A jóga és a böjt
A hosszú ideig tartó böjt jóga nem tanácsos nélkül elvégezni egy tapasztalt tanár, vagy a szakember ezen a területen, amely maga is áthaladt minden szakaszában a böjt. Jóga tölteni hosszú böjt csak a kórházban az orvos felügyelete.
Feltételek éhezés jógik
Minden ember. Szerint a jógik, nyugodtan egészségügyi kiadások minden héten böjt 36 óra időtartamú. Az idősek és a nagyon legyengült emberek jóga ajánlott a nap folyamán, hogy tartózkodjanak a táplálkozás. Ez a böjt elvégzéséhez szükséges hetente egyszer.
Mielőtt böjt jóga feltétlenül egy speciális pszichológiai képzést. amely erkölcsileg alkalmazkodik a test tisztító és fiatalító. Böjt alatt nem figyel az élelmiszer- és mások tanácsait, akik értő ügyekben éhen. Azon a napon a böjt nem ajánlott megváltoztatni a szokásos módja a nap, hosszú séta a friss levegőn, izbegatchrezmernyh szellemi és fizikai túlterhelés. ne látogassa meg a fürdő. Jóga a nap koplalás mondjuk kicsit, és úgy gondolja, sokat harmóniában a kozmosz és a természet. Yoga ajánlott csendben minden mesyatsv szerencsés nap az Ön számára. Ez egy különleges éhezést az idegrendszert.
Teljesen normális és természetes érzés a könnyedség egyértelmű az éhínség idején, valamint egy kis hideg végtagok, ami történik a következő napon. Ezt az állapotot szemlélteti gazdaságos elosztását vér a szervezetben és csökkenti a hő termelés szintje.
Télen időszakban böjt, jóga meleg ruhát, hogy testük nem túlhűtött.
A böjt időtartama 36 óra (teljes éjjel-nappal) a jóga az alábbiak szerint végezzük:
- Mielőtt éhezés - könnyű vacsora további nap az étel nem használják, de a megfigyelt ivóvíz eljárás Yogin-ok mód - nem kevesebb, mint 10 vagy 12 csésze vizet naponta.
- A nap végén, ne nyelje le a nyál, de jobb, ha kiköp, mert tartalmaz egy csomó méreganyagok.
- Másnap reggel, meg kell enni egy saláta sárgarépa, káposzta, vagy friss alma.
- Élelmiszer alaposan meg kell rágni megfelelnek a fő szabály - nem sokat eszik.
- A menü ebéd és vacsora készül ismer.
Éheztetés után jóga ajánlani a nyers étrend, hogy tartsák be az alapokat, legalább egy nap.
Sok szószólói éhezés hez, hogy tiszta a bél tisztító használatával beöntés. Yogi ajánlom. Természetes tisztítására jóga bél előtt éhgyomri ételt. ami a rostokban gazdag, és igyon nagy mennyiségű nyers friss vizet egy nap koplalás.
Ahhoz napos böjt jóga azt tanácsolják, hogy megszokja fokozatosan. Először Fast havonta egyszer, majd kétszer akkor éhen a következő hónapban, stb
Ezt követően, hatékonyságának növelése a koplalást. dyhatelnyeuprazhneniya kell birkózni jógik és aktívan végrehajtja azokat a napon a böjt. De a legfontosabb dolog ebben az esetben - ne vigyük túlzásba.
Táblázat termékek kompatibilitás
külön áramellátó rendszer