A horkolás, a sérülés és a kockázat a horkolás, alvási apnoe szindróma, hogyan kell kezelni a horkolás, horkolás megelőzése
Mi a horkolás?
A horkolás - folyamat megsértése az emberi vagy állati légzés alvás közben, amely megnyilvánul a kifejezett alacsony frekvenciájú hang által okozott rezgések a lágy szövetek a torokban során lélegzik.
A statisztikák azt mutatják, hogy a több ember szenved horkolás növekszik a korral, így kora után hatvan évvel ezzel a problémával szembesülnek 70% -a férfiak és nők egyaránt. A földön, minden negyedik ember horkol alvás közben, kortól és nemtől.
Sokáig úgy vélték, horkolás jele robusztus egészségre, és csak a 70-es a múlt század, az emberek úgy határozták meg, mint egy betegség.
Részt vesz a vizsgálatban az alvászavarok, a tudósok megpróbálták megállapítani az okot, nem csak az álmatlanság, hanem más betegségek, mint például a fájdalom a szív vagy szívdobogás, és arra a következtetésre jutott, hogy az oka a súlyos betegségek, és bizonyos esetekben akár halált is okozhat, rendszeres horkolás. Lehetőség van, hogy meghatározza a kutatás mélysége, hogy a horkolás - ez egy gyógyíthatatlan betegség.
A beteg általában horkolás mély alvás, amikor a gyenge izmok az orr-garat hatására mozgó levegő, mintha süllyed le, elzárva az útját, és a tüdőt, kénytelen erősebben bevonni levegő provokálni rezgés a lágy szövetek az orrgarat. Ez az a rezgés és hozzájárul az a tény, hogy alvás közben egy hangos „trilla”.
Kedvezőtlen tényező lehet tekinteni a kedvenc sok testtartás aludni, amikor a kezét széttárva egymástól, és a férfi a hátán fekszik.
Ok zavara a levegő áramlását a tüdőbe is válhat, és egyre nagyobb a mandulák, polip vagy benőtt orrpolip, üzemzavart a pajzsmirigy, vagy akár a nátha. Esetben veleszületett vagy szerzett görbülete az orrsövény, elváltozások a mandibula (amikor kinyúlik túlzottan mosogató vagy fordítva) is okozhat horkolást. A dohányosok is emberek vannak veszélyben, mint az agya légzőközpont oxigén iránti érzékenységet jelentős mértékben csökkenthető.
apnoe szindróma
Azonban ebben a pillanatban a horkolás, bár kellemetlen mások, a beteg számára biztonságos. Veszély jelentése apnoe szindróma. ha a lágy szövetek teljesen fedezi a hozzáférést az oxigén, hogy a test és van egy komplett légzésleállás, váltakozó éles horkolás. Maximum egy kis szünetet a levegőt is eltarthat akár 2 percet is, mivel a szervezet hangsúlyozni erős, hogy meg lehet ismételni akár 100-szor éjszakánként.
Apnoe szindróma miatt a szívizom és a gyenge, arra kényszerítve a szív hatékonyabban dolgozni, ami a szívritmuszavarok - szívritmuszavarok szívverés, vérnyomás emelkedik meredeken csökken az oxigén koncentrációja a vérben, ami sérti az agy, a személy elveszíti a nyugodt alvást.
Az alvási apnoe szindróma, hozzájárulva a magas vérnyomás kialakulását, a jövőben ez lesz az „igazi” társ a horkolás kiváltja a vérnyomás-emelkedés, és így a magas vérnyomás kialakulását, és a magas vérnyomás hozzájárul súlygyarapodás, és így a horkolás. Mivel a ráncok a zsír a nyak és az áll lekonyult szükségszerűen teszi a légutak keskenyebb. Hátrányosan befolyásolják a működését az egész keringési rendszer, az alvási apnoe okozhat a stroke vagy a szívroham.
Horkolás, megfosztva a vér elegendő oxigént, ami hátrányosan érinti a vesét és elősegíti az ágybavizelés gyermekeknél.
A férfi, akinek alvás megszakad a végtelenségig, mert a sok megálló légzés, kimeríti a szervezet, amikor szüksége van, hogy pótolja az állóképességet, és elősegíti a későbbi nappali álmosság. Ezek az emberek jellemzője a fokozott ingerlékenység, letargia, csökkentették a mentális képességek és a fizikai erő gyengült. Szörnyű következményeit nappali álmosság megtelt statisztikák: 30% A közúti balesetek ez az ő hibája.
A horkolás annak a veszélye, hogy ez a gyógyíthatatlan betegség előrehaladtával az életkor, légzésleállás egyre hosszabb és a szervezet a harcot velük nehezebb. By the way, ha a légzés leáll, legalább 10 másodpercig, akkor nem tekinthető veszélyesnek, mert alvás közben a többi szervezet létfontosságú folyamatait is felfüggesztheti munkáját.
Hogyan kell kezelni a horkolás
Annak ellenére, hogy a betegség krónikus, kitartó, harcolni ez lehetséges és szükséges. Ez azt jelenti, hogy meg kell érteni a lehető leghamarabb veleszületett orr- és szájpadlás. A gyerekek fizikailag gyenge, és hajlamos a gyakori megfázás nagyon hasznos lesz temperálás intézkedéseket.
Ha a betegség kezdeti szakaszában, az orvosok azt javasolják használatát gyógyszerek, mint a permet „Slipeks” vagy cseppek öblítés «Jó éjszakát» torok, ami különösen jó kezelésére nazális betegségek. A gyógyszer teofillin hozzájárul az a tény, hogy a gyenge orr-garat izmok jönnek hang, stimuláló légzés.
Oly módon, hogy csökkenti a tüneteket, horkolás is tekinthető gargarizálásra fél evőkanál olívaolajat.
A hagyományos orvoslás ajánlja a rendszeres prodelyvat speciális gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat a gége, valamint képzés az izmok az alsó állkapocs, a nyelv és a torok.
Végrehajtásához reggel és este (30-szor):
- erőfeszítéssel, nyomja a gyűjtemények, mozogni az alsó állkapocs előre - hátra;
- húzza a nyelv előre „tű”, mint amennyire előre, és lejjebb, valamint az alsó állkapocs. Tartsa a nyelv feszített több, mint 5 másodperc.
Végezze lefekvés előtt:
- erővel, tartja a fogak sima fa bottal, tartsa úgy, mint ez legalább 4-5 percig.
Képzés az izmok a gége is hangoskodtak magánhangzók: O, A, I, U, E
Különösen alkalmas erre a feladatra kell tekinteni a hang I.
Ha a probléma nem rosszabb, és veszélyezteti az emberi életet és egészséget, a betegek használják a készüléket, további szellőztető a tüdő alvás közben, ami egy kis kompresszor ellátó levegőt a tüdőből speciális maszk. A hátránya ennek a készülékkel lehetséges, hogy szükség van-e a tartós használatra.
Ön megakadályozhatja, és a korai szakaszban, és elkerülni a problémát az egyház a következő egyszerű ajánlásokat.
Megelőzése horkolás
- Tartsa a súlyát a lehetőségét normális, mivel a túlzott telítettség elősegíti a horkolást.
- Kövesse a merevítő reggeli torna. Ma a tudósok azt hiszik, hogy ezzel él hasznos nem csak a reggeli, de bármikor kényelmesen az Ön számára. A lényeg az, hogy ezeket a foglalkozásokat tervezett.
- Válasszon egy kényelmes alvó pozíció, elkerülve helyzet - a hátán feküdt.
- Ne rongálja altatót, és tartózkodjanak az alkoholfogyasztás lefekvés előtt.
- Ha még nem állnak készen, hogy teljesen leszokni a dohányzásról, próbáld meg nem dohányzik legalább 2 órával lefekvés előtt.
És nyugodtan push-to-side horkolás szomszéd ágyon, és akkor nyugodtabb és ő horkolás nem kapcsolja be a veszélyes késés szakaszában légzés.
Romanchukevich Tatiana
A női magazin InFlora.ru