A legtöbb gyümölcslevek és italok egy alvási rendellenesség
Problémák alvás - a szokásos és elég általánosak a modern világban. Az érzelmi stressz, időeltolódás, visszaélés koffeintartalmú italok - ez a lista nem teljes oka annak, hogy száműzni alvás, ami számunkra, fel reggel, hogy nézd meg a felső határt. Azonban ezek a jelenségek mulandó, és ezért nem hordoznak egészségügyi kockázatot. A diagnózis ebben az esetben nem lehet beszélni. De ha hasonló probléma egy személy szembesül három vagy több alkalommal egy héten, és ez az állapot tovább tart, mint egy hónap, minden okunk megvan, hogy beszélni alvászavarok.
somnipathy
Insomnia vagy alvási rendellenesség egy kellemetlen állapot, amely nem csupán a problémák elalvás, hanem szakaszos alvás. Korai ébredés is jelzi az álmatlanság. De ez veszélyes ez az állapot?
Sőt, alvászavar - ez nem csak egy kellemetlen jelenség, de az igazi probléma, ami a bontást a központi idegrendszert. A tény az, hogy hiányzik a megfelelő alvás nem ad pihenni az agyat, és ha ez a helyzet ismétlődik rendszeresen, az idegrendszer terhelt, hogy nem a legjobb kezdet, hogy befolyásolja az egész állapot a szervezetben. A férfi ebben az esetben úgy érzi:
- gyengeség és a nappali álmosság;
- leépülése és figyelem problémák;
- csökkent a teljesítmény és a fáradtság;
- ingerlékenység, apátia.
Azonban ez csak a „jéghegy csúcsa”, a problémákat, hogy előfordulnak emberekben szisztémás betegség alvás. Ezt követően, egy ilyen beteg csökkent immunitás, vannak fertőző betegségek súlyosbítja a krónikus betegségek és problémák a hormonális jellegű.
Elég nyilvánvaló, hogy ezt a problémát meg kell küzdeni, és az intézkedéseket egyedül elkerülése stressz és a változás alvó üzemmódban van nyilvánvalóan nem elég. A panasz az inszomnia forduljon orvoshoz, aki felfedi a betegség oka és felírni gyógyszerek, hogy segítsen kezelni ezt a kellemetlen állapotot.
Mivel maga az ember számára, hogy hozzájáruljon a normalizáció alvás tud többek között az élelmiszer (más módszerek mellett), különösen a gyümölcslevek, amelyek segítenek, hogy elaludt, erős, egészséges alvás és nem ébred fel, amíg késő délelőtt. Milyen italokat, és hogyan kell szedni őket megfelelően leírjuk az alábbiakban.
Receptek a legjobb lé alvási rendellenesség
Szerint egy alvás, vagyis Foglalkozó szakemberek alvás, álmatlanság a leggyakoribb alvászavar, ami befolyásolja a több mint 35% -át a világ népességének. Személyek ezt a feltételt nehéz elaludni este, és gyakran felébred éjszaka. Mindez befolyásolja a nappali álmosság, csökkent a teljesítmény és a „gátolt” állapota álmos ember.
Hogyan segíthet ezeknek az embereknek? Először is, figyeljen leveles zöldségek, mint a káposzta és a spenót. Ezeket a növényeket magnéziumban gazdagok - a nyomelem, amely tökéletesen ellazítja az izmokat és nyugtatja az idegeket. Rendszeres használata a lé leveles zöldségekre akkor nem érzik állandó feszültség, képes lesz pihenni és aludni gyorsan. Vegye figyelembe az alábbi recept az italt:
- ¼ fej káposzta;
- 3 fej római saláta;
- néhány spenót;
- 2,5 cm ginger root;
- 2 zöld alma;
- 1 citrom;
- 100 ml vizet.
A készítmény a gyümölcslé (mint a három főzési gyümölcslevek, recepteket, amelyek alább) elegendő, hogy mossa ki az összes kiválasztott termékek és azok vágott darabokat. Mi kihagyja az összes zöldséget, gyümölcsöt és zöldséget a facsaró, öntsük a levét egy pohárba, vízzel hígítjuk, és élvezze a kellemes illatú és ízű. Drink ez a csodálatos ital legyen az este, 1,5 órával lefekvés előtt. A kezelés időtartama egy hónap.
Azok, akik nem tudják, azt mondják, hogy az alvási apnoe gyakori alvási rendellenesség, amely alvó személy leáll a légzés jelentkezik. Először hallja a horkolás, ami folyamatosan növekszik. Akkor az ember teszi felszisszent, és a légzése leáll néhány másodpercig. Egy idő után elkezd kétségbeesetten megragad a levegő, és visszaállítja a légzés. Ezek szünetek légzés léphet tucatszor az éjszaka folyamán, és miután mindegyikük személy felébred, romboló az alvás. Ez a probléma természetesen kihat a test állapotban van, mert az emberek nem kap elegendő alvás, a vizsgálat egész nap erős vágy, hogy aludni. De voltak olyan esetek, amikor a légzés leállása okozta apnoe halálhoz vezet!
Hogyan kell kezelni ezt a feltételt? Képviselői a hagyományos orvoslás felajánlott megnöveli az élelmiszerek rostokban gazdag, ami azt jelenti, hogy van még a brokkoli és az articsóka, alma és körte. Különösen hasznos megszabadulni ez a feltétel a következő recept.
- 2 nagy körte;
- 4 zeller;
- 2,5 cm-es gyökér gyömbér;
- 4 sárgarépa;
- 1 citrom;
- 100 ml vizet.
3. A nyugtalan láb szindróma
Ez rendkívül bosszantó neurológiai rendellenesség, amelyben egy személy is elaludt, úgy érzi, egy égető szükség mozgatni a lábát. Lefekvés, ő viszketés, lüktető és kellemetlen kellemetlen érzést, az alsó végtagok. Mindez hihetetlenül fárasztó, és nem alszik éjszaka. Mondanom sem kell a lelki állapot az ember és a hang teste után néhány éjszaka?
Lehetséges, hogy megszüntesse a betegség? Persze, de megköveteli a napi felvenni a diéta gazdag élelmiszerek vas és magnézium. Ezek az ásványok segíthet leküzdeni a megjelenése izomgörcsök és fejlesztése nyugtalan láb szindróma. A legjobb, hogy az ásványi anyagok természetes termékek, figyelembe friss gyümölcslé.
- 10-12 spárga szárak;
- 4-5 zeller szárak;
- 2 csésze brokkoli florets;
- 1 zöld alma,
- 1 hagyma édeskömény;
- 1 citrom;
- néhány petrezselyem;
- 100 ml vizet.
Az orvosi nyelv, a „fogcsikorgatás” kifejezés fogcsikorgatás alvás közben. Nagyon gyakran ez a feltétel bekövetkezik a kisgyermekek, a szervezetben, amelyek a férgek. Ha beszélünk felnőtt emberek úgy gnash fogaik gyakran okoz stresszt és erős aggodalomra ad okot. Ennek eredményeként, a rendellenességben szenvedő emberek nem alszanak éjjel, nem kap elég alvás, hanem felébred egy fájó állkapcsát.
Ilyen probléma foglalkoznunk kell a szakértők, és a beteget add fajta diéta, hozzátéve, hogy a termékeit B5-vitamin. Nagyon gyakran a megjelenése fogcsikorgatás van hiánya miatt ez a vitamin, ezért nézd meg az ajánlatokat receptek természetes gyümölcslé gyümölcsök és zöldségek.
- 5-6 zeller szárak;
- 4 sárgarépa;
- néhány petrezselyem;
- néhány spenót;
- 1 citrom;
- ¼ ananász;
- 100 ml vizet.
Más a lé alvási rendellenesség
Érdemes megjegyezni, hogy mindannyian egyediek, ezért a recept, amely segít egy személy nem feltétlenül segítik mindenki másnak. Meg kell találni a kiválasztási módszer olyan eszköz, amely segít megnyerni egy alvászavar, amely a nap folyamán, hogy érzem magam. Íme néhány népszerű recept.
Megnyugtatja összetört idegeket és az alvás, inni éjjel fél pohár grapefruit gyümölcslé gyümölcslevek. Töltsön terápia egy hónapra, és meg fog lepődni az eredményeket.
Elkészítéséhez egy hatékony orvosság álmatlanság, akkor meg kell nyomni a pohár répa juice, kombinálni egy pohár friss méz, és tegye az előkészített keveréket egy jar. Vedd ezt a gyógyszert 3-4 alkalommal naponta egy kanállal, amíg vége.
Ha inni ezt a csodálatos juice 50 ml lefekvés előtt, majd hígítás előzőleg 50 ml vízben, akkor képes lesz elaludni gyorsan és ébred fel reggel, mint egy csecsemő. Csak két héttel a kezelés, és az alvás problémák megszűnnek, mintha sohasem létezett volna.
Mind a négy lé, melyek a fent leírt, egyesül egy egyedülálló ingatlan. Összetételükben tartalmaz nélkülözhetetlen testünk aminosavak - triptofán. Ez a segítségével a szervezet fejlesztésére melatonin hormon, amely szintén az úgynevezett „alvási hormon”. Szabályozza a cirkadián ritmust az emberi és lehetővé teszi, hogy az alvás mélyen az éjszakát. Ezen túlmenően, triptofán termelését serkenti egy másik hormon - szerotonin, amely miatt a személy úgy érzi nyugodt és jólétét, stressz elkerülése és idegrendszeri rendellenességek.
Gyógyteák és infúziók egy alvási rendellenesség
Végül meséljek néhány gyógynövény, amely nyugtató hatású, ami azt jelenti, szép pihentető a test és az agy, így úgy érzi, a béke és gyorsabban elalszol.
Ha gyakran felébred éjszaka, és nem tud aludni, próbálja meg a receptet a kamilla. Vegyünk 25 gramm szárított virágok a növény, töltse ki őket két csésze forró víz melegítésére és főzzük 5 percig. Lehűlés után szűrjük a levest, és igyon 70 ml lefekvés előtt ne felejtsük el, hogy adjunk mézet.
A főzet a gyümölcs a galagonya - egy másik eszközzel, amely anélkül, hogy kárt egészségre segít visszanyerni a nyugodt alvást. Ez különösen hasznos az idős emberek, akik szenvednek a rohanás a vért a fejét és időskori álmatlanság. Ahhoz, hogy előkészítse a húsleves 2 evőkanál galagonya gyümölcsöt öntjük forró vizet (1,5 csésze), majd tartottuk 15 percig vízfürdőn, és hagyjuk lehűlni. Ilyen eszköz kell inni 50-70 ml méz.
Élvezze az álmaid!