A kreatin és a fehérje hasznos
Kapcsolódó cikkek
- A fehérje mennyiségét a termékek ...
- A megfelelő táplálkozás és az élelmiszer ...
- Listája emészthető ...
- Hány szénhidrátok van szüksége naponta, ...
- Milyen gyümölcsök cukorbetegeknek ...
- Megtanulják, hogyan kell gyorsan javítani ...
- Tartalmazó listát termékek ...
- Diéta hasnyálmirigy-gyulladás, receptek ...
- Milyen vitaminokat és ásványi ...
- Amelyben egy csomó vitamin termékek
- Izom-antagonisták: példák ...
Divat az kreatin és a fehérje függ annak jogalkotók. A probléma - az a tény, hogy a sportoló nem adja fel, hogy a kapott eredményeket. Így, kreatin - egy raktár az energia, amely szokásosan vörös hús. Mi meg fogja érteni a meghatározásokat.
A kreatin és a fehérje jellemzi
Úgy véljük, hogy a vörös hús az szükséges, hogy a menü minden nap. Ez a kreatin teszi - a hús -, így a szükséges termék. Meg kell jegyezni, hogy annak ellenére, hogy az előnyök, a hús nehezen emészthető a szervezet, mint más fehérjeforrások. Íme néhány tény a kreatin:
- Aminosavak előállítására kreatin;
- Mivel az előző pontban - hasznos növényi élelmiszerek, de a vegetáriánusok tapasztalható akut hiány kreatin;
- Kreatin kapcsolódik izmok segítségével foszfát;
- Segítségével az izmok táplálja energiával;
- Az izom, benne van egy kis;
- A fő hordozója energiát - adenozin-trifoszfát (ATP anyag);
- Szállító a foszfátcsoport az ATP és azután válik adenozin-difoszfát (ADP).
Hála a kreatin növeli a testépítő edzés közben.
Sokkal ellentmondásos fehérje - ők is táplálkoznak az izom. A legtöbb energia származik szénhidrátok kreatin - kreatin szükséges támogatást. A szervezetnek szüksége van, hogy építsenek izomszövet területe, mint a szénhidrátok. Ez megköveteli fehérje. Ez biztosítja a növekedés fenntartása állandó térfogatú inzulin és csökkenti a szintjét zsírszövetben.
Segítség a fehérje turmixok és pihentető alvást. Ahhoz, hogy a kreatin és a fehérje segíti - igyon vizet elegendő mennyiségben.
Hibát talált? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter. hogy tudassa velünk.