A kiválasztás a különleges erők a Knight
Ahhoz, hogy a katonák, akik szolgálják a leválása speciális „Vityaz” különleges követelményeket, amelyek szerint a különleges erők katonája fizikailag el kell kidolgozni és kész végrehajtani az illetékes szolgálatok harci küldetések, kitűnő egészségi állapot és a morális és pszichológiai adottságok.
Ezért a személyzet kiválasztása katonai szolgálatra történő leválása speciális „Vityaz” Tekintettel alkalmas technikával dolgoztak ki annak érdekében, hogy értékelje a fizikai kapacitás a jelölt, ahol az ellenőrzés értékelte állóképesség, erő, gyorsaság, rugalmasság és a gyorsaság teszt.
A vizsgálati eredmények értékelését pontok összegeként.
TEST № 1. Az értékelt állóképesség
Cooper teszt. Folyamatos futás 12 percig mérve a távolság, amelyet a tárgy egy meghatározott ideig.
TEST № 2. Az értékelt teljesítmény állóképességi
Átfogó szilárdsági vizsgálat áll egy sor végzett gyakorlatok.
Kezdeti hangsúlyt guggoló helyzetben. Állást ütköző hazudik, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe, ismételje meg 10-szer.
Gyakorlat № 2
Végzett azonnal gyakorlat 1.
A kiindulási helyzet ütköző fekvő feküdni a gyomrát, és forgassa a hátára (1), emelje fel a lábát anélkül, hajlítás a térd (2) toe mögött a padlón a fej (3) (ha nincs kapcsolat, a gyakorlat nem), hátsó lábát a kiinduló helyzetbe.
Gyakorlat ismételjük 10 alkalommal.
Gyakorlat № 3
Azonnal elvégeztük a gyakorlat 2.
Roll hátulról a gyomorba, hogy az eredeti helyzetébe fekvő felfekvési hajlítsa könyök mell amíg meg nem érinti a padlót (föld), kiegyenesedik a karját.
Gyakorlat ismételjük 10 alkalommal.
Gyakorlat № 4
Végzett azonnal edzés 3.
Állást upop-guggolás, ülj le az egyik térdét, kezét felemelte, tenyérrel hozott vissza a fejét. Felugrik, kiegyenesedik a lába, hogy ül a másik térdét.
Gyakorlat ismételjük 10 alkalommal.
Vocabulary 1-4 integrált teljes ciklus teszt. Appraisee kell próbálnia, hogy nem a legnagyobb számú ciklust.
3. Vizsgálati szám a becslések ereje
Húzza fel a kereszttartó rendelkezéseinek Vis. Az alsó helyzetben a lábak nem érintik a talajt (padló), a felső pozícióban van az álla felett kell lennie a keresztléc. Nem engedélyezett: rázkódás és teljesítő bunkó gyakorlat.
TEST № 4. értékelték fel a
Tíz szakaszok kell futtatni tíz méteres minimális ideig.
TEST № 5. Az értékelt rugalmasság
Hogy értékelje a szükséges rugalmasságot, hogy végre 4 gyakorlatokat.
Kiinduló helyzet állt, sarka és zokni együtt, a törzs előre, és érintse meg az arcát a combok ugyanakkor a test kezelni (ha a gyakorlat nem megengedett hajlító a térd).
Ebben a helyzetben, akkor 10 másodperc.
Kiinduló helyzet térdel, fenék a padlón. Feküdj a hátadra.
Ebben a helyzetben, akkor 10 másodperc.
TEST № 6. Az értékelt kézügyesség
A teszt a következő öt gyakorlatok, egymást követő egymással megállás nélkül. Minden gyakorlat kell végezni, és technikailag helyes (ha technikailag nem teljesített gyakorlatok adhatunk büntetés 10 másodperc). A vizsgálatot el kell végezni a meghatározott sorrendben a legrövidebb idő alatt.
Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását igényli a partner. Partner helyezi a láb váll szélesség mellett, a törzs hajlik párhuzamos a talajjal (az emeleten). A téma teszi a boltozat egy partner, partner összenyomja a lábak között, és teszi a boltozat újra. Exercise 7 alkalommal ismételjük (azaz hét és hét támogató ugró prolezany).
Fuss hét bukfencet előre és hét bukfenc hátra.
Meg kell felelnie egy szegmensét hét méter a kezüket. Ha a teszt elveszíti az egyensúlyát, és megérinti a lábát a földre, ismételje meg a gyakorlatot újra.
Mászni a hasuk 10 méter.
Kiinduló helyzet hátán feküdt. Fuss hajlíthatatlan emelő 3-szor. Minden sikertelen kísérlet megismételjük.
Translation másodperc szemüveg végzi kivonjuk a pontok teljes száma 100 (100 - 1 = pontok számát).
TEST № 7. Az értékelt merészség
Az a képesség, hogy gyakorolja az önkontroll és az önkontroll egy képzési mérkőzés.
Képzési szabályairól szóló boksz harcok
Az egyik, hogy az egyik: Az 1 képletű harci forduló - 3 perc
Egy (teszt) kettő ellen: 1. forduló - 2 perc
5 perc megszakítás nélkül
A vizsgálati eredmények értékelése szakértő
Battle tesztelt passzívan - 0 pont
A teszt aktív - 20 pont
Tesztelt csata 1 x 2 kezdeményezi - 50 pont
Amikor a vizsgált sportolók sport kategória boksz, karate és harci vizsgáljuk külön a többiektől.
A javasolt táblázat meghatározásához szükséges összpontszám összeadjuk.
Az alsó határ 295 pont. A jelölt, aki megkapja a kisebb számú pontot hozott szolgálat speciális egységek kivitelezhetetlen. A vizsgálatot elvégezni egy nap, tesztsorozat meg kell egyeznie a számozás. Az idő egyes vizsgálatok között nem haladhatja meg a 10 percet, azzal a lehetőséggel, becsült humán átutalás különböző terhelések egy korlátozott ideig.
VIZSGÁLATI EREDMÉNYEK