A fellendülés a melatonin - érdemes figyelembe a mágikus pirula
Képek az oldalról nakonu.com
A modern világ éli igazi fellendülés a melatonin. Ez a hormon - egy természetes nyugtató, antioxidáns és immunmoduláló - az úgynevezett fiatalság elixírje, egészség és szépség, képes időnként, hogy javítsa az emberi élet minőségét. Klinikai vizsgálatok a melatonin azt is kimutatták, kezelésében való hatékonyságához különféle betegségek - koszorúér-betegség, hogy a gyomorfekély. Mi ez a rejtélyes melatonin? Mi okozta egy ilyen széles körű az akció? Mi az a mechanizmus, a melatonin? Van, hogy elfogadja azt, és kinek? Ez biztos? Igyekszünk válaszolni minden kérdésre.
A felfedezés a melatonin
1917-ben, a brit tudósok K. MakFord és F. Allen foglalkozik, hogy ebihalak táplált állatokban epiphysis, majd megállapította, hogy a bőr elszíneződött ebihalak. Ez tudományos tény volt rögzítve, de nem magára a figyelmet 1953-ig, amíg el nem fogott a szem Aaron Lerner, a bőrgyógyász a Yale Egyetem, aki megpróbálta megoldani a vitiligo probléma (foltok a bőrön), és a szakirodalom keresési egyszer találtam egy cikket, hogy a írtunk ugyanezen kísérletezők 1917.
A cikk számolt be, hogy a zúzott epiphysise tehenek helyeztük egy üveg ebihalak, 30 percig okainak teljes elszíneződés a bőrön, amely elveszti pigmentet, és annyira átlátható, hogy rajta keresztül könnyen lehet megfigyelni a szív munkáját, és a belek. Más publikációk ezt a jelenséget, mert nem volt.
Lerner elkezdte tanulmányozni ezt a kérdést, és ennek eredményeként felfedezett által termelt hormon, a tobozmirigy (epiphysis), amely az úgynevezett melatonin és az első leírni a nyugtató hatása az emberre.
Miután ez a hormon érdekli a tudomány, és egy sor tanulmány nyitotta meg az igazán egyedi hatást gyakorol az emberi szervezetre, amely lehetővé teszi a használatát melatonin kezelésére sokféle betegség és komolyan javítja az életminőséget a betegek számára. A melatonin gyorsan vált legendás, a kutatás folytatódik, hogy ezen a napon a tudósok felfedeznek új, meglepő és olykor váratlan tulajdonságait.
Mi melatonin?
A melatonin termelődik a tobozmirigy és ellenőrzi a munkánk során biológiai óra, ami azt jelenti, hogy az egész élet. A testünk, csak 3 milligramm ezt a csodálatos anyag és a vérben nem állandó - ez alacsony a nap folyamán, és nagy éjszaka.
A melatonin él a sötétben. Melatonin kezd nőni alkonyat, eléri a maximális között éjfél és 04:00, és esik a hajnal. Amikor elmegyünk aludni, melatonin készítették a munkából - helyreállítja, javítás és erősíti minden rendszerek és szervek, a legerősebb természetes immunmodulátor és elnyeli a szabad gyököket - instabil molekulák, amelyek elpusztítják a DNS, a sejtek, szövetek és hozzájárulnak a rák és a szívbetegség.
Képek az oldalról livejournal.com
A melatonin megvéd bennünket a stressz és a korai öregedést, elősegíti az elalvást, és a felelős a mély, pihentető alvás, és még így természetes pihenés és a helyreállítás. Az életkor, a melatonin termelését a szervezetben csökken, és ez annak a jele minden szervrendszereink hogy itt az ideje, hogy öregszik.
Amennyiben a biológiai óra
Csaknem minden második lakója a metropolisz mai alvászavar. Kényszerleszállás mód, nappal vagy éjjel - a probléma a modern városlakók. Az emberek hajlamosak mesterségesen meghosszabbítsák a nap is, lefekvés is éjfél után felült - az egyik a TV, az egyik a laptop, hogy valaki egy bárban a barátokkal, és valaki a munkahelyen. Van egy hatalmas csoportja, akik úgy vélik, hogy ez normális, hívja magát baglyok, és úgy gondolja, hogy ezt az életformát összhangban az alkotmány és nem ártalmas.
Ugyanakkor az éjszakai játszik velünk egy kegyetlen vicc! A lényeg az, hogy a kiadások az ébrenléti időben melatonin termelés, nem adnak neki, hogy dolgozzon, és végzik a munkájukat - a végén, nem számít, mennyire akkor vagy aludt késő délelőtt vagy délután, az álom nem hoz pihenésre és a feltöltődésre. Még ha azt gondoljuk, hogy aludt, a szervek és rendszerek a segítségre szoruló - szükséges melatonin, amit nem szabad, hogy dolgozzanak ki éjszaka.
Képek az oldalról nest.moscow
hasznos sötétség
A melatonin meggátolja nem csak a legújabb elaludni, de fölös fény, míg alvás közben. Olyannyira, hogy a tudósok úgy vélik: a túlzott megvilágítás lerövidíti élettartamukat lakosok nagy városok - és még be egy speciális kifejezés „fényszennyezés”.
A teljes melatonin termelését meg kell húzni alvás közben zadornutyh kivéve penetráció lámpák fényfüggönyök az ablakon, ne használja a lámpát, és próbáld meg nem kell bekapcsolni egy erős fény éjjel, ha hirtelen felébredt, és meg kell állni sokáig. Ha éjszaka dolgozni, és nem lehet elkerülni, hogy egy minimális fedezet.
melatonin kezelés
Természetesen a leírt hatásmechanizmus és a probléma széles körben elmulasztják a biológiai óra vezetett tudósok azt hinni, hogy a melatonin és meg kell tenni a további. A melatonin nem tekinthető orvosi gyógyszer, ez egy étrend-kiegészítő, és kis adagokban javasolják, hogy a vétel minden megsértését a élet, alvás és sok más rendellenességek.
Előkészületek a melatonin nem csak állíthatja az alvás minőségét, hanem pótolni a krónikus hiánya egészséges alvás eredménye - és az ezzel járó hatások formájában jólétét, helyreállítási szervek és rendszerek, a megelőzés a sok betegség. Azt mondhatjuk, hogy a kezelés melatonin - ez az, amikor szed altatót.
Képek az oldalról anneflemingwellness.com
De a tudósok ma érdekel nem csak megelőző hatása az alvási hormon. „Ma már erős bizonyíték, hogy javasolja a melatonin a szívkoszorúér-betegség, magas vérnyomás, gyomorfekély Bemutattuk melatonin kezelés hipertóniás és magok, és lehetséges, hogy csökkentsék a hagyományos gyógyszer adagot, -. Mondja Simon Rapoport, MD, egyetemi tanár az MMA Sechenov, a bizottság elnöke „kronológiát és chronomedicine” kos - .. nagyon remélem, hogy hamarosan bemegy széles körű klinikai gyakorlatban. "
Ki kell venni a melatonin?
Összességében melatonin hasznos mindenki számára több mint 35 éve. Ez rendszerint tanfolyam körülbelül 1-3 mg este. vételi frekvencia hetente egyénenként változó. Például insomniacs javasoljuk, hogy melatonin gyakran heti 2-3 alkalommal.
Azt is értelme tartani a kezét a kapszula melatonin ha minden ember a fedélzeten, és meg kell dolgozni a nap folyamán később. Így kap a megfelelő mennyiségű hormont, akkor is, ha nem alszik, és megkönnyíti a későbbi elalvás -, mert a fáradtság oka lehet, beleértve, és az álmatlanság.
A melatonin is gyakran nevezik a gyógyszert az utazók számára. Ha gyors változása időzónák, ha a belső biológiai óra reggel, és a városban, ahol már megérkeztek már késő este, és menj aludni, ez a hormon óvatosan fordította a nyilak az új időpont.
Képek az oldalról ytimg.com
A hátrány, hogy a melatonin és az álmatlanság idős korban, mert az évek során, csökkentette a tevékenység a tobozmirigy. Ezért ajánlható év közötti korosztály, mint egy élelmiszer-adalékanyag, ami aludni feszes, és javítja az általános egészségi.
„A mellékhatások a szezonális vétel ilyen kis adagokban, nem függőség nem alakul ki, és a fejlesztés a saját hormon nem csökken.” - mondja Semen Rapoport.
Mindazonáltal egy kis számú ember megfigyelt mellékhatások, mint a fejfájás, a depresszió, és gyomorpanaszok.
Ki ne vegye melatonin?
A gyógyszer ellenjavallt cukorbetegeknek, mert nem jól illeszkednek az antidiabetikus gyógyszerek, terhes és szoptató nők, gyermekek 16 éves kor, óvatosan alkalmazható súlyos depressziók. Ez dokumentált több esetben allergia melatonin.
Ezen túlmenően, a gyógyszer ellenjavallt epilepszia, gyermekek 12 éves kor, autoimmun betegeknél és a leukémia.
A melatonin szerepe a rák elleni küzdelemben még tanulmányozzák. Vannak eredmények, de nem a klinikai hatékonyságát a módszert, amíg bizonyult annyira eltúlzott hormon tulajdonságait és ésszerűtlen reményeket fűz az új „gyógyítja a rákot” nem kell, mondják a kutatók.
Ha megtalálta a hibát a szövegben, jelölje ki az egérrel, és nyomja meg a Ctrl + Enter