A megfelelő táplálkozás és diéta egy crunch ízületi
Sokan, életkortól függetlenül, mondjuk minden prohrustyvaniya összeroppant az ízületek. Mert ezeket a jelenségeket nevezzük épségének megsértése a porc, a természet által létrehozott az értékcsökkenés a csontok dörzsöléssel egymás ellen.
Ha a humán porc sértetlen, az ízületei halad zökkenőmentesen, és csendesen, ahogy bekente az ízületi folyadék, amely arra szolgál, mint egyfajta kenőanyag. Abban az esetben, ha a integritását a porc sérült, közös csúszás következik be egy bizonyos csúszás. Fokozatosan, a porc visel, ezért a csont vesz nyomást magamon, ami fokozatos fejlődése osteoarthritis.
Mit tudok enni egy crunch ízületi?
Annak érdekében, hogy a megjelenése súlyos ízületi betegségek, különös figyelmet kell fordítani azok megelőzése és az egészséges életmód. Étkezést crunch szükségszerűen kiegyensúlyozott az ízületek. A diéta feltétlenül tartalmazzák a sovány húsokat: pulykát, borjú, csirke. A folyamat során a felszívódását az élelmiszer akkor nem ajánlott, hogy távolítsa el a tengelykapcsoló alkatrészekhez: ínszalagok, porc, csontok és inak.
Hogyan készítsünk egy menü emberek ízületi betegségek?
Diéta összeroppant az ízületek alapján a szervezet elegendő mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaz. Bizonyára menü be kell mutatnia a friss zöldségek és gyümölcsök. Saláták jobban öltözött olívaolajjal, gazdag telítetlen zsírsavakban. Fried, füstölt, fűszeres és sós ételek teljesen ki kell zárni a menüből. Javasoljuk, hogy cserélje ki egy étkezést, párolt vagy a sütőben.
Ahelyett, édességek és szénhidrát nehéz az orvosok azt tanácsolják, hogy részesítsék előnyben a gyümölcskocsonya, gyümölcsitalok, zselé és uzvar.
Megelőzés és kezelés illetékes - a kulcs ahhoz, hogy megszabaduljon egy crunch ízületi
Minden ízületi betegségek komolyan kell venni, és a figyelmet. Először is, azt kell megvizsgálni, a diagnózis és a kezelés kezdetén. Fontos megjegyezni, hogy minden beteg igényli az egyéni megközelítés, és kifejezetten úgy tervezték neki tanácsot, de ebben az esetben, a betegség lehet szüntetni, és térjenek vissza a teljes élethez.
Magnificent megelőzésére válság az ízületekben - a rendszeres testmozgás, hogy stimulálja a vérkeringést és javítja a plazma leszűrjük. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a porc nincs érrendszeri, anyagcsere-folyamatok őket lassan halad. Tápanyagok porc kap kizárólag közelében található a hajszálerek, ezért fontos a teljes vérkeringést.
Melyik termék jobb lenne elfelejteni az ízületi betegségek?
Foods, hogy el kell távolítani a diéta, ha az első tünetek a crunch ízületi: vörös hús, alkoholtartalmú italok, konzerv, sült puding. Javasoljuk, hogy előnyben részesíti a fehér hús, tengeri hal, teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú sajtok, dió. Is biztos, hogy igyon legalább hat-nyolc pohár tiszta szénsavmentes vizet.