A megfelelő táplálkozás a haj
Hair - ez az elem az emberi megjelenés, amelyhez az egészség, mint általában, kifizeti a legkevesebb figyelmet. Szoktunk vigyázni először a tisztaság és fényes haj. Eközben a haj teljes tükör, amely tükrözi a betegség szervezetre. Mint tudod, a testünk egészsége nagymértékben függ ételeinket. Ha elfogyasztott étel tápláló és egészséges, jól érezzük magunkat.
Ugyanez vonatkozik az állam a mi haj: a jobb, pontosabban eszünk, annál egészségesebb lesz a haj. A megfelelő étrend és táplálkozás ellátást megszünteti szinte minden haj betegség.
Ha a haj gyorsan zhirneyut
Fokozott zsírosság haj jelenik meg a legtöbb esetben a túlzott használata ételek gazdagon fűszerezett csípős fűszerekkel. curry fűszer és chili nagyon fűszeres, a szájban, de a haj az ilyen fűszerek nem túl jó. fejbőr mert izzad bőségesen, ami a haj olajos tapintású.
Ha a haj túl sötét
fényes haj - a jele az egészség. De mi a teendő, ha a haj vált unalmas, és elvesztik az egészséges fényét? Meg kell próbálnia, hogy enni egy nap nem kevesebb, mint 75 mg fehérje per 1 kg testsúly. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a veszteség a haj fényét jelzi fehérje hiány: kutikula minden haj mögött alapja a haj, így a haj elveszti simaságát és olyan lesz, mint egy tüske. És ez vezet az a tény, hogy a rossz haj visszaveri a fényt, és ezért nem ragyog.
Ha a haja száraz. Táplálkozás az egészséges haj.
Ha a haj lassan növekszik. A megfelelő táplálkozás a haj növekedését.
Ha a haj elvékonyodik és gyenge. Hatalmat erősíti a hajat.
Elvékonyodását és gyengülését haj - a jele, hogy nem a vas a szervezetben. Növelése a beszívott tartalmazó élelmiszerek vas, nem csak segít a haj, hanem az egész szervezetben. Vas megtalálható különböző élelmiszerek. Különösen gazdag vas marha- és zöld színű zöldségek és a hajdina.
Ha a haj kihullik. Táplálkozás a hajhullás.
Nézzük a jó és rossz táplálkozás hajhullás. Hajhullás okozhat a „rossz” ételek (sok félkész ételek, gyorséttermi táplálkozás), az éhomi (pl diétás vagy rendszertelen étkezés) és a golyva. A megfelelő táplálkozás hajhullás közé kizárását a fent említett negatív jelenléte az étrendben elegendő mennyiségű fehérjét és rostot (zöldségek, gabonafélék és gyümölcsök a leginkább erre), és vitaminokat.
Ne feledd, ha enni jobb enni, és próbálja a különböző élelmiszerek és vitaminokban gazdag, a haja mindig tökéletes állapotban, és ha - a jó hangulat!