A mentális egészség, hogyan lehet fenntartani a mentális egészség
mentális egészség
H ow él a modern városi ember? Mindeközben a távon - a munkából, hogy otthon, a lakóhely és a óvodába vagy az iskolába, a boltba, hogy az állami intézmények egész héten állandó időhiány, a stressz, ingerültség, fáradtság.
P azve napi futam maradhat nyugodt és higgadt, egészségük megőrzését. Igen, házi problémákat, félreértések, konfliktusok a munka, vizsgák, zsémbes főnök. Ez nem meglepő, hogy most majd lebontja, frusztrált, vitatkozott egymással. Nos, akkor tartsa a mentális egészség?
U orvosi statisztikák a modern világ jellemzi növekvő elmebetegség előfordulása a lakosság körében, többek között a fiatalok (különösen aggasztó). Ez idegrendszeri meghibásodások, neurózis, skizofrénia, problémák az interperszonális kommunikáció, szocializáció, akár öngyilkosság. Hogyan kell tartani a mentális egészség?
A szakemberek széles körben azt állította, hogy a mentális egészség - ez az, amikor egy személy megfelelően érzékelni mindent, ami történik vele, és ezért cselekedni megfelelően. Egy további eleme az egészséges psziché nyugalmat, képesek megbirkózni a stresszes helyzeteket, hogy szükség van a kommunikáció és az önmegvalósítás. A népszerű pletyka azt mondja, hogy minden betegség az idegeket. Számos betegség a test közvetlenül kapcsolódik a lélek. Ők is az úgynevezett „pszichoszomatikus”. Például, gyomorfekély vagy gyomorhurut, bőrbetegségek vagy allergiák fordulnak elő gyakran, mert az idegrendszer tapasztalatok.
Ajánlások megőrizni a mentális egészség
És így, hogy tartsa a mentális egészség a megfelelő szinten, akkor ajánlott:
- T ruditsya. Labor - a legjobb orvosság (mind fizikai, mind mentális, kívánatos egy időben).
- P Változatos napjaikat sokoldalú, változatos foglalkozások (hobbi, társasági, sport). Az ilyen tevékenységek visszatér teltség érzés, élénkíti, lehetővé teszi, hogy megtapasztalják a kellemes fáradtság, visszatérő teljesítményt.
- H Co. élet értelme (gyerekek, család, az önkéntesség, a kreativitás, segíteni másoknak). Ha úgy érzi, hogy szükséges a társadalom, van egy ösztönző élni és fejlődni.
- Egyezik a mód a nap (alvás, egészséges táplálkozás).
- A ovremya, élvezte (hogy ágyba késő, séta a friss levegőn, utazni, új embereket megismerni).
- C o maximum megszünteti a rossz szokások.
- H ahodit pozitív minden helyzetben (ez megtörtént, akkor a jobb).
Mintegy dnako amikor stressz vált szokássá, és nézni a psziché, hogy valami baj van (hangulatingadozás, sírás, apátia, indulat), ajánlott, hogy egy szakember - pszichiáter vagy pszichoterapeuta. Nem kell félni, de tudnia kell, hogy a terápiás osztályok nem a legkellemesebb dolog. Meg kell mondani, egy idegen a részleteket a létezéséről, beszélni érzések és tapasztalatok, hallgatni tanácsot és ajánlásokat. De a mentális egészségre vissza a normális, és akkor érzem az ízét az élet újra.
Ingerlékenység, harag, irigység, fáradtság, a stressz - nem a legjobb asszisztensek az életben.
Mentális az egyensúlyt!
Rendszeresen kefetesthez
