A koszorúér szívbetegségek és a stroke
Az ischaemia régóta tekintik a férfi betegség, és sokan alábecsülik a kockázatokat a nők számára. Valószínűleg az a tény, hogy alakul a férfiak átlagosan tíz évvel korábban. Az orvosok szerint a menopauza előtti nő szívét védi ösztrogén.
Stroke, vagy az agyi infarktus, - a harmadik az áldozatok száma a patológia. Jön a két típus. A leggyakoribb - ischaemiás, artériás elzáródás történik, ha egy trombus (vérrög) vagy ateroszklerotikus plakkok. Ennek eredményeként, részben az agy oxigénhiányos és meghal. Ritkább, vérzéses stroke (agyvérzés) - eredmény artéria szakadás, általában a megnövekedett nyomást.
Szívinfarktus és a sztrók hit minket egyszerre, hanem az eredménye éves kardiovaszkuláris betegség. A fő ok, - érelmeszesedés. t. e. lassú a koleszterin felhalmozódását az arteriális falakon. Ez vezet a növekedés az atherosclerotikus plakkok kiálló lumenébe az edény. Ezek akadályozzák a vér áramlását, és serkentik a vérrögök kialakulását. Atherosclerosis hozzájárul súlygyarapodás (pontosabban a zsír felhalmozódását) - tipikus probléma a kor. Ahhoz, hogy ez is hajlamosít diabétesz, amely érinti leginkább az emberek több mint 65 év.
A második ok - a magas vérnyomás (hipertónia), a leggyakoribb utáni nők 55.
Mivel az okok és a kockázati tényezők mindkét problémát, elvileg általános intézkedések azok megelőzésére is majdnem ugyanaz. Egy szemléltető példa - élelmiszer. Lean, gazdag menüt szál nem emel testsúly vagy a vérnyomást és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
Ez csökkenti annak a kockázatát mind szív-iszkémia, és a stroke. Ugyanez történik bármely módszert is kidolgoztunk, elhízás, különösen a hasi elhízás, t. E. zsír felhalmozódását a derék területén. A kockázat mindkét betegség csökken, és a stressz csökkentése. Ez együtt jár a hormonok felszabadulását a vérbe, növelve a vérnyomást. Ez viszont elősegíti a növekedést a vérerek falában atheroscleroticus plakkok. Ezért szükséges, hogy időben mentesítés bármilyen eszközzel, beleértve a testnevelés, pezsgőfürdő, zene. a jó irodalom.
Tény, hogy a vezető utak csökkentése ischaemia és a stroke kockázatát, a sok. Megbízható védelem a szív és az agy nyújt, különösen a stratégia az alábbiakban ismertetjük.
A dohányzás elleni küzdelem segít.
Minden megkérdezett szakértők egyöntetű: a legfontosabb dolog, hogy egy nő kell tennie megelőzésére ischaemia - jelentése leszokni a dohányzásról. És még jobb - nem indul el. Szerint a dohányosok a tapasztalat, hogy a hajók már annyira megrongálódott, hogy nem segít. Ez teljesen rossz. Összesen a vérkeringést javítja, három hónap után a füstmentes. Egy évvel később, a kockázat szívischaemiát esik a felére. És 15 év után, ő lesz ugyanolyan, mint azok, akik soha nem dohányoztak.
dohányfüst között a stroke kockázata a második helyen, miután a artériás hipertónia. Ő szűkíti az ereket, azaz a. E. megnöveli a nyomást rájuk, és ez, mint már említettük, elősegíti a növekedést atheroscleroticus plakkok és a trombózis. A következtetés egyértelmű: a dohányzás elutasítása hasznos a szív és az agy.
Fizikai aktivitás.
Rendszeres aerob testmozgás (tempós séta, kerékpározás, úszás) megelőzésére és gutaütés kezelésében több okból is. Először is, a fizikai aktivitás csökkenti a vérnyomást, csökkenti a stresszt és növeli a szintet a „jó” koleszterin, kialakulásának késleltetésére atherosclerosis. Másodszor, nem hízik, és véd a cukorbetegség. Végül, ez csak erősíti a szív- és érrendszert. Aerobic üt minden olyan tényező, amely növeli a ischaemia és a stroke.
A gyümölcsök és zöldségek.
Ezek gazdag sok hasznos anyagok a szív és az agy, az antioxidánsok, hogy az ásványi ionok, mint például a kálium csökkenti a vérnyomást. Azok, akik enni a legtöbb gyümölcs és zöldség. stroke kockázata 40% -kal alacsonyabb, mint a csoportban lévő minimális fogyasztás. A szakértők szerint a napi öt adag kertészeti termékek nagyon hasznos, nem csak az agy, hanem a szív.
A hormonpótló terápiában (HRT).
HRT menopauza után 40-50% -kal csökkenti a kardiális ischaemia. Védő (kardioprotektív) ösztrogén hatása megmagyarázza, hogy miért a női menopauza drámai módon megnöveli a előfordulása ez a betegség. A nemi hormonok jó a szív, több okból is. Különösen fenntartsák a vér magas „jó” koleszterin, amely megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Ezenkívül az ösztrogének elősegítik relaxációs az érfal, azaz. E. csökkentheti a vérnyomást.
Úgy tűnik, hogy a HRT véd a stroke. Egy tanulmány azt mutatta, hogy a hosszú távú ösztrogén menopauza után 73% -kal csökkenti a halálozás kockázatát bármely szív- és érrendszeri problémák. Azonban annak ellenére, hogy a nyilvánvaló előnye HRT, nincsenek szabályok kivétel nélkül, így akkor lehet alkalmazni, csak ajánlása alapján a szakember.
E-vitamin
Antioxidánsokat, különösen ez a vitamin, védi a szívet (és egyéb szövetek) a pusztulástól szabad gyökök - folyamatosan képződik a szervezetben agresszív oxidánsok. Különösen, hatva a „rossz” koleszterin (kis sűrűségű lipoproteinek), növelik a „ragadósság”, azaz. E. Az a képesség, hogy rendezze az artériák falában, és behatolnak őket, alkotó atheroscleroticus plakkok. E-vitamin megakadályozza ezt azáltal, hogy semlegesíti a szabad gyökök.
Bizonyíték annyira meggyőzőek, hogy néhány kardiológusok kifejezetten előírva, hogy a betegek a kiegészítést.
Az a képesség, E-vitamin, hogy megakadályozzák a stroke, nyitott kérdés. A bizonyíték itt sokkal kisebb, mint abban az esetben, szívischaemiát.
Tanulmányok azt mondják, mennyire fontos a szív egészségének dió. különösen dió, földimogyoró (amerikai mogyoró), mandula. . Néz 10 év alatt több, mint 86 ezer nő, a Harvard School of Public Health szakértők arra a következtetésre jutottak: eszünk egy hét alatt több mint 150 gramm ilyen termékek valószínűséggel alakul szívischaemiát harmadával alacsonyabb, mint azok, akik nem egészen felelt meg a havi 30 gramm.
Dió gazdag telítetlen zsírsavakban, melyek csökkentik a koleszterinszintet, és úgy tűnik, hogy feleljenek a tetteikért szívvédő hatását, a tudósok úgy vélik. Ezek azonban számos egyéb hasznos anyagok a szív, beleértve a zsírt, fehérjét, E-vitamin, a kálium, a magnézium. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy enni, vásárolni egy zacskó sótlan földimogyoró vagy kesudió.
Szájhigiénia.
Mit jelent a fogak, a szív és az agy? Mosó vérüket. Ezt bizonyítja, hogy az okozó baktériumok ínybetegségek képes behatolni a szívére, és fájt a fal és a szelepek. Ezen túlmenően, ezek stimulálják az alvadási faktorok, ami trombózis, növelve a eltömődés az artériák, t. E. Miokardiális infarktus és az agyi (stroke). Jellemző tünetek a betegek gumi - ezek vörösség, duzzadás és a vérzés. A megelőzés a fertőzés (valamint a koszorúér-betegség és stroke) ajánlott napi fogmosás legalább két alkalommal egy ecsetet, és amint a menet, és emellett rendszeresen alkalmazzák a megelőző látogatás a fogorvoshoz.