgás az eredményt;
- Ez felszabadítja az elmét az unalmas tervezés és lehetővé teszi, hogy kiválassza azt a valami érdekesebb;
- szűrők pelyva. Csinálsz, amire szüksége van. Mivel a felesleges ütésektől ritmus;
- Ez minimalizálja a halogatás, mert hosszú ideig tartson szünetet, vagy szívritmuszavarok nehezebb, mint fenntartani a ritmust;
- elkezdi jól aludni, könnyen felébred, elaludni gyorsan és jobban érzi magát.
A napi rutin - rendezésének módja a világon. Ez korlátozza a választás szabadságát, de nincs szomorúság. Nem mehet túl a határokat a kiválasztott, de képzeljük el, ahol a végén jön. És ha nem jön vissza - itt az ideje, hogy újjáépítsék módban. Így mozog, amíg nem talál valamit, ami illik hozzád.
A legfontosabb dolog -, hogy válasszon „szegek”
Óra üzemmódban van egy ingyenes és fenntartott alapból. Book beállítja a ritmus és a határhoz, amit nem tud kijutni. Toverovsky kéri, hogy „köröm hernyó körmök.”
Mivel a „körmök” Én külső korlátok - a képzés és a rendszeres munkavégzés planorki.
Edzek minden hétköznap reggel, és heti 2-3 alkalommal az esti órákban. Kényelem a tény, hogy én rohanó képzés, úgyhogy ritkán azok séták.
Rendszeresen dolgozik planorki szintén nem szabad kihagyni. Először is, várják a többi tag és nem teheti meg. Másodszor, kihagyva planorki, elveszítem a megértés és a projekt irányításához, és hogy a jövőben ígér sok probléma, amit meg kell oldani.
Elalvás minden este, tudom, mit fogok csinálni holnap, és mennyibe kerül. Holnap szükségszerűen képzés és tervezés ülésén, amely mindig megy ebben az időben.
Így az elv az inga: váltakozása kemény és lágy, és a tervezett határozatlan erősíti szokás, és nem engedi, hogy unatkozni. Gorbunov kéri ezt az elvet dinamikusabb.
Az alábbiakban - a heti naptár: zöld jelzés ideje a rendszeres testmozgás és planorki, kék - úszó Skype, amely úgy tűnik, egy héten belül. A többi feladatok elosztása a terhelést. Azt is sokk dolgozni reggel és este, hogy nem egy unalmas mechanikai munka. Tudok dolgozni, este és reggel, hogy nem személyes üzleti. Tehetek mindent 4 napig, és hagyja a pénteki olvasni.
Ahhoz, hogy megtalálja a „körmök” céljából
Edzek menni a hegyek, és megtervezheti utazását tettem fel az elkövetkező évre. Töltök planorki, hogy ne veszítse szem elől a projekt, megtanulják, hogyan kell építeni a rendszert, és segít a gyerekeknek fejleszteni. Ezek szükséges feltételeket a kibontakozásra, hogy a terv is.
Ha elkezdi építeni a napi rutin korlátozások miatt értelmetlen számomra - a biztosíték lesz ott egy hónapban, és a szokások nem alakulnak ki. Például, nem fogok tanítani magát felkelni reggel 6, mert a könyvek az írás róla. Ez nem illik a céljaimat, és ezért nem hozza a magas.
- mód - ez a szokás;
- szokás képződött ismétlés;
- rendszeres ismétlődése érjük el a rendszeres feladatokat; ők „köröm” nem engedte a rendszer, hogy csúszik a káosz;
- jutalom gyorsítja szokás kialakításában; ebben az üzemmódban a nap odaítélési rendszeresen végzi a feladatot, ahonnan a rohanó, és mozgassa el a célállomásig;
- minden rendszerben hibák esetén: a rövid távú változások nem kiüt a ritmust, mert szokni. De fel kell készülniük egy szerkesztő;
- Ha rendszeresen kell mozgatni a problémát, és megszünteti gyakrabban - ez annak a jele, hogy valami nincs rendben;
- hosszabb ideig rendszeresen előfordulnak komoly viharok, amely megtöri mindent, és hogy az újrakezdés. Az új projekt, mozgó másik városban, a gyermek születése - semmit. Ne félj a jelen, csak meg kell találni egy új ritmust.