A kerékpárt 12 indok, hogy vesz egy kerékpárt
Pro egy alternatív közlekedési eszköz a két keréken azt szokták mondani - a kerékpár soha elfelejteni. Eltekintve attól a ténytől, hogy a kerékpározás egy jó kardió terhelés az egész testet, segít kalóriát éget gyorsabb és gyorsan szállít el a célállomásig. Bicikli egy nagyon szórakoztató tevékenység, töltse meg egyfajta boldogság. Forró nyári napokon tökéletes szórakoztató séta a motor, amely egyaránt jól végezni egyedül, vagy a társaság.
De számos más okból is kívánatos, hogy a biciklit ki a garázsból, és elkezdi használni gyakrabban.
Ez kalóriát éget, és növeli a hang a lábak
Kerékpározás egy nagyszerű módja annak, hogy kiad egy csomó kalóriát anélkül, hogy szélsőséges fizikai megterhelés. A testsúly, az ellenállást, amely fel van szerelve egy kerékpárt, a sebesség, amellyel bekapcsolja a pedálok és a megadott helyen, befolyásolja a elégetett kalóriák számát vezetés közben. Például, egy kellemes egyórás út az utcán, akkor éget 220 kalóriát. Ugyanakkor növeli a hang a láb, a csípő, hát és hasizmok aktiválódik. Ez lesz lehetséges, hogy a fenék könnyen.
oldja a stresszt
Mindennapi gondokat és problémákat, amelyek felépíteni, növeli a stresszt. Az elme és a test úgy érzi, ezek a negatív változásokat. Tégy magadnak egy szívességet, hogy egy kört a kerékpár, és látni fogja a nagy terápiás hatást. Ez egy nagyon kézzelfogható előny a kerékpár. Ride a természet és a friss levegő, akkor jobban érzi magát, mint az azonnali.
Minél többet sétáljon, annál gyorsabban megszabadulni a stressztől. A forgatás a pedálok fog fellépni meditáció. Teljesen középpontjában a jobb és erőteljes pedálozás, akkor blokkolja az összes negatív gondolatokat. Bike tényleg csodákra, kitörlése a stressz és a szorongás.
Kerékpár ellenőrzések étvágy
A tanulmány a University of Surrey úgy találta, hogy a kerékpározás segítségével kezelheti az étvágyat. Ez a díj segít, hogy megfékezze a vágy, hogy többet eszik étel.
Részt vevő személyek a vizsgálat ugyanaz volt a reggeli, majd két csoportra osztották. Míg néhány maradt a pihenésre, mások biked. Azt találtuk, hogy elegendő csak 60 perc, hogy aktiválja a hormonok, amelyek csökkentik az éhség, és jelentősen hozzájárulnak a későbbi kisebb élelmiszer-fogyasztással.
Ez növeli az energia és a boldogság érzése
Csak napi 30 perc kerékpározás utak növelésére van szükség az energia szintet, anélkül, hogy további ösztönzést, amelyek például arra használják, számos kávét. Tévedsz, ha úgy gondolja, hogy a fizikai aktivitás kimeríti energiát. Bike valóban serkenti és ad több energiát napi feladatok.
Mint minden más a fizikai aktivitás, a kerékpározás tölti meg egyfajta elégedettséget. Felszabadítja a „boldog hormon” szerotonin és a dopamin, ez segít maradni boldog és motivált.
védi a szívet
Bebizonyosodott, hogy a kerékpározás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség és a rák. Ez segít stabilizálni a vérnyomást, és jelentősen csökkenti a szívinfarktus kockázatát. Kerékpározás egy nagyszerű edző a szív, a vérerek és a tüdő.
Save ízületek
Kerékpár edzi a szív- és érrendszerre, miközben csökkenti a súrlódást és a stressz az ízületeket, ellentétben a testmozgás, mint például aerobik, futás közben. Véletlenek sérült minimális, tekintettel arra, hogy általában sokkal aktívabbak a térd. Ha térd problémák, nem kétséges, hogy a kerékpározás a megfelelő megoldás az Ön számára.
Egy jobb minőségű alvás
Kerékpár ad energiát a nap folyamán, és azt is biztosítja, hogy aludni, mint egy kisbaba éjjel. Az alvás minőségének egyik legfontosabb tényezők az egészség test és lélek, miközben friss megjelenés és a kibocsátás a felesleges kg. Azonban a szakértők nem javasolják, hogy ne kerékpáros 4 órával lefekvés előtt.
Ez javítja a koncentrációt, és stimulálja az agyat
Reggel „elmossa” az elme, azonnal ébredés után is könnyen eltávolíthatók a kerékpározással. A forgatás a pedálok javítja a vérkeringést a lábak az agyba, ami befolyásolja a koncentrálás.
Hozzájárul, hogy fiatalnak néz
Kerékpározás csak segíteni nézel ki, és úgy érzi, fiatalabb, nem csak lélekben, hanem a test és az arc. Mint minden más a fizikai aktivitás, a rendszeres vezetett séták fogja a bőr rugalmasságát, és vonalakat rajzolt a szervezetben.
Ez javítja a szexuális életet
kiváló formában kialakított test segítségével a kerékpár nem csak segít úgy érzi, szexi, hanem kiegyensúlyozza a szint az úgynevezett nemi hormonok a szervezetben.
A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a fizikai aktivitás közvetlenül kapcsolódó endorfinok, akkor biztosan befolyásolja a nemi hormonok, mint a tesztoszteron. A nők, akik a jó fizikai állapotban elhalasztja a menopauza.
Az idő, amely töltheti a családjával
Az egyik legjobb dolog a kerékpáros, hogy meg lehet venni magát, és a cég a szeretteit. Kerékpár különféle kommunikációs és szórakoztató időtöltést a barátok vagy családtagok. És ez teljesen ingyenes. Nem kell befektetni egy csomó pénzt, hogy töltse szabadidejét sok-sok móka és társasági. Ez egy olyan sport, amely a szó szoros értelmében élvezhetik az egész családnak.
Mentse az ökológia a bolygó
Cserélje autóját egy bicikli, ha meg tudod csinálni. Példát a közösség. Változó autó a kerékpár csökkenti a légszennyezés. Ezen felül, akkor időt és pénzt takarít szállítás során az egyik helyről a másikra, ügyesen elkerülve a közlekedési dugókat.