A léptetőmotorok fogyás vélemények és eredmények
Stepper - kompakt szimulátor, ami nem foglal sok helyet a szobában, és jó hatással csökkentésére test térfogata.
Mi lehet a Lépcsőzők
- Olcsó, nem elég nagy sejt - egy mechanikus taposógép, ami elég népszerű.
- Az elektronikus léptető rendelkezik azzal az előnnyel, mint egy különleges mini-számítógép, amely segít meghatározni a megfelelő időben és a terhelés a képzés. De egy ilyen szimulátort kell egy bizonyos helyen a lakásban, mert nem egy miniatűr.
- Mini számítógép, és gyakran felszerelt rotációs léptető funkció. Ez egy bárban, ahol felváltva pozitív hatással van a csípő, az izmok, fenék, mellkas, has.
- A szimulátor egy speciális kiegyenlítő mechanizmus, amely működik a hasonlóság lengő a swing pedál váltakozva felfelé és lefelé. Osztályok egy ilyen jó hatással van a léptető motoros koordináció és az egyensúly, valamint segít a swing a sajtó, erősíti az izmokat, stabilizátorok.
- Stepper mini penész nincs ellátva támogatja a kezét, és egy különleges platform pedál. A szett is expandereket - zsinórok fogantyúval, amely segít, hogy a vonat a kezét.
- Az elliptikus tréner van karja, terhelés szabályozás, de ez elég terjedelmes.
- Beépített hidraulikus munkahengerek taposógép segítséget, hogy aktívan, fokozott ütemben.
Stepper Stepper - hatékony asszisztens a harc a harmónia
- Stepper jótékony hatással van a szervezetre, és használja a különböző izmok a test. Ezzel könnyen megszüntetheti a cellulitiszt, húzza a lábát és fenekét.
- Az integrált megközelítés egy kompetens diéta és gondoskodó kozmetikumok növeli az esélyét a gyors és hatékony megszabadulni a problémás területek a testen.
- Ügyeljen arra, hogy válassza ki a megfelelő ritmust járás, ami lehetővé tenné a sajtó szép és rugalmas, nem felesleges zsírt, a ráncokat.
- Szimulátorok ellátott karok, ugyanakkor magában foglalja az izmok a kar, hát, mellkas.
- Lerövidíthető a normalizálja az anyagcserét és a test rendszerek léptető léptetőmotor, amely szintén kardio.
- Légzés terhelés segít megszabadulni a plusz kiló, és erősíti az izmokat.
- Gyakorlat léptető 30 percig normális ritmus biztosítása veszteség 250 kcal.
Stepper - a helyes megközelítés, hogy a foglalkoztatás
Stepper - meglehetősen funkcionális szimulátor, amelynek célja a magas minőségű edzés az egész testet és alakformáló egészére. Ahhoz, hogy a legpozitívabb eredménye a fontos, hogy tudja, hogyan kell hatékonyan edzeni rajta anélkül, hogy jelentős beruházást időt és erőfeszítést igényel.
Gyakorlat léptető nem egészen terhes, fontos, hogy szilárd léptekkel megfelel bizonyos alapvető szabályokat.
- Minden osztályban kell kezdődnie egy könnyű bemelegítés a jó felkészülés a képzés a test. Az első ülésen nem haladhatja meg a 20 percet, mert ott van a túlterhelés kockázata az izomszövet.
- Mielőtt elkezdené során a taposógép, meg kell tenni a megfelelő helyzetbe, ami attól is függ, hogy milyen típusú szimulátor. Ha fel van szerelve mellvédek - kezet ajánlott pihenni. Ennek során léptető nélkül mellvédek - meg kell felelnie az enyhe tilt előre egyenes helyzetben anélkül, hogy átfogó vissza.
- Semmilyen körülmények között nem szabad megengedni, hogy kinyúlik a pedál szimulátor, mivel nem biztonságos az ízületek.
- Célszerű, hogy módosítsa a képzési ritmus halad gyorsulás a több mért.
- Légzés edzés közben legyen sima, mély. Gyakorlat kell kitölteni néhány órával lefekvés előtt.
- Osztályok léptető csak akkor lehetséges, amikor 60 perc elteltével az étkezés után.
- Egy hét múlva, akkor növeli a képzés a szimulátor, akár 30 perc alatt, és egy hónappal később - akár 60 perc alatt. Amellett, hogy a képzésben a léptető, fontos, hogy válasszon más típusú fizikai aktivitás minden izmokat.
- A nagyobb hatékonyság érdekében a képzés hasznos zenei kísérettel.
- Használja a rotációs léptető test kap elegendő terhelés a nyak, a hát, karok, has.
Határozottabb kondigépek - az érvek és ellenérvek
A fő előnye léptető:
A fő hátránya a léptető:
- ha részt benne rossz, fennáll annak a veszélye nyújtás a szalagok;
- Nem lehet használni edzés léptető azok az emberek, akik rendellenességek a mozgásszervi rendszer. Ha van sürgős szükség - minden osztály koordinálja az edző;
- képzésben a léptető nem tudható, hogy az erős stressz, így azok, akik megszokták, hogy a vonat alaposabban, akkor nem fog működni.
Stepper szimulátor ad jó eredményt, és felbecsülhetetlen csak részt rajta rendszeresen és fokozatos megközelítés növekvő terhelésnél. Javítja a bőr tónusát, pumpálni a fenék, a sajtó, javítja csípőt lehet gyorsan és egyszerűen egy szabványos taposógép, ami gyakran választják a valós szex, mint egy kiváló asszisztens a harc a harmónia és vonzerejét.