A helyes sorrendben a nap, hogyan tegyük

Néha úgy tűnik, hogy a nap nagyon rövid, és nincs elég óra érdekében, hogy megbirkózzanak a munka, a házimunkát, vagy csak aludni és pihenni. De, ha tölteni tíz percet, és a napi rutin, akkor az élet megszűnik lenni egymás szükségtelen és elhamarkodott intézkedések és lesz sikeres szabályozott áramlását. Napi rutin tartja a testet és az elmét tökéletes állapotban, és megment minket a felesleges problémákat.

Hogyan hozzunk létre egy napi rutin?

Hogyan kell tervezni a nap, a legnagyobb hasznot a munka és nem érinti a többi? Javítania az időgazdálkodás, amire szükség van, hogy menjen fel, és menj aludni egy bizonyos idő, meg kell venni a napi rutin reggeli torna vagy jog. Ne felejtsük el a kötelező bőséges reggeli, edzés, fokozatos végrehajtása a munkahelyi környezet gyakori változása a mozgás és a figyelmet. Továbbá, minden embernek szüksége van a pihenésre. Minden nap kell biztosítani - ez a fő célja a megfelelő rutin.

A helyes sorrend a nap

Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek egy tiszta tervezési ügyek költ rájuk kétszer kevesebb erőfeszítést, amelyik úgy dönt, mindent egyszerre. Ezen túlmenően, a csendes alábbi lista az esetek segít megtartani a koleszterin normál szinten és a nyomás, így a személy úgy érzi, finom és megőrzi az egészséget.

Teendőlistákat segít integrálni őket csoportokba idő, vagy hogy mi - vagy egyéb okok: kiderült, jól megalapozott és rugalmas rendszer, amely segítségével hozzon létre egy alap, hozzávetőleges vagy pontos napi menetrend. Minden összetett és fontos kérdésekben jobb üzlet az első felében a nap, így az utolsó dolog, egyszerűbb és könnyebb.

Tervezése során az üzleti este meg kell vizsgálni a lefekvés, akkor van egy bagoly vagy pacsirta. Napról napra, akkor hozza közelebb a kitűzött célok és tervek. Tehát meg kell határoznia konkrétan milyen hosszú, és milyen napon belül kell kifizetni a cél. Minden nap meg kell tölteni az időt önfejlesztés és a tudás valami újat, és meg kell összefoglalni.

Alapvető szabályok rendeletek a nap

1.Planirovat másnap este az előző nap. Esetekben kell festeni az óra, juttatása egy bizonyos ideig. Külön üzleti a fontos és lényegtelen, amely szeretné, hogy megbirkózzanak a fő célkitűzéseket.

2. Hagyjuk esetek 60-70% -ában, így a többi a nap előre nem látható körülmények és váratlan megoldásokat. Nem kell vezetni magukat egy kényszerzubbony. Ha az ütemterv lesz, mint a napi rutin fogoly, az összes aktuális eseményekről a terhet, és okozhat depressziót.

3. Oszd napközben menetrend a csoportok: reggel, délután és este. A legpontosabb napi igény, hogy reggel, hogy az első a műveletek automatikusan végrehajtásra kerülnek.

4.Raspisanie nap meg kell felelnie az egyéni jellemzők és bioritmus. Pszichológusok javasoljuk a legbonyolultabb feladat adott első felében a nap, de ha egy „éjszakai bagoly”, majd végezze el fontos munkát reggel jobb, ha nem. Kezdje a napot egy könnyebb edzés. „Larks”, éppen ellenkezőleg, ez több gyümölcsöző munkát reggel, ezért figyelembe kell venni a tervezés a napi házimunkát.

5. Próbáld alternatív munkát igényel szellemi erőfeszítést, hogy fizikailag aktívak. Tegyen egy sétát a parkban, vagy étkezhetnek a barátokkal. Rövid szünetek van szükség a napi rutin, akkor sokkal termelékenyebb a nap folyamán.

6. fel kell tüntetni a nappali menetrend dolog, amit meg kell tennie, de nem hangsúlyozva azok befejezését. Fontos, hogy megpróbálja végrehajtani a tervét. Napi terv segít, hogy ne hagyjon semmit a felelősséget, amelynek végrehajtása függ a különféle előre nem látható körülmények.

7. Napi Összefoglalva, hogy mit kellett csinálni a nap, és hogy nem teljesülnek. Írja le a gondolatait, és ami a legfontosabb, gratulálni magad eredményeket. Ez éppen olyan fontos, mint a jel hiányzik.

Rend a katona a nap

Tervezés nemcsak munkaidő, valamint a többi. Meg kell, hogy kövesse a harmónia közötti területeken az élet, így nem csak időt takaríthat meg, de megtanulják, hogyan kell vezetni egy egészséges és helyes életmód. Például, a hadsereg, minden másodperc számít, és a napi rutin, ez a törvény minden katona.

Este többnyire átirányításra pihenés és szabadidő, és lehet választani minden foglalkozás, amit tetszik. Az egyetlen dolog, amit meg kell emlékezni, hogy nem szükséges, hogy időt pihenésre is aktív, ha a következő nap meg kell dolgozni keményen.

Egy működő napi rutin, a harmonikus kombinációja az idő a munka, pihenés és alvás, ez egy fontos lépés az egészségesebb életmód.

Keresse és sport

A szimulátor „lefogy” - díj ellenében, meleg, teljes edzést a sportoló.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan készítsünk egy szállítási szerződés

• Álom helyesen tudás nélkül nincs siker

• Hogyan válasszuk ki a megfelelő orsó feeder