Használata korpa étrend véleménye, funkciók
Fiber alig szívódik fel a szervezetben, de ugyanakkor, duzzadt, kitölti a gyomrot, és létrehoz egy érzés telítettség. Ezen túlmenően, a kemény rostokat, mozgó a beleken keresztül, és növeli a perisztaltika, hashajtó hatása és tisztított bélfalon. Valamint ezen tulajdonságok és gyorsítja az anyagcserét a szervezet hozzájárul a veszteség a túlsúly.
Rostforrás az emberre a növényi termékek: zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. De mivel a téli étrend az átlagember nem elég gyümölcsöt és zöldséget, rostot nyújthat korpa, amelyek könnyen vásárolni bármikor az évben. Ma azt mondjuk olvasók, mint hasznos korpa és hogyan vegye a fogyás.
Hogyan kell szedni a korpa étrend: értékelések és ajánlások a táplálkozási
Bran a fogyás használják a diétát sok táplálkozási. Példa - Per Dyukan az ő világhírű diéta. Bran liszt termelési hulladékok tisztítás után egy kemény héj szemek. És csak nemrég tudományosan bizonyított javukra. Kiderült, hogy nem csak olyan korpa rost, hanem szerves savak, és nyomelemek. Közülük, fontos ásványi anyagok, mint a vas, a magnézium, a kalcium, a foszfor, fluorid, cink. A korpa elegendő mennyiségű B-vitaminok, A-, E-, K-t és PP.
Nehéz túlbecsülni tulajdonát korpa, hogy felszívja, és távolítsa el a szervezetben a káros anyagok, beleértve az ólmot és a higanyt sók. Evés korpa étrend segít erősíteni és tisztítja az ereket, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, javítja a májfunkciót, normalizálását emésztést és a vércukorszintet, erősítik az immunrendszert.
Ítélve a vélemények, a tisztítási a test, gyorsuló annak metabolizmusát és tölti a gyomrot, ami egy teltségérzet használata nélkül magas kalóriatartalmú ételek, hogy a korpa nagyon hatékony küzdelem az elhízás.
Mivel a használata korpa diétát, akkor kell, hogy legyen óvatos. Először is, a szervezet meg kell tanítani az új ételt. Elég csak 1 teáskanál korpa naponta mosni le egy pohár vízzel. Kezdje hogy megkapja az élelmiszer akkor 15 perc alatt.
Egy héttel később, minden étkezés előtt kell bevenni 1 órával. L. korpa. Miután egy hétig a korpa mennyiségét lehet növelni egy evőkanál, minden egyes alkalommal bőséges folyadékkal. Több, mint 30 gramm egy nap, hogy nem ajánlott, hogy elkerülhető legyen a gyomor-bél traktus (az első kanál - 12 g korpa).
Zabkorpa táplálkozás
Kiválasztása korpa diéta, meg kell figyelni, hogy a létezését 2 típusa van: a korpa, a földi és granulált. Kiválasztása őrölhetjük korpa, természetes, anélkül, hogy túlzott kezelését, színezékek, tartósítószerek és aromák.
Zabkorpa diéta - a legtöbb rost és a leghasznosabb. Csökkentik a vércukorszintet, és növeli a váladék az epe. Ez az anyag mennyisége megnő, 20-szor és hosszú ütés étvágy, beleesik a gyomorban.
Búzakorpa fogyás
Búzakorpa lágyabb, mint a zab, így jobban kezdeni velük. Búzakorpa fogyókúra segít leküzdeni betegségek, mint például atherosclerosis, szívinfarktus, csökkent koszorúér keringés, a stroke és az elhízás.
Ezeket ki lehet egészíteni a gabonafélék, sütemények és levesek, hogy csökkentse a kalória tartalma ételek, használt költő hús és zöldség.
Olvasás az értékelés korpa diétát, akkor biztos lehet benne, hogy tényleg segít a fogyásban. Ha nehéz megbirkózni a támadásokat az éhség étkezések között fogadások - segít 1 teáskanál korpa. Meg kell tartani a szájban, nedvesítő nyállal, majd nyelje le és vizet isznak. Hunger vonuljon azonnal, amely eltekint ételek.
Rozs korpa étrend
A használata rozskorpaalapú diéta a legjobb, hogy összekapcsolják őket levesek és gabona, zöldség saláták, sütemények és Kiselev.
Vacsora helyett lehet, hogy egy étkezés ki 1 evőkanál. kanál korpa, amely megduzzadt 15 percig egy pohár kefir. Ez az étel lesz egy nagy alacsony kalóriatartalmú alternatívája egy kiadós vacsora, biztosítja a test alapvető anyagok és nem halasztható a zsír a derék körül.
Vannak ellenjavallata korpa étrend. Ügyelni kell betegeknél gastritis és colitis, a betegség a duodenum és a gyomor. Mértéktelen bevitel korpa vezethet bél rendellenességek és oka puffadás.