A melatonin kinek és hogyan vegye
kapcsolódó érzelmi tapasztalatait a nap. Lehet, hogy ez neki köszönhető, hogy a felnőtt lásd az erotikus álmok. Helytelen lenne azonosítani altatót, melatonin :. Ő egy teljesen más hatásmechanizmussal "
Ez nem lenne olyan súlyos, mintha csak a szabályozás biológiai ritmus. De a biológiai óra, nemcsak az alvási, hanem hónapokban és években. Ahogy az életkor, a melatonin mennyisége természetesen csökken a homok a homokóra, akkor feltételezhetjük, hogy elindul, és a mechanizmus az öregedés. És ha rendszeresen ágyba reggel, ez jelentősen csökkenti a termelés a hormon - homok tetején az óra kisebb lesz, ezért amíg az idő azonos programot indít.
Közvetlen bizonyíték, hogy a melatonin befolyásolja a várható élettartam, van ma. Van közvetett. Például laboratóriumi állatkísérletek kimutatták, hogy ha mesterségesen növelik a napfény, így csökkentve a sötétben, az egyre növekvő számú szabad gyökök - a fő „bűnösök” az öregedés, betegségek kialakulására, mint a rák és az elhízás, amelyek most jobb
öregedéshez kapcsolódó nőkben a menopauza előtt. De az életszakaszban állatok jelentősen nőtt a bevezetése újabb adag melatonin. Ez azt jelenti, nyilvánvaló, hogy benne képernyők és a város fényei szó ellopni években életünk!
Bebizonyosodott, hogy a melatonin - a legerősebb antioxidáns. By the way, a nőknél ez 25% -kal több, mint a férfiak. Esetleg beleértve a nők miért élnek.
Vladimir Anisimov, MD, egyetemi tanár, tanszékvezető carcinogenezis és Rákkutató Intézet Oncogerontology elnevezett N. N. Petrova:
„Melatonin - a természetes védekező mechanizmusa, hogy a természet fejlesztette. Tanulmányok kimutatták, hogy a melatonin antioxidánsként 2-szer hatásosabb, mint az E-vitamin és 5-ször - glutation. És szinte 500-szor nagyobb, mint a legjobb szintetikus antioxidánsok, amelyek általánosan alkalmazott sugárvédelmi. melatonin aktivitás magyarázható ideértve azt a képességét, hogy oldódik a vízben és zsírok, így könnyen legyőzi az összes akadályt az úton, hogy a sejt, szabadon átkerül a membránon keresztül, és befolyásolja a különböző folyamatok fordulnak elő a sejten belül. "
Az egyik a modern tudományos irányzatok - keressük a lehetőségeket, hogy a gyógyulás a személy, mélyebben a sejtek a világban és azon túl. Valószínűleg melatonin lesz az egyik legfontosabb, és talán univerzális „gyógyszer” az embereknek adott a természet. Ez tényleg véd a különböző betegségek.
A KÉRDÉS AZ Third Eye
Bizonyos értelemben a tobozmirigy - ez a harmadik szem. Mert képesek érzékelni a fény okoz belső élettani ritmusok összhangban környezeti feltételek - a változás a nappal és az éjszaka. Ebben az esetben Melatonin alkalmazása. De a modern világban a biológiai evolúció az emberi civilizáció ellenőrzések, és ma van egy csökkenés a méret a tobozmirigy az újszülött. Talán ő érzékenység, a kommunikáció a napkelte és napnyugta egyre kevésbé releváns az emberek ilyen intenzív fény éjjel-nappal.
A oday tudom négy fő „profilja”.
Immunology. A megnövekedett koncentrációja melatonin aktivált immunsejtek, amelyek segítenek küzdelmet baktériumok és vírusok. A melatonin is segít az immunrendszer megkülönböztetni, ahol az „ő” sejt, és ahol az „idegen”. Megsértése ez a kapacitás vezet az autoimmun betegségek.
Cardiology. Egy másik fontos tulajdonsága a melatonin - megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok a falakon az erek, és csökkenti a koleszterin a vérben. Ezért, a melatonin lehet használni a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében, és úgy működik, hogy csökkentse a nyomást a magas vérnyomásban.
Oncology. „Éjszakai” hormon gátolja az ösztrogén termelését, amely a mi megemelkedett szintje a női hormonok okozhat mellrák. Szerint Vladimir Anisimov: „Bármi legyen is az oka a rák (genetikai hajlam, az életstílus és így tovább ..), immunmoduláló hatása a melatonin lehet használni azok megelőzésére és kezelésére.”
Neurology. Megfelelően magas e hormon megakadályozza a neuronok pusztulása az agy. Ennek eredménye, hogy javítja a memóriát (és a látás és hallás), normális mentális aktivitás. Most aktívan vizsgálni annak lehetőségét, hogy a melatonin az Alzheimer-kór.
Bizonyos értelemben egy álom - tényleg a legjobb orvosság. Mivel a melatonin működik alvás közben. Nos, ha nem tud aludni - akkor vigye a tablettákban. Gondos vizsgálatok kimutatták, hogy a túladagolás veszélye szinte lehetetlen, hogy még ha túllépi az előírt sebességgel tízszer. Különben is, a 20 éves a meglehetősen széles körben használják a világon, mint egy altató vagy jet lag jelentős mellékhatást figyeltek meg.
Contra volt egy kicsit: a 16 éves kor, terhesség és szoptatás, valamint a cukorbetegség és autoimmun betegségek. Bár sok országban értékesítik, mint a kiegészítést közvetlenül az áruházak, és mi is vény nélkül kapható gyógyszereket, mégis egy olyan gyógyszer, és mielőtt ez nem zavarhatja a vételt, hogy forduljon orvoshoz.
Melatonin kezd előállítható közvetlenül a születés után, az év és a serdülőkor előtt, ő van jelen a vérben, egy meglehetősen nagy, és majdnem ugyanazt az összeget. Ezután a szint drasztikusan csökken és továbbra is csökken a következő öt évben. Mintegy húsz éve teljesítménye melatonin befagyasztása és változatlan marad akár 40-45 év, és ezután kezd fokozatosan csökken a melatonin mennyiségét.
Az értékek melatonin hullámzik a vérben, és a nap folyamán. Kezd termelni alkonyatkor és eléri a maximális koncentrációja 1 3-4 óra az éjszaka. Ezért ez a legjobb alkalom, hogy aludni. Aztán termelés csökkenni kezd, és a napvilágot tartózkodása során a melatonin minimális.
A melatonin alakítjuk a epiphysis a triptofán aminosav, amit kap az élelmiszer. A legtöbb rendszeres melatonin termékek:
· Törökország hús,
· Tejtermékek,
· Szója termékek,
· Mandula,
· Algák.
Elena Babicheva,
Svetlana Troitskaya
Felhasználási feltételek anyagok
Bármilyen anyagok használata csak akkor engedélyezett, azzal a szabályokat, és ha a hivatkozás zdr.ru