A hiány Vitamina b tekinteni, mint egy hátránya
A lakosság a modern városok egyre inkább szembesülnek komoly vitaminok hiánya. A rengeteg gyorsétterem, eltűnése a munkahelyen, állandó stressz nem teszi lehetővé a potenciális természeti vagy eredményeket a gyógyszerek időben. Ennek eredményeként, akkor figyeljen a hiányzó vitaminokat, de ha a tünetek igen világos. De B-vitaminok lehet csendben sokáig a hiányt. Hogy észre, hogy egy pillantást saját magát és családját.
A hiány Vitamina B
Ezért a szervezet B-vitamin?
A test, hogy a vitaminok, kortól függetlenül. Ez köszönhető nekik rendesen egy anyagcserét, serkenti az idegrendszert, a személy könnyebben megbirkózzanak a napi tevékenységek, és gyorsan alkalmazkodik a helyzet feszültségét. Ha kap elég vitamint, az érzés, a boldogság, egyfajta harmónia és a jó hangulat nem fog elhagyni bármilyen helyzetben.
Például, agresszív környezeti hatások a bőrt, hogy segítsen megbirkózni az A- Ha elég nekik, akkor nem tudom, mi korpásodás, viszketés, megkeményedett bőr könyök és a térd. Nem podsterezhet hirtelen csökkenése látás, és akkor nem fog sírni a hideg. Hiánya vitamin, illetve hozza az életedbe egy csomó probléma.
B-vitamin talán a legátfogóbb digitális háttér. Kiderült, hogy azok - az alapja a testi egészség és szépség, ami annyira fontos, hogy a nő az egész élet. Ezen túlmenően, ez a B-vitaminok felelősek a jó anyagcsere, energia csere és a megfelelő égő zsírok és a szénhidrátok.
Vannak többféle B-vitamin Mindegyik hordozza az órát nézni, védi a szervezetet az öregedés, fáradtság, korai őszülés, emésztési zavarok
B-vitamin: Hogyan működik a hiány
Közös jelei hiány B-vitamin könnyen belátható, a közönséges ember. Jól nézze meg neki. Kellemetlen változások megjelenése feltűnő jellemzője jele hiányzik a hasznos ásványi anyagokat. Fejezi ki a B-komplex mondani fénytelen haj, rózsaszínes pikkelyes bőr a tenyéren, peeling körmök. A legextrémebb, súlyos esetekben, akkor elveszíti a nyugodt alvást, érzékeli a fájdalmas Zayed sarkából a száj és szenvednek emésztési problémák.
Azonban gyakori tünetei akkor jelentkeznek, amikor hiányzik a többféle vitamint ebben a csoportban. Hogy megszünteti az ilyen hiány akkor megvásárlásával egy speciális B-vitamin komplex tabletta. De leggyakrabban fordul elő a hiányzó egy vagy két faj, és egy teljes kezelés ebben az esetben nincs szükség.
Hogy ki a hiányzó egy vitamin, akkor végighaladni a másik. A többletet is negatív hatással van a megjelenése és működése a belső szervek
Mind a B-vitaminok saját jeleit hiány. Hiánya B1 jellemzi hidegrázás, állandó érzés fagyossághoz. Gyakran válnak görcsök, székrekedés fordulhat elő.
A-vitamin-hiány B2 gyulladt nyálkahártya. Kellemetlen érzés keletkezik az orrban és a torokban, látni fogja rosszabb alkonyatkor. Hirtelen depresszió, rossz közérzet, az ízületek, hiányzik az erőt, hogy beszélni nem a nem hajlandó házimunkát, és a hiányzó B5-vitamin. Gyorsan fáradt és rosszul alszik, akkor, ha a szervezet nem rendelkezik B6.
B9-vitamin népszerűsítette némileg eltérő nevet - „folsav”. Róla jel hiánya a korai ősz haj, memória problémák, meg lehet változtatni a nyelvet a sötétebb tónusú. Ha van ideje, hogy felismerjük a jeleket a test, képes lesz visszaszerezni a hazai hajszín anélkül, hogy további festést.
Hiánya B12 tükröződik legélénkebben. Azonban a jelek nehéz felismerni, mert ezek a testben - megnagyobbodott máj és kezdődik szenved diszkomfort a bél területen. Ha hozzáadjuk a periodikus fülzúgás és a krónikus fáradtság, keresse fel orvosát, és menjen át a diagnózist a szervezet.
Hiányzó vitaminokat: mert mi történik, és hogyan kell pótolni?
Természetesen az elsődleges oka a hiányosság a B-vitaminok szeretnék vizsgálni a környezeti feltételek, a stressz, a helytelen táplálkozás alkalmanként. Azonban egy nagy részét az oka abban rejlik, hogy a rossz szokások. Kiderült, hogy 5 cigarettát naponta ölnek vitaminokban készletek teljesen. Ez különösen igaz a B6, B2 és B1. Hasonlóképpen, befolyását és néhány ital hetente. Kiderült, hogy Ön a saját keresetek közel a régi kor, amely tönkreteszi az idegrendszer beváltja memória problémák.
A legjobb megvalósítási módja, hogy elkerüljék hiányzó vitaminokat B elutasítása rossz szokások és helyreállító készletek tabletta komplexek. De tartalmaz egy nagy adag „jó”, ami ritkán allergiát okozhatnak. Tehát figyelni, hogy a rendelkezésre álló élelmiszerek gazdag nélkülözhetetlen vitaminokat.
Az első B-vitamin gazdag gabonafélék (különösen hajdina) és a kenyér. Írja őket a diéta, és azonnal érezni a javulást. Ne feledje, hogy a figura, zabkása jobb enni reggel. A legtöbb gazdag vitaminokban kenyér hajdina lisztet. Szélsőséges esetben, akkor cserélje ki a liszt termékek cipót.
Mivel az A-vitamin-hiány
Között a gyümölcsök és zöldségek a vitaminok csoportjának tud felmutatni a banán és a burgonya. Sertés vezet. Zsírtartalmú tejtermékek és a hínár is segít pótolni hiányzó vitaminokat B és helyreállítani az egészséget és a szépséget.